Ефірні масла для схуднення: корисні властивості та застосування

А ви знаєте, яке масло прискорює обмін речовин і допомагає уникнути розтяжок і обвислими шкіри? Яке спалює жир і нормалізує цукор? А яке знижує апетит і тягу до шкідливих перекусу? Відповіді в статті!

Автор: Христина Лобановська, лікар, практикуючий дієтолог

 

Стаття опублікована: 20.10.2016

Додана: 07.11.2019

 

Прагнення до стрункості змушує багатьох людей з надмірною вагою шукати універсальний засіб для позбавлення від зайвих кілограмів. Розуміючи шкоду і негативні наслідки застосування хімічних препаратів або занадто жорстких обмежень в раціоні, все більше тих, що худнуть звертається до натуральних продуктів, кращими з яких на сьогодні визнані рослинні масла. Вони розрізняються між собою складом, способом використання і впливом на організм, але обов’язково дозволяють домогтися істотних успіхів у боротьбі із зайвою вагою, якщо слідувати правилам їх застосування.

масла для схуднення

Які ефірні масла для схуднення

Основним якістю масел, які можна використовувати в комплексі заходів для схуднення, є здатність прискорювати метаболізм. Аромамасла для схуднення, крім стимуляції обміну речовин, володіють і іншими корисними якостями:

  • Анісова. Тонізує і зміцнює організм, підвищує працездатність.
  • Апельсинове. Використовують для боротьби з безсонням, при стресах, депресії. Ефірна олія апельсина для схуднення є основою різних складів, має здатність об’єднувати фруктові нотки.
  • Масло бергамота. Цей продукт також має властивості цитрусових ароматів, оскільки отриманий з плодів рослини, культивованих шляхом схрещування помаранчі і цитрона. Володіє антиспазматическими, антисептичними властивостями, допомагає зняти стрес.
  • Ванільне. Розслаблює, підвищує пластичність шкіри, має болезаспокійливі якостями.
  • Герань. Тонізує, підвищує активність (розумову і фізичну), налаштовує емоційний фон, використовується для боротьби з депресією.
  • Грейпфрутове. Цей гірко-солодкий плід не дарма вважається дієвим засобом для схуднення. Екстракт грейпфрута оптимізує водно-ліпідний обмін, налагоджує травлення. Продукт володіє імуностимулюючі властивості, перешкоджає розвитку атеросклерозу.
  • Жасмин. Допомагає усунути м’язові, суглобові болі, знижує прояви гіпертонії.

жасминове масло

  • Іланг-іланг. Допоможе впоратися зі стресом, головним болем, зніме спазми.
  • Імбирне. Усуває целюліт, підтягує, робить позитивний вплив на тонус шкіри.
  • Кардамон. Володіє яскраво вираженими антисептичними і стимулюючими властивостями.
  • Кипарисове. Позбавляє від безсоння, усуває занепокоєння. Має антисептичні якості, лікує гнійники, запалення.
  • Коричне. Заспокоює, знімає біль, але має високу алергенність.
  • Лавандовое. Цьому аромату притаманні регенерирующие, антисептичні властивості, здатність заспокоювати шкіру.
  • Мандаринове. Покращує травлення, допомагає вивести шлаки, сприяє засвоєнню вітамінів.
  • Мигдальне. Зволожує шкіру, знімає роздратування.
  • Мірра. Володіє знезаражувальним ефектом, сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.
  • Можжевельніково. Освіжаючий і терпкий – цей ефір може зняти запалення і сприяти виведенню з організму токсинів. Стимулює обмін речовин, допомагає налагодити травлення.
  • Мускатний горіх. Підсилює кровообіг, покращує серцеву діяльність, допомагає позбутися від нудоти.
  • М’ятна. Заспокоює, захищає від стресів. Усуває нудоту, налагоджує травлення.
  • Розмаринове. Допомагає усунути симптоми вегетосудинної дистонії, покращує мозковий кровообіг. Корисний для очей, підвищує гостроту зору, допомагає гіпотонікам при запамороченнях.
  • Кропове. Зволожує шкіру, лікує висип, акне. Розслабляє, заспокоює, знімає головний біль.
  • Фенхелевое. Виводить токсини з організму, усуває запори, підвищене газоутворення.
  • Чайне дерево. Володіє антибактеріальними, протигрибковими та противірусними властивостями. Масло чайного дерева для схуднення використовується у багатьох складах, оскільки добре поєднується з іншими ефірами.
  • Чорний перець. Універсальний ефір, добре комбінується з іншими ароматами, додає пікантну нотку в суміш.

Види масел для схуднення

Масла бувають різні – рослинні, ефірні, мінеральні, тварини. Є багато різновидів кожного з них, які можуть бути використані для схуднення. При виборі того чи іншого продукту слід враховувати, яке масло буде найбільш ефективним при вирішенні конкретної проблеми, що викликала поява зайвої ваги. При цьому має значення не тільки спрямоване дію масла, але і протипоказання, що не дозволяють його використовувати при схудненні.

Крім того, дуже важливо:

 

  • правильно визначити спосіб застосування конкретного масла, який буде найкраще сприяти схудненню, оздоровлювати організм і приносити йому максимальну користь;
  • чітко розуміти, яке масло можна застосовувати тільки зовнішньо, яке вдихати при інгаляціях, а яке пити натщесерце.

Для цього необхідно ознайомитися з наведеними нижче описами, рекомендаціями по прийому і застереженнями щодо використання рослинних, ефірних та інших видів натуральних олій.

рослинні

Вони відносяться до життєво необхідних компонентів будь-якого раціону. Рослинні масла забезпечують повноцінне харчування і здатні значно покращити результати дієти. У таких продуктах містяться незамінні жирні кислоти, які надають ряд корисних дій на організм, особливо відчуває «позбавлення» в умовах обмеженого харчування.

В цілому все рослинні масла сприяють:

  • активізації обмінних процесів;
  • розщепленню жирів;
  • очищенню від шлаків і продуктів розпаду;
  • зміцненню всіх систем і органів;
  • поліпшенню стану шкіри;
  • підвищенню настрою, позбавлення від стресів.

При вживанні рослинних масел зниження ваги відбувається в природному режимі, без дискомфорту і шкоди для здоров’я. Тому вони повинні обов’язково бути присутнім в будь-якій програмі схуднення.

До того ж вибір цих продуктів з урахуванням смаку, аромату і спрямованої дії просто величезний.

Амарантове Виноградних кісточок Гірчичне Волоського горіха Зародків пшениці Касторовое Каштана Кокосове Конопляне Кунжутне Льняна Мигдальне Обліпихова Оливкова Персиковое Соняшникова розторопші Реп’яхову Руколи Гарбузове

ефірні

Це ароматна суміш рідких речовин, які виділяють рослини. В ефірних маслах зазвичай міститься багато вітамінів і мікроелементів, які здатні проникати глибоко під шкіру і підсилювати кровообіг, тому ефіри дуже часто використовуються для проведення масажів проти целюліту і жирових відкладень.

Ефірні масла для схуднення застосовуються при проведенні наступних процедур:

  • інгаляцій (ароматерапії);
  • обгортань;
  • масажу;
  • скрабірованіе;
  • прийняття ванн.

Багато (але далеко не всі) ефіри можуть прийматися і всередину.

 

При схудненні вони не тільки прискорюють спалювання жиру, але і сприятливо впливають відразу на весь організм, покращуючи фізичний і психоемоційний стан.

Апельсинове Грейпфрута Імбирне Камфорне Кедрова Кориці Ялівцю М’яти Пачули Пихтовое Тмину Чайного дерева

інші види

Крім рослинних і ефірних існують деякі інші масла – мінерального або тваринного походження, а також особливі масляні суміші і рецепти, які теж можуть принести користь при схудненні.

Арахісове «Зелений хлист» Кам’яне Кава з маслом Вершкове

Як застосовують для схуднення

Аромамасла необхідно використовувати за правилами, тоді результат перевершить всі очікування. Ефірні композиції застосовують таким чином:

  • Як добавки до харчування. Ароматичні екстракти пригнічують почуття голоду, активізують метаболізм, сприяють виведенню з організму токсинів. Варто пам’ятати, що деякі продукти мають високу концентрацію активних речовин, тому приймати їх потрібно малими порціями.
  • Місцевий вплив за допомогою косметичних процедур. Аромамасла використовують для приготування лосьйонів, масок, лікувальних обгортань. З їх допомогою виконують масаж, додають в ванни.
  • Використання ароматичних властивостей масел. З цією метою застосовують аромалампи, мініатюрні контейнери для носіння на шиї, додають пару крапель ефіру на гарячі камені в лазні чи сауні. Такі процедури допомагають впоратися зі стресом, неминучим в процесі схуднення, знизити апетит, прибрати тривожність.

олія м'яти

Прийом натуральних ефірів всередину

Головною проблемою, що заважає знизити вагу за умови правильного раціону і легких фізичних навантажень, є скупчення неперетравлених залишків їжі і отверділих калових мас в складках кишечника. Такі поклади шлаків викликають інтоксикацію організму і перешкоджають нормальному травленню і жировому обміну. Тому дієтологи радять вживати в їжу клітковину, натуральні кисломолочні продукти і свіжі фрукти і овочі.

Однак не завжди тільки лише продукти харчування здатні очистити організм від шлаків і токсинів, що отруюють його. У деяких випадках (діагностоване ожиріння, зайва вага, мляве травлення) можуть допомогти натуральні ефірні масла.

 

Вплив ефірів на організм людини із зайвою вагою:

  • м’яке очищення кишечника і природне стимулювання його діяльності;
  • виведення токсинів і шлаків;
  • нормалізація роботи сечовидільної і травної систем;
  • відновлення здорового гормонального фону, внаслідок чого нормалізується співвідношення жирової і м’язової маси;
  • значне зниження апетиту, що дозволяє легше контролювати споживання калорій;
  • згоряння підшкірного жиру;
  • стимуляція обмінних процесів;
  • усунення набряклості через неправильне водно-сольового обміну.

Важливо! Для внутрішнього прийому можна використовувати тільки натуральне ефірне масло, отримане методом парової дистиляції або холодного пресування. Вживання синтетичних і косметичних ефірів всередину категорично заборонено!

Протипоказання до прийому ефірних масел всередину:

  • інфекційні захворювання;
  • період вагітності і лактації;
  • гострі запалення шлунка, дванадцятипалої кишки і тонкого кишечника;
  • коліти, діагностовані виразкові захворювання;
  • епілепсія;
  • діагностовані захворювання нервової системи;
  • внутрішні кровотечі;
  • перебої в роботі шлунково-кишкового тракту;
  • злоякісні пухлини;
  • гіпертонія.

Медова вода з ефіром грейпфрута і лимонним соком

Налийте в чашку теплу кип’ячену воду (200 мл) і розчиніть в ній натуральний квітковий мед (1 ст. Л.). Додайте свіжовичавлений лимонний сік (2 ст. Л.) І дві краплі натурального ефіру грейпфрута. Перемішайте і випийте маленькими ковтками.

Курс прийому становить двадцять один день. Пити медову воду потрібно вранці, краще натщесерце (при відсутності протипоказань).

Вечірній кефір з ефірними маслами імбиру і ялівцю

Додайте в стакан з кефіром кімнатної температури (200 мл) по одній краплі ефірів імбиру і ялівцю. Ретельно перемішайте суміш ложкою і пийте маленькими ковтками.

 

Приймається такий кефір перед сном, щоб без перешкод впливати на травну систему, розкладаючи шлаки і сприяючи виведенню токсинів. Курс прийому становить чотирнадцять днів, повторний курс можна робити тільки через три тижні.

Важливо! Для цієї процедури необхідно мати абсолютно здоровий шлунок. Ефіри імбиру і ялівцю надзвичайно ефективні для схуднення, але вони також надзвичайно їдкі і володіють дратівливою дією. Якщо ви на ранок відчули якийсь дискомфорт, негайно припиніть прийом ефірів.

Приємний спосіб зниження ваги за допомогою теплого глінтвейну

Для цього методу прийому ефірних масел всередину необхідно використовувати тільки натуральне і дуже якісне червоне вино. Неприпустимо вживання вин з концентратів або дешевих виноматеріалів. І звичайно ж, для зниження ваги береться тільки сухе вино.

Налийте в маленький ківш з ручкою сухе червоне вино (150 мл) і підігрійте його на дуже маленькому вогні до температури 30-32 °. Потім додайте до вина по одній краплі натуральних ефірів мускатного горіха, гвоздики і розмарину. Ретельно перемішайте вміст ложкою.

Такий приємний курс для корекції фігури повинен тривати два тижні. Вживати глінтвейн з ефірними маслами краще перед сном, після легкої вечері, що не включає молочні продукти і велика кількість сирих овочів.

Важливо! Від вживання ефіру мускатного горіха всередину слід відмовитися тим, хто страждає від безсоння.

Хлібні капсули з ефірною олією кориці

Деякі дуже пекучі ефіри (наприклад, кориця) вимагають спеціальної методики вживання всередину. Добре зарекомендував себе наступний спосіб:

 

  1. Свіжий м’якуш чорного хліба (2-3 г) потрібно розкачати пальцями в тонку пластинку.
  2. Потім взяти ще один маленький кульку хліба і просочити його натуральним ефірним маслом кориці.
  3. Шарик помістити всередину пластинки з хліба і скачати з двох заготовок капсулу, яка надійно запечатає коричне масло всередині себе.

Такі капсули приймаються два рази на день по одній штуці на протязі одного місяця. Запивають їх склянкою теплої несолодкої води.

ванни

Схуднути за допомогою розслаблюючій ванни не складно. Для приготування ароматичного складу знадобиться основа і аромамасло. За базу використовують природні речовини, за допомогою яких можна з’єднати погано піддаються змішуванню рідини. Підійдуть молоко, мед, кефір, будь-яке масло (оливи, соняшникова, кукурудзяна, виноградних кісточок, кокосове) або шампунь. Для ванни ефективні такі поєднання компонентів, які потрібно брати в рівних пропорціях:

  • мандарин і аніс;
  • кипарис, розмарин і кріп;
  • екстракт грейпфрута, апельсина і лаванди;
  • бергамот, розмарин, лаванда;
  • м’ята, імбир, ялівець;
  • мускатний горіх, розмарин, м’ята;
  • чайне дерево, імбир і кипарис.
  • масажне масло
  • Як схуднути за допомогою лимона – рецепти жиросжигающих напоїв і меню лимонної дієти
  • Користь свіжого і сухого розмарину – застосування в народній медицині, кулінарії і косметології

Можна шукати власні поєднання зі списку запропонованих екстрактів. Добре комбінуються цитрусові, а масла чайного дерева, м’яти і лаванди підходять майже до будь-яких компонентів ефірної суміші. Мускатний горіх і ялівець додадуть пікантності процедурі, а кипарис принесе море свіжості, дозволить дихати на повні груди. Для приготування ванни слід дотримуватися правил:

  • Не використовувати для однієї процедури більше 10 крапель аромамасла.
  • Додавати краплі в воду потрібно після наповнення ванни, оскільки леткі речовини швидко випаровуються, втрачаючи свої цілющі властивості.
  • Температура води для купання не повинна бути занадто високою, щоб аромат не вивітрився завчасно. Прохолодна ванна не дасть корисних речовин повністю розкрити свій потенціал. Оптимальна температура води – 38 градусів.
  • Тривалість процедури – 10-15 хвилин.

Ванни з ефірними маслами

Півгодини або годину в теплій ванні – не тільки спосіб розслабитися і відпочити. З ефірними маслами ця приємна процедура буде сприяти і зниження ваги.

Конкретні рецепти наводити не має сенсу – можна комбінувати в різних поєднаннях будь ефіри зі списку нижче:

  • цитрусові;
  • ялівець;
  • лаванда;
  • пачулі;
  • розмарин;
  • герань;
  • лемонграсс.

Для кращого розчинення маслянистої рідини її бажано поєднувати з сіллю або піною для ванн. А щоб не допустити звикання організму, знижує ефективність процедури, рекомендується періодично міняти рецептуру використовуваних для неї сумішей.

Ще одна важлива деталь – в гонитві за зниженням ваги ні в якому разі не можна зловживати кількістю масел. Оптимальне дозування – не більше 5-6 крапель на ванну стандартного розміру. Перевищення цього обсягу загрожує алергією, головним болем і загальним нездужанням організму.

внутрішнє застосування

З особливою обережністю слід підходити до використання ароматних продуктів в якості добавки до раціону. Головна умова – не брати екстракт в чистому вигляді, а тільки разом з основою. За базу застосовують мед, кефір, цукор. Змішувати основу з ефіром слід в пропорції 1:10. На чайну ложку меду або кубик рафінаду капнути 3 краплі ефірної композиції. Приймати ароматне ліки щодня протягом місяця. Важливо прислухатися до власних відчуттів і не вживати продукт, запах якого викликає огиду. Для прийому всередину підходять наступні види ефірів:

  • цитрусові (лимона, грейпфрута, помаранчі, бергамоту, апельсина, мандарина);
  • лаванди;
  • ялівцю;
  • кропу;
  • імбиру;
  • розмарину.

Не варто змішувати кілька різних ароматів перед вживанням – краще використовувати однокомпонентні склади. Така обережність дозволить уникнути алергії, диспептичних явищ в кишечнику, тяжкості в шлунку. При найменшому нездужанні необхідно припинити вживання обраного ефіру, а через час (1-2 тижні) спробувати інший. При нормальній реакції організму можна використовувати 2 аромату, але доза не повинна підвищуватися – перед вживанням потрібно змішати компоненти і відміряти 2-3 краплі.

 

масло лаванди

Рецепти жиросжигающих скрабів

Функція скрабування з ефірними маслами в принципі така ж, як і у масажу або обгортань – косметично поліпшити стан шкірних покривів і стимулювати обмінні процеси в тканинах.

кавовий скраб

Інгредієнти:

  • мелену каву або використана і злегка підсушена кавова гуща (приблизно половина чашки);
  • масло фундука (близько 50-60 мл), для особливо сухої шкіри його можна замінити на жожоба, для боротьби з розтяжками – на мигдаль;
  • цукор (половина склянки);
  • масло розмарину (10 крапель) і лаванди (15 крапель).

Окремо змішуються всі масла, окремо кави і цукор. Потім в рідку складову поступово всипають сухі компоненти, ретельно перемішуючи.

Цитрусово-кокосовий скраб

Буде потрібно:

  • 150-200 г морської солі;
  • півсклянки цукру;
  • стільки ж кокосового масла;
  • по 4-5 крапель декількох цитрусових есенцій.

Сіль і цукор змішують в окремій ємності, потім до рідкої консистенції розігрівають масло кокоса і вливають туди ефіри цитрусових. Після цього рідка і сипуча складові з’єднуються і ретельно перемішуються.

Медово-цитрусовий пілінг

Цей рецепт крім усього іншого ефективно очищає пори, тому застосовувати його бажано на розігріте теплим душем або хоча б обтирання тіло.

компоненти:

  • 2-3 столових ложки меду, бажано молодого, бо кристалики в старому можуть дряпати шкіру;
  • півсклянки мигдального масла;
  • 3-4 чайних ложки соку лимона;
  • кілька крапель лимонної або будь-який інший цитрусової есенції;
  • половина чашки цукру за бажанням.

Мигдальне масло змішується з цукром, потім туди вливається лимонний сік і мед. У ретельно перемішаний скраб додають масло цитрусів. Готова суміш повинна мати густу, але не розсипається зернисту консистенцію.

Обгортання з додаванням ароматичних масел

Існують косметичні процедури, в яких використовуються ефірні масла від целюліту і для схуднення. Обгортання – простий і ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою, який поліпшить стан шкіри. Для процедури знадобиться:

  • 0,5 ст. рослинного жиру-основи (жожоба, оливи), який необхідно змішати з 5-7 краплями ефіру, нагріти на водяній бані до температури 38 градусів;
  • суміш нанести на ділянки тіла, які хочеться підтягти – живіт, сідниці, стегна, руки;
  • обернути плівкою і залишатися в такому «костюмі» протягом 1 години;
  • змити засіб, використовуючи контрастний душ, процедуру можна повторювати кожні 2-3 дні.

При регулярному використанні обгортання з аромамаслами допоможуть налагодити обмінні процеси в організмі, вивести зайву воду, посилити кровообіг і зменшити обсяги. Для обгортань можна використовувати такі склади:

  • кипарис, апельсин, грейпфрут – для підвищення еластичності шкіри, усунення целюліту;
  • розмарин і апельсин – оновлює клітини, стимулює кровообіг;
  • ялівець, лаванда, жасмин і мандарин – для боротьби з розтяжками;
  • іланг-іланг, аніс, бергамот, лимон – сприяє спалюванню жиру, стимулює зниження апетиту.

варіанти використання

Способи застосування можуть бути найрізноманітнішими:

  • вживання всередину;
  • використання в ароматерапії;
  • в складах для обгортань;
  • в масажних сумішах;
  • для прийняття з ними ванн;
  • втирання в проблемні ділянки.

У будь-якому випадку (особливо в першому варіанті) потрібно обов’язково дотримуватися дозування, брати до уваги протипоказання і можливі наслідки. Особливо слід враховувати, які ефірні масла підходять для внутрішнього вживання, а які можна використовувати тільки зовнішньо або для інгаляцій. При цьому всі перераховані способи є дуже ефективними для схуднення, оскільки навіть при вдиханні або нанесенні на шкіру активні компоненти масел здатні проникати в кров і впливати на весь організм в цілому.

прийом всередину

Рослинні масла, що сприяють схудненню, роблять сильний вплив на людину, зачіпаючи багато важливих системи і органи. Тому до їх прийому всередину пред’являються дуже строгі вимоги.

масло для салату

Приймаються масла різними способами – в чистому або розведеному вигляді, в якості заправки до салатів або корисної добавки до готових страв. Піддавати термічній обробці їх не можна, щоб не зруйнувати все що входять до складу корисні речовини. Крім того, слід дотримуватися ще ряд нескладних правил:

  • вживаючи масло для усунення почуття голоду, потрібно враховувати, що на відміну від вдихання ароматів, які впливають на психоемоційну сферу, тут має місце звичайне «перебивання апетиту», тому ефективність методу безпосередньо залежить від регулярності харчування – чим частіше, тим краще. Додатковий бонус такого способу – правильна організація режиму харчування без пропусків прийомів їжі і своєчасне задоволення потреб організму в поживних речовинах;
  • не можна влаштовувати розвантажувальні дні навіть на самому корисному маслі, вживаючи його в якості основного продукту, оскільки це занадто екстремально, а в деяких випадках небезпечно для здоров’я;
  • приймаючи продукт вранці, слід враховувати послаблюючий ефект, властивий багатьом з них. Найкраще починати прийом у вихідні дні, щоб зрозуміти реакцію організму.

При регулярному вживанні масла протягом дня існує небезпека звикнути і втягнутися в голодування, що може привести до патологічного порушення харчової поведінки. Тому дана методика підходить тільки людям з адекватним ставленням до власного тіла, не прагнуть «худнути до кісток».

Особливо обережно потрібно вживати всередину – ефірні масла. Адже вони відрізняються більш високою концентрацією біологічно активних речовин, а багато є досить сильними алергенами. Тому ідеальним способом застосування рослинних ефірів є вдихання їх ароматів.

Ароматерапія

Дуже популярний напрям альтернативної медицини, засноване на застосуванні ефірних масел – ароматерапія. Регулярне використання такого методу в домашніх умовах дозволить значно підвищити ефективність боротьби із зайвою вагою.

ароматерапія

Користь ароматів для схуднення

Основною причиною надлишкової маси тіла є порушення обмінних процесів, що провокує або фізіологічні збої в роботі органів і систем, або психоемоційне напруження, яке викликає підвищені апетит і бажання «заїсти» стрес. Завдяки унікальним властивостям ефірів можна усунути всі ці проблеми і зробити процес схуднення більш комфортним.

Найбільшу ефективність при цьому мають масла, здатні комплексно впливати на весь організм, усуваючи всі основні причини появи зайвих кілограмів. Найчастіше використовуються ефіролі з наступними властивостями:

  • нормалізують обмінні процеси;
  • знижують апетит;
  • благотворно впливають на нервову систему.

Нормалізує фізіологічний і психологічний стан людини, ароматерапія допомагає знайти ідеальні форми, поліпшити емоційний стан і в цілому значно зміцнити здоров’я.

Найпростіший спосіб застосування такого методу – користуватися аромалампою вранці або перед сном, в залежності від властивостей використовуваного масла. Крім того, вдихати активні речовини ефірів можна цілеспрямовано, щоб позбутися від надмірного апетиту або одномоментного бажання з’їсти що-небудь заборонене. Для цього потрібно завжди мати при собі аромакулон, але дихати його ароматами потрібно правильно:

  • зробити три вдиху однієї, потім другої ніздрів, затискаючи їх по черзі пальцем;
  • сконцентрувати свою увагу на запах, його сприйнятті і позитивних емоціях, які виникають при цьому.

Дуже важливо вибирати ті аромати, які подобаються. Якщо запах ефіроля неприємний, то він буде виробляти зворотний ефект – посилювати почуття голоду, чинити негативний вплив на настрій і самопочуття. Нормалізація ваги за допомогою ароматерапії проходить на підсвідомому рівні. Вона повинна викликати тільки позитивні емоції, які сприяють поліпшенню загального стану, розслабленню нервової системи і комфортному схудненню. Тому вкрай важливо правильно вибирати саме «свої» аромати.

Які масла вибрати

Відмінним засобом для схуднення вважається суміш ефірних масел цитрусових, оскільки вони комплексно впливають на психічну і фізичну сферу, швидко проникають в кров, активізують обмін речовин, нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту і прискорюють розщеплення жирів.

ефірне масло

Крім того, для вирішення конкретних проблем, що призводять до появи зайвих кілограмів, можна використовувати такі рецепти:

  • при схильності до «заїдання» неприємностей і стресів солодощами потрібні «антидепресанти» з аналогічними солодкими запахами, наприклад, кориця;
  • при підвищенні апетиту в нічний час кращими будуть пряні аромати – кмину або імбиру;
  • при регулярному переїданні знадобляться заспокійливі ефіролі – м’яти, ялиці, ялівцю.

Для отримання найкращого результату потрібно відібрати кілька видів ефірних масел і застосовувати їх протягом дня. Чим різноманітніше буде цей набір, тим швидше настане ефект, тому рекомендується частина ефірів щодня замінювати новими. Крім того, вони мають чергувати ще й для того, щоб не з’явилося звикання.

застереження

Ефірна олія – ​​це високоактивний засіб, застосування якого вимагає дотримань основних правил безпеки:

  • точність дозування і розведення;
  • суворе дотримання кількості вдихів.

Зловживання навіть такий приємною процедурою, як ароматерапія, може спровокувати запаморочення, нудоту, нервозність, шкірні висипання.

Будь-які аромамасла не можна використовувати в період вагітності або годування груддю, при наявності бронхіальної астми та інших серйозних захворювань, а також індивідуальної нестерпності і алергічних реакцій.

масляні обгортання

Суть обгортань полягає в нанесенні на шкіру спеціальної суміші і створення термоеффектом за допомогою харчової плівки. При цьому рослинні масла зазвичай використовуються для обгортання в якості базових, а ефірні – як активна добавка.

масляні обгортання

Користь для схуднення

Проведення обгортань з рослинними і ефірними маслами дозволяє максимально повно використовувати всі корисні властивості цих продуктів для позбавлення від зайвої ваги. У процесі такої процедури:

  • активізується кровообіг на проблемній ділянці;
  • спалюється підшкірний жировий прошарок;
  • посилюється потовиділення, за рахунок чого виводиться зайва рідина;
  • зменшуються обсяги;
  • усувається целюліт.

Крім цього, масляні обгортання активно допомагають позбутися від багатьох дефектів шкіри, пов’язаних з втратою кілограмів і обсягів:

  • появи розтяжок;
  • втрати пружності;
  • в’ялості, обвислості;
  • зниження тонусу м’язів.

Після процедур обгортання з ефірними маслами шкірні покриви помітно розгладжуються, зникає так звана «апельсинова кірка». При цьому шкіра насичується корисними вітамінами і мінералами, що входять до складу масел, що позитивно позначається на її стані.

як проводити

Щоб процедура обгортання дала бажаний результат, потрібно виконувати її в наступному порядку:

  • підготувати шкіру: прийняти теплий душ, обробити її скрабом, щоб розкрилися пори, знявся ороговілий шар – це дозволить масляної суміші краще вбратися;
  • перед, до і під час процедури потрібно пити багато чистої води або травного чаю, забезпечуючи більш активне потовиділення для виведення надлишкової рідини, шлаків, токсинів;
  • при приготуванні масляної суміші суворо дотримуватися зазначеної в рецепті дозування, щоб уникнути негативних наслідків;
  • втирати суміш в проблемні ділянки масажними рухами, зверху покрити плівкою і укутати рушником або ковдрою;
  • час витримки на тілі залежить від обраного складу;
  • по завершенні процедури зняти суміш спочатку паперовими серветками, потім обробити засобом для демакіяжу і тільки після цього прийняти душ, щоб змити залишки складу;
  • після висихання нанести на тіло антицелюлітний крем.

Масляні обгортання проводяться через день курсом в один місяць. Для досягнення найбільшої ефективності потрібно поєднувати такі процедури зі збалансованим харчуванням і фізичними вправами.

Рецепти для сумішей

Склади для обгортання можна готувати на основі тільки одних масел, використовуючи базове рослинне, наприклад оливкове або персикове і активне ефірне. А також із застосуванням інших корисних інгредієнтів – найчастіше меду або глини.

медове обгортання

Мед, в обгортаннях для схуднення, заслужено вважається кращим з усіх компонентів. У поєднанні з маслами він максимально ефективно підсилює кровообіг, завдяки чому активізуються обмінні процеси, які в свою чергу сприяють спалюванню жирів, виведенню продуктів їх розпаду і рідини.

До складу олійно-медового обгортання входять:

  • 2 столових ложки меду (якщо він закристалізувався, то спочатку розпускається на водяній бані);
  • 2 чайних ложки будь-якого базового масла;
  • 6 крапель ефіроля апельсина;
  • 1 чайна ложка червоного меленого перцю.

Отримана суміш має велику кількість активних компонентів, тому застосовувати її треба з обережністю, особливо на чутливій шкірі. Щоб зробити склад менш пекучим, можна перець замінити корицею або використовувати м’якші глиняні обгортання.

Обгортання з глиною

Глиняні обгортання можна назвати класикою жанру. Глина – відмінний абсорбент, що всмоктує і виводить зі шкіри всі шкідливі речовини і зайву воду. Щоб підсилити її дію, рекомендується додавати масла за наступним рецептом:

  • взяти 5 столових ложок будь-порошкової глини;
  • розвести теплою водою до густоти сметани;
  • додати столову ложку базового масла;
  • ввести 6 крапель будь-якого цитрусового ефіру.

Таке обгортання підходить для будь-якої шкіри, допомагає позбутися целюліту, розтяжки і в’ялість без неприємних відчуттів.

Масляне обгортання на ніч

Під час сну в організмі відбуваються процеси відновлення, очищення та виведення токсичних речовин. Якщо зробити обгортання перед сном, то жирові запаси на проблемних ділянках будуть витрачатися на отримання енергії вночі.

Для вечірнього обгортання слід підготувати суміш з таких інгредієнтів:

  • 50 мл будь-якого базового масла;
  • 10 крапель цитрусового ефіру;
  • 3 краплі камфорного ефіроля.

Витримувати під плівкою цю суміш потрібно протягом 45-60 хвилин безпосередньо перед сном.

застереження

Щоб не нашкодити шкірі і здоров’ю в цілому, важливо пам’ятати, що проводити масляні обгортання можна не всім і не завжди. Протипоказаннями для процедури є:

  • вагітність, годування грудьми;
  • гінекологічні захворювання;
  • період менструації;
  • гіпертонія;
  • серцево-судинні проблеми;
  • підвищена температура тіла;
  • наявність пошкоджень шкірних покривів;
  • варикоз;
  • індивідуальна непереносимість, алергія.

Результати масляного обгортання можуть бути набагато вище, якщо поєднувати їх зі здоровим харчуванням і виконанням посильних фізичних вправ.

Масаж з маслами

Щоденний масаж тіла з використанням натуральних масел відноситься до числа найбільш ефективних методів корекції фігури. Механічний вплив на шкіру в поєднанні з біохімічним дією активних компонентів масляної суміші сприяє швидкому схудненню з користю для здоров’я.

масаж з маслами

Користь для схуднення

Масляний масаж для схуднення допомагає:

  • підвищувати кровопостачання;
  • активізувати лімфоток;
  • прискорювати обмінні процеси;
  • розщеплювати жири і молочну кислоту;
  • розслабляти м’язову тканину, підвищувати її тонус;
  • поліпшувати стан шкірних покривів.

Завдяки активному втирання в проблемні зони масляної суміші посилюється ріст клітин, що поглинають шкідливі і чужорідні мікроорганізми, а також жирові відкладення.

як проводити

Правильний масаж для схуднення не повинен бути жорстким. Не можна намагатися розбити жирові відкладення або «видавити» їх з-під шкіри, оскільки такий метод призведе до зворотного результату – пошкоджень тканин і судин, появи синців та набряків. Постраждалі м’язи і шкіра будуть не в змозі позбутися від жиру, зайвої рідини і токсинів. Тому при проведенні процедури не можна сильно натискати руками на шкіру або проводити будь-які маніпуляції, здатні привести до пошкоджень судин і тканин або викликати дискомфорт.

Виконувати масаж потрібно в такий спосіб:

  • починати і закінчувати процедуру легкими погладжуваннями: проводити долонею з невеликим тиском – від низу до верху і назад, а також круговими рухами на сідничних м’язах;
  • поплескування – спочатку кінчиками пальців, потім долонею, але не сильно;
  • розминання – захоплювати пальцями невелику ділянку шкіри і злегка стискати його, на зразок щипка, при появі неприємних відчуттів зменшувати тиск;
  • тиск – легко натискати на шкіру кулаком в одній точці, не рухаючи його, з затримкою на 2-3 секунди, потім відпустити, перенести кулак на сусідню точку, знову натиснути, і так по всій зоні.

Також можна розтирати проблемні ділянки спеціальними рукавицями, щіткою або мочалкою, але обов’язково тільки по масажних лініях.

Для підвищення ефективності масляного масажу необхідно виконувати наступні рекомендації:

  • перед процедурою шкіру розпарити, прийнявши теплу ванну або душ з розтиранням шкіри мочалкою до почервоніння;
  • очистити шкіру від ороговілих клітин натуральним скрабом, з суміші однакової кількості солі або кавовій гущі і рослинного масла;
  • виконувати масаж без перерви, не даючи м’язам охолонути;
  • впливати не тільки на проблемну зону, а захоплювати і прилеглу;
  • після процедури утеплити помасажувати місця, щоб продовжити перебіг обмінних процесів;
  • тривалість масляного масажу становить 15 хвилин, проводити їх треба через день, всього повинно бути не менше 10 процедур, потім – двотижнева перерва і можна знову повторювати.

Щоб попередити появу жирового прошарку і целюліту під час паузи між масажами, слід виконувати в ці дні обгортання або щодня втирати масляні суміші в шкіру.

Масла для масажу

Натуральні масла – обов’язкова складова всіх процедур від целюліту і живота. Вони стимулюють обмінні процеси, допомагають зняти набряклість, розщеплюють жир і надають цілий ряд корисних впливів. Під час масажу вони ще й забезпечують ковзання рук по тілу, роблячи цю процедуру більш легким та комфортним.

В якості базового масла для масажу підходить будь-яка рослинна, а з активних добавок найчастіше використовуються цитрусові, хвойні та пряні ефіри:

  • Ефіроль апельсина, грейпфрута або лимона – традиційний компонент масляних масажних сумішей, який максимально ефективно здатний боротися з горезвісної «апельсинової кірки». Що входять до складу цитрусових ефірів активні кислоти набагато швидше будь-яких інших діючих речовин виводять рідину, шлаки, токсини, сприяють спалюванню жиру і вирівнюють шкірні покриви.
  • Хвойні ефіри ялівцю, кедра і ялиці найкраще підходять для масажу занадто чутливої ​​шкіри, схильної до подразнень і запалень. Крім жиросжигающих властивостей, ці ефіри забезпечують заспокійливу дію, швидко приводять у норму напружені м’язи.
  • Пряні ефірні масла кориці і кмину виробляють потужний тонізуючий ефект, активізують кровотік, роблять шкіру гладкою і пружною. Ці ефіри вважаються кращими засобами для прискорення обміну речовин в проблемних зонах.

Будь-яке ефірне масло можна використовувати в чистому вигляді. Для масажу, його додають в базове масло, найчастіше оливкова або персикове. Співвідношення – 30 крапель ефіру на столову ложку основи. Суміш потрібно готувати тільки в скляній тарі і рівно стільки, скільки потрібно на одну процедуру.

Ванна з аромамаслами

Ароматичну ванну корисно приймати не тільки для нормалізації ваги, але і для поліпшення психоемоційного стану, зміцнення або відновлення здоров’я.

ванна з маслом

Ефірні масла, проникаючи через розпарену шкіру, здатні більш активно впливати на організм, підвищуючи швидкість обмінних процесів, покращуючи роботу всіх систем, позбавляючи від жиру і зайвих кілограмів.

як приймати

Ванна з ефірними маслами – найприємніша процедура для схуднення. Але щоб вона принесла не тільки насолоду, а стала дійсно ефективним помічником в боротьбі з надлишковою масою тіла, слід дотримуватися кількох рекомендацій щодо використання ефірів:

  • ефірні масла нерозчинні в воді, тому перед додаванням у ванну їх необхідно змішати з основою – морською сіллю, медом, глиною, молоком або кефіром;
  • кількість використовуваного на ванну ефіру має суворо дотримуватися відповідно до рецепту – зазвичай буває досить 3-6, максимум 10 крапель;
  • велике значення має температура аромаванни, оскільки холодна вода буде викликати дискомфорт і не дасть належного результату, а дуже гаряча призведе до надмірного потовиділення, яке не дозволить корисним речовинам проникнути в пори. Оптимальна температура ароматичної ванни становить + 37 ° C;
  • прийом ванни для схуднення з аромамаслами виключає застосування будь-яких миючих засобів – гелів, пінок, шампунів, мила, оскільки вони значно знижують користь такої процедури;
  • ванну слід приймати через півтори години після їжі;
  • тривалість процедури – 15 хвилин: за більш короткий час масла не встигнуть повністю подіяти, а при його перевищенні – зроблять зворотний ефект;
  • перед зануренням в аромаванну потрібно прийняти душ без миючих засобів, замінивши їх натуральними, наприклад, вівсяними пластівцями або сметаною з сіллю;
  • після ванни не рекомендується витирати тіло, щоб ефірні речовини залишилися на шкірі і продовжували свою корисну дію (краще просто надіти халат).

Закінчувати прийняття ароматичної ванни слід повним розслабленням. Для цього досить випити трав’яний чай і прилягти на 20-30 хвилин.

Рецепти для аромаванн

Дуже важливо використовувати для ароматичної ванни правильні масла. Їх вибір повинен залежати від причини, яка призвела до появи надмірної ваги:

  • якщо зайвий жир і кілограми утворюються через схильність до «заїдання» стресів, підійдуть ефіри, які діють на організм заспокійливо і притупляють почуття сильного голоду, наприклад, кориця;
  • якщо порушений обмін речовин, допоможуть ефіролі лимона або чайного дерева;
  • щоб налагодити роботу всіх органів і систем, слід вибирати аромати апельсина або пачулі;
  • для розщеплення жирів і виведення зайвої рідини підійде кипарис або грейпфрут;
  • підтягнути шкіру допоможе олія кмину або чорного перцю.

Крім зазначених ефірів існує велика кількість інших масел, відмінно підходять для використання в ароматичних ваннах. Якщо ви не впевнені у виборі, можна прийняти ванну з універсального рецепту:

  • розвести в теплій воді 1 кг морської солі;
  • в стакан молока додати 3 краплі будь-якого цитрусового ефіру, вилити в воду і добре розмішати;
  • полежати у ванні 15 хвилин.

Якщо приймати аромаванну з такою сумішшю через день протягом місяця, можна позбутися целюліту, помітно підтягти фігуру і значно поліпшити настрій.

застереження

Слід враховувати, що ванни з аромамаслами протипоказані при наявності:

  • епілепсії;
  • онкологічних захворювань;
  • цукрового діабету;
  • серцево-судинних проблем;
  • гострих запальних процесів.

З обережністю потрібно користуватися таким способом схуднення вагітним жінкам. Крім того, процедури з ефірними маслами не можна проводити при алергії та індивідуальної непереносимості.

Ароматерапія

Схуднути за допомогою вдихання ароматів можна, якщо використовувати цей метод в комплексі з іншими процедурами (масажами, обгортаннями). Ароматерапія – спосіб схуднення, що майже не має протипоказань. Для цього виду впливу підходять всі масла, які є в списку. Виняток – аромати, що викликають алергію або неприйняття. Вдихати ефір можна за допомогою:

  • Аромалампи (нагрівання) або дифузора (розпорошення і іонізація повітря). У чашу потрібно капнути кілька крапель обраного екстракту або суміші і, розслабившись, насолоджуватися ароматом протягом 15-20 хвилин.
  • Інгаляції. Дієвий, але складний метод аромотерапії. Гарячий спосіб передбачає вдихання аромату над ємністю з водою, нагрітою до 80 градусів, в яку попередньо капнули 4-5 крапель ефіру. Для холодного способу потрібно небулайзер, в який потрібно налити воду з додаванням ароматної композиції. Чергувати вдихання однією ніздрею, потім другий.
  • Розпилення за допомогою спрею. Простий і ефективний метод ароматерапії – розпорошення ефіру в приміщенні. На 0,5 л води буде потрібно 5 крапель продукту, потім суміш влити в розпилювач. Час від часу бризкати в приміщенні, вдихаючи аромат.
  • Масло евкаліпта – інструкція із застосування і хімічний склад
  • Масло для особи від зморшок: яке краще, відгуки
  • Рецепти жиросжигающих обгортань в домашніх умовах для схуднення

Масаж з ефірними маслами

Що б там не твердили рекламні плакати масажних салонів – в спалюванні жиру ця процедура марна. Однак неефективною для схуднення її назвати теж не можна, адже регулярний масаж покращує обмінні процеси в тканинах, прискорює лімфоток, тим самим забираючи набряки, зменшуючи вираженість целюліту і покращуючи зовнішній вигляд шкіри. Використання ефірних масел в цій процедурі допомагає посилити цей вплив.

Ефірні масла для схуднення

Суміші для масажу готуються тими ж способами, що і для обгортань, тобто у велику порцію (30-40 крапель) масел основи додають по кілька крапель ефірів з більш інтенсивним впливом на організм. Суміш застосовують нагрітої до кімнатної температури або трохи теплішою, але ні в якому разі не пекуче гарячої.

У домашніх умовах, не маючи відповідних навичок, не варто намагатися виконувати на собі або близьких складні техніки масажу – так можна тільки нашкодити. Цілком ефективним при регулярному застосуванні буде і самий звичайний масаж:

  • Виконують його на чисту шкіру – людині можна прийняти душ або заспокійливу ванну, а потім розташуватися в зручній позі і постаратися розслабитися.
  • Перші пару хвилин масажу виконуються легкими рухами погладжують, мета яких – розігріти шкіру. Уже на цьому етапі можна акуратно набрати в долоню трохи масла і нанести його на тіло.
  • Далі вплив поступово стає більш інтенсивним і різноманітним. До поглаживаниям можна додати несильні пошлепиваніе, обережні щипки, розминають руху, натискання помірної сили. Цей етап виконується в середньому не більше 10-15 хвилин.
  • Завершують масаж знову легким погладжуванням, яке допомагає заспокоїти тіло.

Масажувати пошкоджену шкіру, а також ділянки з різними новоутвореннями ні в якому разі не можна. При закритих травмах, зокрема, ударах або розтягнення, масаж застосовуватися може, але тільки за призначенням лікаря.

Скраб для схуднення

Стати стрункішою, підтягнути шкіру, прибрати целюліт допоможуть скраби. Процедура допомагає зробити шкіру сяючою і гладкою за рахунок відлущування частинок епідермісу, які вже відмерли. Якщо до складу додати кілька крапель ефіру – ефект буде помітніше. Скраб із застосуванням аромамасел:

  • кавова гуща без цукру – 2 ст.л .;
  • ефіри кориці, іланг-ілангу, ялівцю – по 2 краплі.

Нанести на проблемні зони, втирати в шкіру масажними круговими рухами, змити гарячою водою. Кавову гущу можна замінити подрібненими до стану порошку вівсяними пластівцями, змішаними з жирної основою (оливковою олією або жожоба). За базу підійде морська сіль, цукор, мелені виноградні кісточки. Такий скраб можна використовувати 2 рази на тиждень протягом місяця-двох, потім інтенсивність процедур потрібно зменшити до 1 разу на 7 днів.

масло кориці

Відгуки та результати схудлих

Галина, 28 років, м Воскресенськ

Довго не могла зважитися пити касторове масло для очищення і зниження ваги через його противного смаку. Але, прочитавши відгуки схудлих на такій методиці, все-таки переселила себе. Пропилу курсом протягом тижня по 2 чайних ложки щодня перед сніданком. Проносну дію наставало приблизно через дві години (тому робила все це під час відпустки). За 7 днів пішло 3 кілограми, при цьому значно покращилося самопочуття, відчувається легкість і прилив енергії. Буду влаштовувати періодично такі чистки і далі, але ще хочу спробувати з лимонним соком.

Ірина, 33 роки, м Виборг

Перш ніж почати пити масло розторопші, я прочитала про нього, напевно, усі ціни, які тільки були в Інтернеті. На користь цього продукту спрацювало те, що жодного поганого слова про нього написано не було. Завдяки регулярному вживанню масла будяків (так, виявляється, цю рослину називають в народі) кілограми йдуть повільно, але не приносять ніякої шкоди, а навіть йдуть на користь здоров’ю. Особливо воно корисне для печінки та інших органів шлунково-кишкового тракту. Тому втрачений вага не повертається назад, адже організм починає сам його регулювати. За місяць прийому я особисто втратила 4 кг, хоча в багатьох відгуках схудлих значилося і 6, і навіть 8 кг. Але мені і цього достатньо – краще повільно, зате комфортно.

Ольга, 45 років, м Геленджик

Не один раз потрапляла на рекламні трюки про різні чудо-засоби і розумію, наскільки важливі правдиві відгуки про всі продукти для схуднення. Тому скажу чесно – гарбуз для дієти використовувала досить успішно, а ось її масло практично не допомогло, хіба що за рахунок дотримання строго раціону під час його прийому. Я не раджу сподіватися на одне масло, якщо хочете схуднути. Хоча згодна, що для збагачення раціону корисними жирами і різними рослинними елементами воно цілком підходить. Тому моя порада – дієта, спорт і масло в якості доповнення, наприклад, як заправка в салати замість шкідливого майонезу. Тоді результат буде помітний.

Тамара, 24 роки, м Москва

Вперше спробувала оливкова олія 5 років тому, коли пішла жити від батьків в окрему квартиру і почала сама готувати. Спочатку додавала в салати, потім стала на ньому готувати всі страви, так мені полюбився його аромат. Приблизно через півроку помітила, що здорово схудла, тому почала читати відгуки про цей продукт. Як виявилося, воно дійсно допомагає позбутися від зайвих кілограмів. Тим більше що їла я в основному овочі та дотримувалася низькокалорійний раціон. Так що рекомендую – смачно, корисно і вага йде непомітно. Тільки треба брати масло холодного віджиму з маркуванням Extra Virgin, отримане механічним способом без хімічних добавок.

Дарина, 33 роки, м Солнєчногорськ

Приєднуюся до всіх позитивним відгуками про гірчичне маслі. Уже рік використовую його для обгортань і хочу сказати, що це – справжнє диво. Проводила процедури спочатку двічі на тиждень, тепер – два рази на місяць для підтримки ефекту. Шкіра стала пружною, немає ніякої апельсинової кірки, обсяги в перші три місяці зменшилися на 4-6 см (в різних місцях по-різному), зараз вже не йдуть, напевно, підшкірна жирова прошарок розчинилася повністю. Всім раджу такий метод, хто хоче привести в порядок своє тіло.

Вікторія, 39 років, м Омськ

Зацікавилася кам’яним маслом, коли випадково побачила відгуки про нього, як про засіб для схуднення абсолютно без калорій. Стало цікаво, що це за масло таке з нульовою калорійністю. Виявилося, це просто назва особливих наростів на скелях, а ніякий не жир. Але оскільки інформація про нього була, як про унікальному природному засобі для оздоровлення, схуднення і омолодження, я не могла його не спробувати. Майже місяць вже п’ю такий розчин (або настій, не знаю, як правильно назвати – порошок з цих кристалів треба розводити кип’яченою водою, але повністю вони не розчиняються). Пішло 3 кілограми, при цьому я не змінювала раціон. А ще помітила (може, самонавіювання), що стала краще виглядати, пішли набряки, посвіжішало шкіра. Так що буду пити і далі.

Олег, 22 роки, м Воронеж

Почав займатися бодібілдінгом і тренер порадив приймати кедрове масло для швидкого приросту м’язової маси. П’ю по 10 капсул щоранку за сніданком. За місяць домігся дуже хороших результатів, хоча не можу стверджувати, що це заслуга масла, оскільки дуже посилено тренуюся і ще сиджу на спортивному харчуванні. Зате моя подруга, яка не дуже любить спортзал, але ретельно стежить за своєю вагою, впевнена, що схудла саме завдяки Кедрова маслу. Та й відгуки на форумах, де ми спілкуємося, свідчать про те ж.

Євгенія, 54 роки, м Казань

Купила флакончик обліпихової олії для обробки шкіри рук, оскільки цей препарат сприяє швидкому загоєнню дрібних пошкоджень, а вони у мене часто з’являються за родом діяльності. Але для цих цілей воно не підійшло, так як дуже сильно забарвлює шкіру в помаранчевий колір. Почала шукати інформацію про те, як ще можна використовувати масло обліпихи – не викидати ж такий цінний продукт. Найбільше було відгуків про те, що з його допомогою можна попередити появу зайвої ваги. Худнути мені не треба було, а ось уникнути жирових відкладень напередодні зими не завадило б. Брала я його по чайній ложці перед сніданком і вечерею. Вперше за весь час не видужала до зими, що в моєму віці велика рідкість. Більш того, я жодного разу не захворіла сезонними застудами, що теж вважаю заслугою масла обліпихи. правда,одним флакончиком справа не закінчилася, довелося прикупити ще. Але це нічого в порівнянні з великою користю такого чудового засобу.

масаж

Швидше схуднути і зберегти шкіру пружною можна за допомогою масажу. Для того щоб процедура була максимально ефективною, можна використовувати жирову основу з додаванням ефіру. Важливо правильно вибрати базове масло, за допомогою якого руки масажиста будуть легко ковзати по тілу. Оливкова підходить не всім, оскільки щодо жирне і важке, масляний екстракт персикових кісточок ідеальний для чутливої ​​шкіри. Легка і універсальна основа – масло виноградних кісточок.

На 10 мл бази потрібно взяти 5 крапель ефіру і змішати. Підготовлену суміш злегка підігріти, потім нанести на долоні і приступати до масажу. Рекомендується робити погладжують, розтирають руху, можна злегка поплескувати шкіру. Сеанс масажу не повинен бути коротше 10 хвилин. Приготувати суміш можна на основі наступних ароматних продуктів:

  • мирра, мускатний горіх, ялівець – зігріває суміш;
  • чорний перець, кипарис, фенхель, імбир, розмарин – для додання сил і енергії;
  • бергамот, розмарин, чайне дерево – для релаксації.

Вибираємо правильне масло

Надмірна вага – проблема порушень обміну речовин, тому нам треба про стимулювати метаболізм. Ця нескладна логічний ланцюжок допоможе вам скинути зайві кілограми і підтягнути шкіру. У найближчій аптеці купуємо такі масла:

  • Кипарис – жиросжигатель і знищувач целюліту, ідеально підійде для ванночок і скрабів;
  • Ялівець – якщо взяти першу ліпшу баночку з антицелюлітною кремом, ви неспроста побачите там цей інгредієнт: за свої сечогінні властивості він займає перше місце серед екстрактів для схуднення;
  • Чайне дерево – без нього не обійтися, якщо крім зайвої ваги ви страждаєте від целюліту і регулярних висипань;
  • Лляна олія – ​​ідеально підходить для прийому всередину, особливо якщо ви сидите на виснажливої ​​дієті;
  • Цитрусові – працюють за рахунок виведення токсинів і шлаків, які засмічують організм, перешкоджаючи втраті зайвих кілограмів.

Ще одну дію, яке надають масла – зниження апетиту. Простою мовою – понюхали трохи, і бажання перекусити чимось вредненькім пропало само собою. Обдурити мозок і шлунок простіше простого: відкриваєте баночку з ефіром, тримайте до нього ніс і активно вдихаєте.

пахощі

Для посилення ефекту можна використовувати спеціальні пальники, що поширять запах по всьому будинку. Хоча ми не відповідаємо, що вашим рідним припадуть до смаку сильні пахощі, що розійшлися по дому. До того ж, від них болить голова, а позбутися запаху на одязі і в кімнатах досить складно.

Вибирайте масло кориці, яблука, м’яти і ванілі – все те, що допоможе вам замінити улюблені заборонені десерти. Вдихнув кориці – і ніякої яблучний пиріг більше не потрібен! 0 калорій і максимум задоволення.

Ще один згубний для фігури фактор – стрес і депресія. Проблеми на роботі і в особистому житті прийнято вирішувати споконвічно жіночим способом – заїдати смачними, але шкідливими стравами. Тут на допомогу прийдуть анти стресові масла. Заспокоїти нерви і захистити вас від атак на холодильник можуть такі ефіри:

  • сандалу;
  • троянди;
  • грейпфрута;
  • Іланг-ілангу;
  • герані;
  • Лаванди.

Регулярне їх вдихання подарує відчуття радості і задоволення, а їжа піде на другий план. До речі, є відмінний спосіб: підбирайте парфум з цими запахами і у вас рідше виникатимуть напади голоду і дратівливості!

Протипоказання

Процедури схуднення з використанням ефірних масел підходять не всім. Люди, які мають алергію на цвітіння рослин, повинні з обережністю поставитися до подібних експериментів. Крім цього, ароматерапія протипоказана при наступних станах:

  • вагітність і лактація;
  • гормональні порушення;
  • варикозне розширення вен (протипоказані гарячі ванни, обгортання, масажі);
  • деякі гінекологічні захворювання (кісти яєчників, андексити і ін.);
  • гіпотонія (варто уникати застосування іланг-ілангу, масла чайного дерева);
  • захворювання нирок (не рекомендується застосування ялівцю, чебрецю).

Ароматичні ванни для зниження ваги

Аромаванна є найприємнішим способом схуднення. Яскраві запахи натуральних ефірів перетворюють процедуру в розкішний ритуал і впливають не тільки на тіло, але і на емоційну сферу. Крім того, регулярний прийом таких ванн дозволить підтягнути шкіру тіла і добитися її еластичності і пружності.

Протипоказання до прийому ванн з ефірними маслами:

  • запальні захворювання, що супроводжуються підвищеною температурою тіла;
  • шкірні захворювання (екзема, псоріаз, дерматити);
  • серцево-судинні хвороби;
  • діагностовані злоякісні утворення;
  • хронічні захворювання нирок і сечовивідних шляхів;
  • загострення захворювань печінки;
  • недавно перенесений гепатит;
  • діагностований тромбофлебіт;
  • варикозне розширення вен;
  • цукровий діабет будь-якого типу.

Всі ароматичні лікувальні ванни слід приймати тільки через півтора або дві години після їди. В іншому випадку терапевтичний ефект схуднення не буде досягнуто, до того ж можуть виникнути проблеми з травленням.

Курс прийому ванн становить двадцять процедур, які виконуються з періодичністю два рази на тиждень. Вода повинна мати температуру не вище 38-40 °. При бажанні можна збільшити кількість щотижневих сеансів до трьох разів.

Важливо! Обов’язково приймайте душ з милом або гелем для душу перед ароматичної ванни. Пот, бруд і сальний секрет, що виділяється шкірою, не дозволять біологічно активних речовин вбратися через пори. Для кращого очищення можна застосовувати скраби, жорсткі мочалки з люфи і отшелушивающие щітки з натуральною щетиною.

Молочна ванна для стабілізації обмінних процесів в підшкірно-жировому шарі

Для цієї ванни ароматична суміш робиться наступним чином:

  1. Вилийте в миску свіже жирне молоко (1 л).
  2. Додайте вівсяні висівки (100 г).
  3. Нагрійте суміш на маленькому вогні до температури 35-36.
  4. Потім введіть по п’ять крапель натуральних ефірних масел мускатного горіха, розмарину і імбиру.
  5. Ретельно перемішайте ефіри з молоком і вилийте масу в підготовлену ванну з водою.

Така ванна приймається не більше півгодини і не менше двадцяти хвилин. Почуття легкого печіння на шкірі пахв, під колінами і на зап’ястях є природною реакцією на речовини, які містяться в ефірних маслах. Після закінчення зазначеного часу шкіру потрібно промокнути рушником, а від нанесення крему або лосьйону для тіла утриматися.

Кефірна ванна для стимулювання кровообігу і правильного лимфооттока

Морська сіль добре поєднується з маслом ялівцю, спалюючи підшкірний жир, а ефіри кипариса і кориці знижують апетит.

Ванна, ефективно знижує вагу, робиться так:

  1. Свіжий кефір високої жирності (1 л) потрібно змішати з морською сіллю (5 ст. Л.).
  2. Перемішати і ввести в суміш ефірні масла кипариса, ялівцю і кориці (кожного по п’ять крапель).
  3. Вилити кефіру масляну суміш в воду для ванни і перемішати до повного розчинення крупинок морської солі.

Процедура прийому ароматичної ванни триває 20-25 хвилин, після чого вони потрібно ополоснуться прохолодною водою без використання мила.

Вершково-медова ванна з ефірами імбиру, кипариса і бергамота для нормалізації жирового обміну

Ця ванна надзвичайно ароматна і може стати чудовою домашньої спа-процедури. Суміш ефірних масел в поєднанні з вершками і медом буквально перетворює шкіру, при цьому запускаючи процес згоряння жиру в проблемних зонах.

Суміш для вершкової ванни роблять так:

  1. Потрібно влити в миску або невелику каструлю свіжі вершки (1 л) і поставити на маленький вогонь.
  2. Коли вершки трохи підігріють, до них додають натуральний квітковий мед (3 ст. Л.) І всю масу добре вимішують.
  3. Підігріті вершки з медом необхідно зняти з вогню і додати до них по п’ять крапель ефірів бергамота, кипариса і імбиру.
  4. Готову ароматичну суміш виливають в ванну з теплою водою.

Вершкова ванна з ефірними маслами приймається півгодини, після чого вони потрібно промокнути шкіру рушником і дати їй висохнути природним способом.

Кілька порад від фахівців

  • Проводити процедури з використанням масажного масла необхідно з любов’ю і позитивним настроєм. У цьому закладено початковий успіх Вашого схуднення;
  • Масажні масла повинні бути натуральними і якісними, без зайвої водички і хімічного запаху;
  • Перед застосуванням будь-якого складу уважно вивчайте інструкцію і враховуйте всі протипоказання, щоб не створити для себе неприємних побічних ефектів, подразнення шкіри, алергічних проявів;
  • Занадто концентровані масла, наприклад, гарбузове або імбирне може викликати запаморочення або нудоту в період його використання;
  • Слідкуйте за дозою вживається суміші, правило: & Чим більше, тим краще-тут не діє! &;
  • Робити всілякі масажні процедури краще в другій половині дня, під вечір, а після застосування – рекомендується не виходити на вулицю, а краще відпочити кілька годин під теплою ковдрою з чашкою гарячого зеленого чаю;
  • Слід чергувати антицелюлітні програми, сьогодні – масаж, завтра -обертиваніе, післязавтра розслаблююча ванна і т.д.
  • Використовуйте масла одне марки виробника, щоб не виникло & конфлікту & косметичних засобів.

для схуднення масло масажне

Прислухайтеся до свого організму і будьте здоровими!

накопичення рідини

Ще однією причиною надмірної ваги може стати рідина, яка накопичується в організмі і порушує обмін речовин. Для усунення набряку рідини використовуються ефірні масажні масла, що володіють легким сечогінну властивість і позитивно впливають на такі процеси:

  • Як стримування освіти набряклої рідини;
  • Підтримування водно-сольового балансу організму;
  • Виводять шкідливі речовини, утворені у вигляді шлаків і токсинів;
  • Сприяють активізації обміну речовин.

  • Їх вживають всередину;
  • Застосовують для ароматрапіі;
  • Включають в антицелюлітний обгортання;
  • Додають в воду для прийняття ванни;
  • Складають масажні суміші.

Які аромати використовуються для ароматерапії?

Позбавляє від звички заїдати масло з ароматом кориці. Для зниження апетиту корисно використовувати аромат м’яти, кмину та імбиру. Для запобігання переїдання підійдуть масла з ароматом ялиці, ялівцю і м’яти. Корисно мати під рукою набір ефірних масел, які можна чергувати на свій розсуд.

Висновок: Ефірні масла відносяться до високоактивним речовин, застосування яких диктує деякі правила: точно дотримуватися дозування і число вдихів. Передозування ефірних масел може викликати нудоту і запаморочення, шкірні висипання. У період вагітності і лактації ефірні масла застосовувати не можна. Це відноситься і до людей, що страждають захворюванням дихальних шляхів, особливо на бронхіальну астму.
Як вибрати масло для масажу

Антицелюлітні ефірні масла для обгортань

Антицелюлітні обгортання вже точно не обходяться без масел ялівцю, фенхеля і розмарину . Нижче ви знайдете саме такий рецепт, де можна задіяти кожне з цих масел!

Морські водорості і глина разом діють як потужні інгредієнти в боротьбі з целюлітом, зменшуючи сантиметри і омолоджуючи тіло. Ось як приготувати один з найефективніших антицелюлітних обгортань:

  • 1 чашка порошку морських водоростей
  • 3 ст. л. мигдалевого, оливкового масла або будь-якого іншого
  • 2 склянки теплої води (або кава для додаткового антицелюлітного удару)
  • 2 краплі ефірного масла для обгортання для схуднення (розмарину, ялівцю або кропу)

Змішайте всі інгредієнти так, щоб в результаті вийшла густа суміш. Станьте в ванну, на газети або на великий рушник, щоб уникнути забруднень. Почніть розмазувати пасту по всій нижній частині тіла.

Тепер у вас є два варіанти : укутати ноги в целофан , а потім в рушник для збільшення тепла або обернути нижню частину тіла бинтами , змоченими в теплій воді для гідратації.

Обидва методи відмінно працюють. Виберіть той, який підходить вам більше всього. Закутавшись в ковдру і відпочиньте протягом години. Потім приберіть залишки обгортання, прийнявши теплий душ.

Як вибрати антицелюлітний масажне масло

Для початку необхідно розібратися, в чому ж полягає основна дія антицелюлітного масажного масла. Існує помилкова думка, що воно руйнує «апельсинову кірку». Це не так. Антицелюлітне масажне масло лише підвищує тургор шкіри, але ефект цей тимчасовий. Саме тому компанії-виробники таких масел рекомендують постійно їх використовувати для отримання бажаного результату, інакше ефект гладкої і красивої шкіри не збережеться. Справа в тому, що під зволоженою і, відповідно, гладкою і пружною шкірою жировий прошарок з усіма своїми горбками і западинами стає менш помітною. Якщо ж ви перестанете доглядати за шкірою, все повернеться до початкового стану.

Таким чином, ми розібралися, що антицелюлітний масажне масло – це не кардинальне вирішення проблеми, а лише допоміжний засіб. Воно використовується для того, щоб збільшити ефективність масажу, але саме по собі не вирішує проблему. Крім того, далеко не всі антицелюлітні масажні масла однаково ефективні і нешкідливі.

При виборі антицелюлітного масажного масла краще віддавати перевагу відомим, зарекомендували себе виробникам. Найчастіше вони вказують повний склад своєї продукції, не ховаючись під словами «активний комплекс» або «запатентована формула». Крім того, купувати краще антицелюлітні масажні масла з позначкою «органічна косметика» або «натуральна косметика», їх можна використовувати навіть під час вагітності.

Головне призначення антицелюлітного масажного масла – надавати спрямовану дію під час спеціального масажу. Антицелюлітний масаж можна проводити як процедури в косметологічному салоні, або робити його самостійно вдома за допомогою спеціальної масажної щітки або масажера.

Залежно від складу, напрямок дії антицелюлітних масел може бути різний.

Виділяють 3 основних види масел:

1) Масажні масла, які утримують рідину. У їх складі є масла лимона, мандарина, грейпфрута, апельсина, чебрецю, ялівцю, кипариса.

2) Стимулюючі кровообіг і лімфообіг масла: базилік, розмарин, пачулі, імбир, чорний перець, кріп солодкий, кедр атласький, кипарис.

3) Масла, які сприяють підтримці в організмі потрібного балансу гормонів: лаванда, троянда, герань, римська ромашка, шавлія мускатний.

Уважно вивчивши інгредієнти, що входять до складу антицелюлітного масажного масла, можна підібрати найбільш підходяще собі засіб для антицелюлітного масажу.

Загальна характеристика масел

Ефірні масла знайшли своє застосування і в схудненні. Будь-яке ефірне масло має в своєму складі більше десятка активних речовин, які діють на організм комплексно і борються як з причинами накопичення зайвої ваги, так і з його наслідками. Використання масел зробить шкіру пружною, прибере непотрібні сантиметри, знизить апетит і може підвищити впевненість в собі.

Масла дійсно можуть допомогти у вирішенні безлічі проблем, однак слід пам’ятати, що знизити вагу без фізичних навантажень і перегляду свого харчування неможливо. Одними ефірними маслами тут не обійтися.

Таблиця: найефективніші масла для боротьби із зайвою вагою

Ефірне масло Дія
  • чайне дерево,
  • грейпфрут,
  • лимон,
  • герань,
  • кориця,
  • бергамот
  • жиросжигающее дію,
  • зміцнення шкіри і збільшення її пружності,
  • активізація вироблення колагену,
  • зміцнення стінок кровоносних судин,
  • тонізуючу і відновлюють властивості
  • кріп,
  • солодкий і чорний перець,
  • кипарис,
  • імбир,
  • кардамон,
  • м’ята перцева
розщеплення підшкірних жирів
  • лемонграсс,
  • мирра,
  • пачулі
  • підтягує властивість,
  • відновлення еластичності шкіри після втрати ваги
  • мандарин,
  • ялівець,
  • пачулі,
  • розмарин
  • стимулювання лімфотоку,
  • виведення шлаків і токсинів
  • розмарин,
  • кориця,
  • мускат,
  • ваніль
  • є відмінними антидепресантами;
  • підійдуть тим, хто звик «заїдати» стрес
  • кріп,
  • базилік і м’ята,
  • петрушка і кінза
знижують апетит
  • лимон,
  • ялівець,
  • солодкий кріп,
  • розмарин,
  • грейпфрут,
  • герань,
  • імбир,
  • кипарис,
  • кардамон
  • мають сечогінну дію;
  • виводять зайву рідину, токсини;
  • налагоджують обмін речовин

Використовувати ефірні масла можна кількома способами: наносити їх безпосередньо на шкіру в складі масок і скрабів, вдихати аромат або приймати всередину. Для більшої ефективності фахівці рекомендують використовувати не один, а відразу кілька ефірів. Так можна впливати відразу на кілька процесів в організмі.

застереження

Навіть таке безпечне і натуральний засіб має ряд протипоказань, про які важливо пам’ятати:

  • Вагітність і годування грудьми – схоже на те, що вагітним взагалі нічого не можна;
  • Відкриті шкірні рани і опіки;
  • Індивідуальна непереносимість.

Також не можна використовувати масла перед виходом на сонце і спеку.

Відгуки дівчат після використання масел:

Ірина, 24 роки:
Всім привіт! Я довго страждала від целюліту, поки не почала робити обгортання з апельсиновим маслом. Звичайно ж, він не пішов зовсім, але шкіра стала еластичнішою і більш пружною. Буду продовжувати процедури!

Анастасія, 22 роки:
Взяла собі за правило кожного разу в душі скрабити тіло з арома маслами. Запах приємний, а результат не може не радувати! За кілька тижнів вирівнялися невеликі горбки, а шкіра помітно підтяглася після схуднення.

Кращі ефірні масла для розщеплення жиру

Ефірні масла для схуднення мають безліч переваг. Воно відрізняється натуральним складом, приємним ароматом, невисокою вартістю. Якщо ви хочете схуднути якісно і надовго, вибирайте такі масла:

  • апельсинове;
  • лимонне;
  • коричне;
  • грейпфрутовий;
  • розмаринову;
  • бергамотное;
  • чайного дерева.

Всі ці масла запускають в організмі процеси, що сприяють активному спалюванню жирів. Одночасно вони активізують природний синтез колагену, який відповідає за красиву і підтягнуту шкіру, тонізують, прискорюють метаболізм. Регулярно проводячи процедури із застосуванням ефірних масел, ви зменшите апетит, уникнете проблеми зі шкірою, поліпшите настрій і будете худнути плавно, не вганяючи організм в стрес.

апельсинове масло

Апельсинове масло – одне з найбільш затребуваних і ефективних засобів схуднення. Воно діє на організм комплексно, прискорюючи виведення шлаків, стимулюючи функції шлунково-кишкового тракту, покращуючи обмін ліпідів і вуглеводів. В результаті запускається механізм активного розщеплення жирових накопичень.

грейпфрутовий масло

Багато хто знає про здібності грейпфрута спалювати жир. Цей фрукт часто включається в дієти для схуднення, але не менш ефективно і отримане з нього ефірну олію. Воно нормалізує і прискорює метаболізм, за рахунок чого зайві калорії починають витрачатися швидше. Крім того, масло грейпфрута допомагає боротися з депресією і знімає стрес.

розмаринове масло

Масло розмарину бадьорить і покращує тканинний і клітинний метаболізм. Також воно позитивним чином позначається на стані шкіри, підвищуючи її еластичність і прискорюючи загоєння шрамів.

коричне масло

Кориця відома всім як пряність, що поліпшує смак випічки і десертів, через які багато набирають вагу. Однак отримане з неї ефірне масло – найлютіший ворог зайвих кілограмів, що розщеплює жирові відкладення, омолоджує шкіру і допомагає боротися з целюлітом.

Ефірні масла для схуднення

лимонне масло

Масло лимона покращує травлення і клітинний метаболізм. Крім того, воно активізує очищення організму від токсинів.

Загортаємо в плівку

Обгортання – найпопулярніший і дієвий спосіб «замочити» апельсинову кірку. Всі знають про користь блакитної глини, але масляні суміші нітрохи не гірше. Звичайно ж, наносити їх в чистому вигляді на шкіру категорично заборонено, тому ми підберемо ідеальну базу.

на-шкірі

  • Основа – можна використовувати будь-яку рослинну олію, але ось тільки користі від намазування стегон соняшниковою жиром для смаження навряд чи буде приголомшливий ефект. Тому залиште його для приготування страв. А собі придбайте мега корисне оливкове, кунжутне або кукурудзяна олія;
  • Кефір або сметана – поживний варіант, але, як самі розумієте, не особливо приємний по відчуттях;
  • Мед – найболючіша, але і найефективніша комбінація. В розтоплений мед капає ефірну суміш і наносимо на стегна. Поплескувати долонями: хлоп, хлоп, і на руках залишаються омертвілі клітини шкіри, а сама вона стає пружною і м’якою.

Обгортання – досить тривалий і болісний процес, тому якщо ви лінива або у вас просто немає бажання возиться з плівкою, скористайтеся секретом вічно зайнятих супермоделей: додайте масло цитрусових до звичайного гелю для душу, і під час миття активно втирайте суміш в проблемні місця з допомогою мочалки . До того ж, запах апельсина, бергамота або лимона підбадьорить і подарує відмінний настрій на початку робочого дня!

Процедуру проводимо в такому порядку:

  • Готуємо необхідну кількість масляної суміші. Загальна кількість масла – не більше 15 крапель;
  • Очищаємо і розпарює шкіру в душі;
  • Ретельно наносимо засіб і робимо активний масаж протягом декількох хвилин;
  • Обгортати харчовою плівкою і натягуємо на себе якомога більше шарів одягу: колготи, лосини, спортивні штани – в хід йде все;
  • Лягайте під ковдру на 40-60 хвилин, а на завершення змийте все прохолодним душем.

Піч буде неймовірно – ви буквально відчуваєте, як топиться ваша жировий прошарок. Подібні пекельні муки цілком виправдані – на виході ви отримаєте м’яку пружну шкіру без целюліту! Курс становить 10 сеансів, які слід проводити через день.

Вплив на вагу

Ефірні масла для схуднення

Багато хто скептично ставиться до ефірних масел як до засобу для схуднення, так як не розуміють, як запахи можуть вплинути на зменшення ваги. Однак унікальність людського організму полягає в тому, що кожен його «гвинтик» і «гвинтик» працюють в комплексі з усім механізмом. Вдихаючи концентрований аромат ефірів, ми запускаємо величезна кількість процесів, починаючи з прискорення кровообігу і закінчуючи заспокійливим ефектом на нервову систему.

Що стосується безпосередньо боротьби із зайвими кілограмами, вона активується в такий спосіб:

  • регулюється апетит, який відтепер перестане турбувати вас в перервах між основними прийомами їжі;
  • нормалізується кровообіг, завдяки якому обмін речовин відбувається набагато інтенсивніше: жири не відкладаються, а трансформуються в необхідну для життєдіяльності енергію;
  • поліпшується стан шкіри: навіть якщо ви інтенсивно схуднете, з ефірними маслами не доведеться переживати за численні розтяжки на раніше проблемних місцях;
  • противна апельсинова кірка перетвориться в пружну, еластичну поверхню шкіри без єдиної вади, так як важко знайти більш ефективний засіб проти целюліту, ніж ефірні масла.

Але найголовніше – нормалізується функціонування багатьох внутрішніх систем організму, від яких залежить набір ваги:

  • успокоившаяся нервова система перестане вас змушувати заїдати стреси;
  • прекрасна робота шлунка буде правильно і швидко переварювати жири;
  • органи видільної системи цілодобово будуть виводити з організму зайву рідину і шкідливі речовини, які нерідко стають причиною надмірної ваги;
  • прискорилося кровообіг буде вчасно доставляти органам поживні речовини, які впливають на ліпідний обмін і стан шкіри.

Ті, хто регулярно застосовує на практиці ароматерапію, знає, наскільки поліпшується самопочуття після декількох вдихів заспокійливого, цілющого запаху. Однак у продажу на сьогоднішній день знаходиться понад 2 000 ефірів, і далеко не кожен з них зможе ефективно і в короткі терміни впоратися з проблемою зайвої ваги. Тому потрібно знати, які ефірні масла, що сприяють схудненню, можна придбати з такою метою.

Цікавий факт. У рослинах відсоток вмісту ефірів може становити від 0,01% до 7%. Наприклад, з тонни трояндових пелюсток вийде всього 200 мл ефірного масла.

заборони

Для схуднення ефірні масла доведеться використовувати практично щодня: то для антицелюлітного обгортання, то в якості масажного кошти, то для приготування питного розчину всередину. Відповідно, організм буде перебувати під постійною атакою цих концентратів.

В результаті при наявності певних захворювань стан здоров’я і самопочуття може погіршитися. Щоб цього не сталося, потрібно обов’язково брати до уваги протипоказання для їх застосування в рамках зниження ваги.

Але, як ви розумієте, для схуднення недостатньо буде тільки вдихати ефірні масла. Є різні способи зменшення ваги на їх основі. Зокрема – вживання всередину. Є цілий ряд концентратів, які ні в якому разі не можна пити з-за їх високу токсичність:

  • арніка;
  • базилік;
  • камфора;
  • гвоздика;
  • иссоп;
  • м’ята болотна і польова;
  • полин;
  • орегано;
  • горіх мускатний;
  • Террагона;
  • чебрець;
  • деревій;
  • шавлія;
  • евкаліпт.

Вони можуть викликати отруєння при вживанні всередину. Так що для схуднення використовуйте тільки перевірені рецепти з ефірними маслами. І пам’ятайте: пити розчини навіть з мінімальною кількістю цих концентратів потрібно гранично обережно. Багато фахівців виступають проти такого методу боротьби із зайвою вагою. Але вирішувати в будь-якому випадку тільки вам.

Корисна порада. Ефірні масла легше води, так що спочатку розведіть їх в будь-якої рідкої основі (це можуть бути мед, кефір або молоко) і тільки потім додайте у ванну.

Які есенції використовувати

Тепер прийшов час розповісти вам, які ефірні масла використовувати для схуднення. Є перевірені види есенцій, але потрібно пам’ятати, що все-таки кожен організм унікальний. Можливо, для себе ви зможете підібрати певний розчин. При виборі пам’ятайте, що потрібно вибирати масла, які:

  • Мають сечогінний ефект, або
  • Нормалізують обмін речовин, або
  • Мають жироспалюючим ефектом.

З мого досвіду, підходять наступні есенції:

  • Чайне дерево. Незамінний ефірне масло для схуднення в домашніх умовах. Дуже добре підходить як засіб від розтяжок. Найкраще використовувати при обгортанні.
  • Чорний перець. Підходить як для вдихання, так і при обгортаннях. Можна змішати з витяжкою з чайного дерева.
  • Ефект від ялівцевого ефірного масло для схуднення буде не гірше ніж від години на біговій доріжці. Відмінно діє як сечогінний і нормалізує обмін речовин. Можна застосовувати всередину і для ванни.
  • Також до ефірних масел для схуднення в ванні можна віднести кипарисове. Застосовувати також можна зовнішньо на проблемних місцях, попередньо змішавши з маслом основою.
  • Лимон, розмарин і бергамот підійдуть для розтирань і аромаванни.
  • Також для схуднення підходить есенція з апельсина. Відмінний варіант для ванни.
  • Для вдихання підходять склади з яблука, кориці, м’яти, ванілі.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *