Гімнастика для обличчя – 10 кращих методів фейсбілдінга

Гімнастика для обличчя - 10 кращих методів фейсбілдінга

Прагнучи зберегти красу і молодість, жінки готові терпіти будь-які хворобливі процедури, від підшкірних ін’єкцій і впровадження ниток до повноцінних хірургічних втручань. Альтернативою цим маніпуляціям вважається лицьова гімнастика. Існує безліч методик її виконання, але фахівці радять підбирати вправи індивідуально.

вікові зміни

Наше обличчя постійно змінюється. Спочатку у нас з’являються милі пухкі щічки, які в підлітковому періоді зникають і на поверхню виходять вилиці, підборіддя. До 20-25 років ми набуваємо рівні і виразні риси. Але вже приблизно в 30 років відбуваються перші помітні і сумні зміни: намічаються носогубні складки, з’являються перші зморшки, шкіра наче «опускається» вниз .

 

У кого-то процес починається раніше, у когось пізніше. З цими проблемами також приходить друге підборіддя і тьмяність шкіри. Знайоме? Мені, якщо чесно, щось з цього списку вже відомо.

Ну а після 50 зміни відбуваються мало не з кожним роком.

 

Є дуже хороший чек-лист вікових змін. Давайте пробіжимося по ньому і зрозуміємо, чого нам чекати, і як з цим боротися.

Отже, п’ять проблем, які приходять ближче до 30 років

Стадії старіння шкіри обличчя

  1. Набряклість обличчя і круги під очима. Так, ми втомлюємося, що не висипаємося і постійно відчуваємо стрес, що, звичайно, позначається на зовнішності. Додайте сюди шкідливе харчування, баловство солененьким і жирненьким, неправильно підібрану косметику і проблеми зі здоров’ям. У підсумку виходить дуже втомлене відображення в дзеркалі. Наш вид видає вік, а іноді і накидає кілька років зверху. Але крім усього іншого, навіть якщо б ми вели виключно правильний спосіб життя, в якому мав бути присутнім здоровий сон, корисна свіжа їжа, чисті продукти і були відсутні б стреси, нам все одно було б складно уникнути неприємних змін. З роками пружність м’язів слабшає. Гормони, що підтримують еластичність шкіри, виділяються менше, погіршується метаболізм. В результаті ми маємо те, що маємо – невдоволення собою і втомлений «згаслий» вид.
  2. Носогубні складки . На першому етапі своєї появи, починаючи з 25 років, вони надають нам дорослість, гостроту особи і виразність. Вони допомагають зрозуміти оточуючим, що перед ними вже не дівчинка, а доросла жінка. Правда такий ефект триває кілька років. Потім починається гра проти нас. Складки опускаються нижче, змінюючи коло особи, надаючи втомлене вираження.
  3. Колір шкіри . Без належного догляду та харчування з роками погіршується тонус шкіри. Вона вже не така «свіжа», рум’яна і дихаюча молодістю. Рік від року вона тьмяніє. Вихід, звичайно, в першу чергу, в правильно підібраних Догляду косметичних засобах.
  4. Друге підборіддя . Навіть якщо ви струнка дівчина, після 25-30 років раптом з’являється неприємна і помітна складка знизу. Всьому виною опустився овал обличчя, неправильна постава. Тут в першу чергу потрібен фейсбілдінг. Нижче, я розповім про затребуваних і корисних вправах.
  5. Дрібні зморшки . Вони можуть наздогнати і до 25 років. Особливо, якщо неправильно підібраний основний догляд і косметика. Пересушена шкіра значно раніше старіє. Плюс з віком знижується вироблення колагену (про нього я писала в одному з минулих постів), ну і лицьова активність все більше «друкується» у вигляді «гусячих лапок» під очима. Цю проблему допоможуть вирішити гімнастика і косметика. Необов’язково колоти ботокс, щоб знову повернути молодість.

Чи можна зробити підтяжку обличчя в домашніх умовах

Коли вік жінки наближається до п’ятдесяти років, особливо сильно стають видно ознаки віку, і без посиленого догляду і належної уваги своїй персоні, можна упустити момент і почати старіти раніше терміну. Ознаки старіння стають видні по зморшках, обвислим частин обличчя, сухості шкіри, пігментації і іншим проявам, що не фарбувальних представниць прекрасної статі.

Як профілактика проти старіння придумана спеціальна гімнастика для особи проти зморшок.

Гімнастика для обличчя: як робити і яких результатів чекати

сліди від акне

Цей вид фітнесу відомий дуже давно. Перші письмові згадки були ще в 18 столітті. Залишається тільки здогадуватися, скільки століть назад люди вперше заговорили про нього. Сучасного вигляду і набір вправ, які ми знаємо зараз, з’явився близько 50-60 років тому. Методики продовжують удосконалюватися і доповнюватися. Нижче я розповім про найвідоміших вправах і вставлю посилання на відео, де можна подивитися курси.

 

Ви, звичайно, знаєте, що на нашому обличчі повно м’язів, які з віком стають в’ялими через відсутність навантажень . Фейсбілдінг заснований на тому, щоб надати їм тонус, накачати. Що це дасть? Молодість! Є цілі курси тренувань, які в короткі терміни буквально зроблять диво! Порівняйте себе до і після, і ви будете здивовані.

Лицьові м’язи набагато тонше і гойдаються швидше. Навіть легке навантаження на них впливає на зовнішність: шкіра стає підтягнутою (за рахунок збільшення волокон), розгладжуються зморшки, в кров надходить більше кисню через що йде набряклість.

Є три основні зони, на які частіше звертають увагу і які схильні до в’янення швидше за все: зона чола, область навколо очей і рота. Саме там з’являються перші мімічні зморшки.

Зарядка допомагає впливати на основні волокнисті тканини. Про багатьох з них ви навіть не підозрюєте, поки не почнете займатися.

Економія часу

Гімнастичні вправи можна виконувати самостійно, а головне – безкоштовно, перебуваючи у себе вдома. Для них не потрібно ходити в салони, приймати дорогі процедури. Не потрібні ніякі тренажери або допоміжні спорядження.

Для фейсбілдінга, це дзеркальне відображення, щоб контролювати правильність виконання вправ.

гімнастика особи перед дзеркалом

Причини робити фейсбілдінг?

  • Результати видно вже після пари перших занять (та що там пара занять, ефект відчується відразу, перевірено на собі).
  • Гімнастика має накопичувальний ефект . Наприклад, перші місяці тренери радять займатися два-три рази на тиждень. Потім можна робити вправи один раз, щоб підтримувати тонус.
  • Усуваються практично всі вікові зміни, про які я писала вище. Звичайно, буде потрібно не один місяць, але зате не потрібні будуть хірургічні та хімічні втручання.
  • Доступність. Відео, інструкції, картинки і поради є в Інтернеті у відкритому доступі. Вибирайте будь-яку зручну вам схему і займайтеся в домашніх умовах. Вам не знадобляться додаткові креми і пристосування. Тільки ваші пальці.

По-моєму, це ідеальний спосіб підтримувати себе красивою і молодий без втручання косметологів і дорогих вкладень. Уже захотіли спробувати на собі? Пропоную протягом місяця всім разом влаштувати челлендж: моє ідеальне обличчя за 30 днів !

Два-три рази на тиждень виконуйте якусь із описаних нижче технік, а потім порівняємо себе до і після! Як вам ідея? Приєднуйтесь! В коментарях нижче можна придумати загальний хештег місяці і викладати свої фото в Інстаграм.

 

структура комплексу

Всі вправи умовно діляться на 2 типу:

  1. Статичні – передбачають збереження конкретної пози протягом декількох секунд;
  2. Динамічні – виконання 10 різних м’язових рухів за 10 секунд.

Заняття повинні проходити в три етапи:

  • Підготовчий . Являє собою масажні маніпуляції для розігріву м’язів і зв’язок;
  • Основний . Безпосередньо самі вправи. Виконуються за допомогою рук і поєднують в собі самомасаж в комплексі з силовим навантаженням на м’язи;
  • Заключний . Розслаблення м’язів.

варіанти тренувань

Уізерспун, джей ло, холлі берри

Я зібрала для вас найбільш затребувані і відомі курси, які є сьогодні. До речі, багатьма з них користуються відомі голлівудські і російські зірки, які хочуть зберегти молодість без докторів і ін’єкцій. Подивіться фото Різ Уізерспун (42 р), Дженіфер Лопес (49 л.), Холлі Беррі (52 р), і ви переконаєтеся, що гімнастика працює.

Перераховані тренування розраховані на різний час, мають різну кількість вправ в арсеналі, але однаково дієві. Читайте інструкцію, дивіться відео і повторюйте в домашніх умовах.

Техніка Керол Мадджіо

Пошукайте відео на mail або Вконтакте, за запитом «Сarole maggio facercise», ютуб видалив все ролики.

В її методику входять 14 базових вправ. На сьогоднішній день, вона одна з найпопулярніших і відомих авторів фейс-тренувань. Всього тренування займає не більше 10-15 хвилин в день . Можна виконувати її двічі в день або кілька разів на тиждень. Базовий набір досить легкий, але його складно виконувати в людному місці (наприклад, не вийде займатися в транспорті або на роботі серед колег), оскільки в ній задіяні пальці.

До речі, важливе уточнення. Цю техніку треба виконувати чистими руками зі знятим макіяжем , щоб не занести бруд в пори і не спровокувати появу запалення.

Раджу перший місяць сидіти в обнімку з відео-інструкцією і таймером, оскільки деякі елементи зажадають уважності і відліку часу.

Техніка Євгенії Баглик

Вона одна з піонерів фейс-гімнастики в Росії і найпопулярніший тренер. Баглик розробила свою методику і навчає всіх бажаючих. До речі її поради можна знайти на каналі в YouTube. Там зібрані не тільки методики по окремим групам м’язів, а й корисні поради, як доглядати за зовнішністю, щоб зберегти красу і молодість довше.

 

Також Євгенія випустила книгу «Фейсбілдінг. Краса і молодість особи », де крім картинок і схем, докладно описані помилки і нюанси. Думаю купити примірник на дачу, де не дуже зручно виходити в Мережу.

Методика Патрісії Горова

Вона ідеально підходить для тих, кому важливий науковий підхід до всього, що ви робите. Її система не тільки містить десять основних і дієвих рухів, але і має докладний опис, як працюють м’язи, влаштована фізіологія людини. Тобто ви не тільки прямуєте інструкції, але і розумієте, як вона працює. З такими знаннями можна удосконалювати систему під себе і складати свій курс.

Приємний бонус – є ще й масаж Патрісії Горов, який розслаблює обличчя і призводить його в тонус.

Історія створення

Фейсбілдінг, як напрямок, зародився ще в далеких 50-х роках. Незважаючи на широку популярність і популярність самої методики, інформації про її творця разюче мало. Крім того, вона настільки суперечлива і овіяна різними легендами і припущеннями, що фігура Рейнхольда Бенца стає мало не міфічної.

Відомо, що він був німецьким пластичним хірургом. На створення методики, описаної в книзі «Facebuilding: Das tägliche 5-minuten-programm für ein schönes und faltenfries gesiebt», його нібито надихнула одна знайома балерина.

Бенц зауважив, що підтягнуте і струнке тіло немолодої вже танцівниці, значно виграє на тлі увядающего особи. Тоді він і припустив, що секрет збереження молодості в систематичних тренуваннях його м’язів поряд з усім тілом. Так і з’явився на світло комплекс, який здобув таку популярність і став справжнім проривом в сфері косметології та пластичної хірургії.

Рейнхольд книги

Книга побачила світ лише в 1990 році і миттєво справила нечуваний резонанс у широких колах громадськості. Простота і ясність викладу, докладний і точний опис вправ, а також картинки, що ілюструють на лівій половині фото – м’язи, а на правій – результат роботи з ними, відразу зробили книгу світовим бестселером.

базові вправи

Крім перерахованих комплексів, існує безліч книг, де в картинках викладені основні рухи, які можна практикувати в транспорті, на роботі, в душі, перед комп’ютером або телевізором.

Наприклад, три базових вправи, які варто пробувати хоча б по п’ять хвилин пару раз в тиждень, щоб підтягти овал обличчя:

Вплив на вилиці

Посміхніться так, щоб було видно зуби, а тепер тягніть куточки губ догори. Ви повинні відчути, як напружилися щоки. Через пару тренувань область скул буде більш виразною.

 

Прибрати друге підборіддя

Відкрийте рот і підійміть мову до верхніх зубів, а тепер з силою тисніть на небо. Відчуваєте, як заробила область під підборіддям? Через місяць постійних занять він зникне.

Прибираємо носогубні складки

Відкрийте рот так, наче позіхає. А тепер тягніть верхню губу вниз. Чи відчуваєте як «працюють» щоки? До речі, це рух також допомагає напружувати двубрюшная м’яз (ту саму, яка позбавляє від складочок під підборіддям).

Для зручності можна скачати собі на телефон картинки з цими рухами, щоб в будь-який момент нагадати собі, як правильно їх виконувати.

клінічна картина

Ефект підтяжки буде видно тільки при постійному використанні вправ, які найефективнішим чином підвищують еластичність, надають силу лицьовим м’язам і тримають в тонусі шкірні покриви.

Домашня підтяжка відбуватиметься на очах, і результат перевищить всі очікування.

Серед побажань і рекомендацій можна виділити одне, найбільш цінне для жінок. Найкращий час для омолоджуючої гімнастики – це ранкові години. Всі вправу потрібно робити стоячи, щоб відчувався загальний тонус всього тіла. Зробивши розігріваючий особа комплекс, ви відчуєте як клітини наповнюються енергією і силою. За відгуками жінок, постійно застосовують гімнастичні методики, посмішка набагато частіше стала з’являтися на обличчі. Тобто їдучи зранку на роботу ви вийдіть з будинку з сяючим обличчям. Хіба це поганий заділ на весь наступний день?

Відгуки жінок

колаген для обличчя та шиї

Для переконливості я привожу кілька думок своїх знайомих, які спробували займатися і побачили результат!

Ольга, 32 роки

«Як це часто і буває, одного ранку я раптом усвідомила, що я« жінка за 30 »! Відображення в дзеркалі було втомленим, тьмяним. Ці кола під очима від вічного недосипання, помітні складочки. В результаті мене захлеснула туга і паніка. Що робити-то? Я ж така молода, а на обличчі вже почалися ознаки старіння.

 

Я з тих людей, що не сприймає хірургічне втручання. Робити будь-які уколи краси мені не хотілося, я їх боюся і не довіряю косметологів в цьому плані. Косметикою я тож користувалася, але результатів особливо не було. У підсумку після пошуків в Інтернеті я натрапила на те, що мені підходило ідеально – фейсбілдінг.

Перші зміни я помітила через місяць. Особа як ніби трохи округлилося, підтяглося, шкіра стала рівніше, зменшилися складки і зморшки. Я якось інакше стала виглядати, це помітив і мій чоловік. Вилиці стали більш підкресленими.

Займаюся я і зараз. Це вже увійшло в звичку. Роблю пару тренувань вранці, поки вмиваюся, і ввечері в душі ».

Вероніка, 41 рік

«Мені про особовий фітнесі розповіла інструктор по розтяжці. Я дивилася на її підтягнуте обличчя, і думала, що їй не більше 30 років. Виявилося, що ми однолітки, і, звичайно, я здивувалася її зовнішності. Вона зізналася, що вже багато років робить особливу гімнастику для очей, скул і підборіддя – фейсбілдінг, і саме цьому зобов’язана своєї молодості.

Я попросила її розповісти про заняття, і була подумки готова, що все виявиться складним і довгим. На ділі ж її чудо-гімнастика складалася з кількох простих рухів, які я могла робити навіть за кермом.

Виконую техніку вже півроку і дуже задоволена результатами. Шкодую тільки, що не впізнала про це раніше! »

робимо висновки

Якщо ви читаєте ці рядки, можна зробити висновок, що Ви все ще в пошуках методу омолодити своє обличчя і позбутися від зморшок, побачивши яких в дзеркало стає не по собі.
Наталя 52 роки: «роблю гімнастику для особи півроку, кожен день. Почала робити, тому що стала обвисати шкіра обличчя після схуднення на 10 кг. Результат є, навіть стали говорити компліменти. Якщо займатися собою, все вийде ».

Анна 50 років «Я роблю гімнастику вже з 40 років, виглядаю на 40-45. Ніхто не дає свого віку. Використовую також ліфтинг крем для обличчя. Взагалі люблю приділяти своїй зовнішності багато часу, зате і результат на лице ».

 

Гімнастика, вправи, йога для м’язової групи особи грає важливу роль в омолодження. Використовуйте поради, дані в статті, і обов’язково застосовуйте їх на практиці. Все вийде і час зупиниться, а можливо і повернеться назад, головне змушувати себе трудиться і вірити в успіх.

плюси методики

Тепер – про те, чим фейсліфтінг від Галини Дубініної краще за інших омолоджуючих процедур:

  • Просто і зручно. Тренер знімає спеціальні відеоуроки, в яких докладно розповідає про те, як правильно виконувати вправи і яких помилок варто при цьому уникнути. Відео «Фейсліфтінг з Галиною Дубініної» – це дійсно зручний формат тренувань для всіх і кожного.
  • Ефективно . Ефект від гімнастики за системою Галини Дубініної можна порівняти з результатом пластики. Крім того, регулярні тренування здатні не тільки усунути видимі недоліки, але і зробити обличчя більш доглянутим і свіжим.
  • Корисно. При поєднанні вправ для особи з дихальною гімнастикою Бодіфлекс поліпшується також загальний стан організму і нормалізується робота багатьох його систем.
  • Чи безпечно. Фейсліфтінг не має протипоказань – це універсальна методика, яка підходить абсолютно всім (на відміну від тих же ін’єкцій або пластичних операцій).
  • Доступно. Ніяких косметичних засобів, спеціальних пристосувань або додаткового обладнання для занять не потрібно. Виконувати вправи можна в будь-якому місці в зручний час.

Займатися потрібно щодня по 20-30 хвилин – будьте готові до цього. Перші результати будуть помітні приблизно через місяць.

Немає зморшках біля рота

Баглик для рота

Тренування кругового м’яза

Вправа піднімає куточки губ, розгладжує зморшки. Розминка, яка посилює кровообіг: пошлёпивать губами як при звуці «п», повторити до 10 разів.

  1. Долоні кладуться на щоки, кінчики пальців фіксуються тиснуть рухом на куточках рота.
  2. Губи злегка витягуються вперед, зображуючи легкий поцілунок. Напруга відчувається під долонями і навколо рота.
  3. Повторити до 15 разів, на останньому затриматися на кілька рахунків.

Після слід розслабити губи, зобразивши фирчанье, характерне для коня. Цей вид розслаблення можна повторювати протягом усього дня, скидаючи напругу.

Корекція зони чола

Баглик зона чола

Робота з лобовими м’язами

Прийом повертає їм пружність, піднімаючи бровние дуги.

  1. Долоні встановлюються на лоб уздовж лінії брів, притискаючи також скроневу м’яз.
  2. Брови піднімаються 30 разів, затримавшись на останньому.

Вправа, прибирати горизонтальну складку на переніссі

Ефект настає завдяки приведенню в тонус міжбровних м’язи.

  1. Пальці розташовуються в формі віяла, притискаючи область під бровою і по серединці перенісся. Не слід сильно напружувати м’язи.
  2. Злегка зсувається перенісся вниз, зображуючи нахмуріваніе, долаючи опір пальців. Рух схоже на вібрацію.
  3. Повторити 30 раз, затримавшись на останньому.

Після опрацювання лобових м’язів необхідно їх розслабити, провівши постукування по всій поверхні чола.

користь фейслифтинга

Щоб мотивувати вас зайнятися фітнесом для особи, розповімо, чому саме хороша ця методика, які результати і в які терміни вона здатна показати.

Ліфтинг для обличчя з Галиною Дубініної підійде всім, хто хоче:

  • прибрати мімічні зморшки біля очей, носогубні і Носослізний складки, заломи між бровами, синці та мішки під очима;
  • наповнити шкіру сяйвом;
  • зробити контури особи більш чіткими;
  • підтягнути обвислі щоки і скули;
  • зробити контур губ більш рівним і яскравим.

За допомогою фейслифтинга можна поліпшити циркуляцію крові в тканинах шкіри і зміцнити мускулатуру особи. Крім того, методика показана молодим жінкам, які хочуть запобігти можливому поява вікових змін шкіри. Тобто фітнес для особи буде корисний всім незалежно від статі, віку, наявності та масштабу проблеми.

Загальні рекомендації перед заняттями

Баглик загальні рекомендації

Даний вид гімнастики не має вікових обмежень, рекомендується до виконання жінкам будь-якого віку за індивідуальним комплексу, виходячи від потреб. Є вправи, коригувальні недоліки, а можна тренуватися для підтримки і продовження молодості.

Євгенія наполягає на ранковому проведенні занять по фейсбілдінг, коли організм тільки починає прокидатися і готовий увібрати користь аеробного навантаження. Тіло розслаблене, працює лише особа.

Слід розташуватися перед дзеркалом, щоб контролювати рух на кожному етапі виконання, точно слідуючи інструкціям. Важливо не втомити м’язи, не завдати шкоди, тому вправи супроводжують рекомендації по частоті повторів, часу впливу.

При дотриманні всіх мінімальних правил через місяць роботи над красою особи можна отримати перші плоди, насолоджуючись квітучим виглядом.

Команда Школи молодості

Євгенія Бєляєва
Євгена Бєляєва – асистент Галини Дубініної і організатор курсів і семінарів «Школи молодості Галини Дубініної» в Санкт-Петербурзі, ведуча групових та індивідуальних занять в Санкт-Петербурзі, тренер з гімнастики особи.

Галина Дубініна – багатофункціональний фітнес – тренер індивідуальних і групових програм. У фітнес індустрії з 1991 року. Телеведуча телеканалу «Тонус ТВ». Автор методик «Faceforming», «Senior’s». Провідна семінарів і навчальних курсів в Санкт-Петербурзі, Москві, інших містах Росії і за кордоном, в таких країнах як Канада, Ізраїль, Естонія, Німеччина, Фінляндія. Спільні проекти з fitnessmirror. Презентер міжнародних фітнес – конвенцій.

джерела

  • https://posle-50-let.ru/krasota/feysbilding-dlya-litsa/
  • https://faceforming.ru/
  • https://www.fitnessera.ru/omolazhivayushhij-fejslifting-s-galinoj-dubininoj.html
  • https://faceandcare.ru/fejs-lifting-dubininoj-posle-50-let/
  • https://FaceSave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/gimnastika-dlya-litsa-galiny-dubininoj
  • https://posle-30-let.ru/krasota-50-god/fejsbilding-dlya-lica/

послідовники

Зрозуміло, успіх книги «фейсбілдінг Рейнхольда Бенца» і дієвість запропонованих ним вправ сприяли появі безлічі аналогів подібної методики. Серед них книга «Ідеальна шкіра обличчя», написана його послідовницею Євою Фрейзер.

Ще одним продовжувачем ідей Бенца по праву можна вважати американського косметолога Керол Маджіо, яка більшу частину свого життя присвятила саме розробці методів боротьби зі старінням шкіри. Її система, багато в чому схожа з фейсбілдингом отримала назву Facercise.

До авторам, які продовжують ідеї, закладені Рейнхольдом Бенцом можна також віднести Каміллу Волер і її книгу «Гімнастика для обличчя», Беніту Кантіені з роботою під назвою «Фейсформінг», «Фейсліфтінг» Сента Марії Рунге і багатьох інших. На facesave.ru ви знайдете докладні огляди всіх цих методик.

Протипоказання

Баглик протипоказання

Як будь-яке аеробне навантаження на організм, вправи від Євгенії Баглик мають свої обмеження:

  • Не слід приступати до комплексу жінкам, що мають філери або користуються уколами ботокса, так як за рахунок посилення кровообігу препарати будуть швидше розсмоктуватися;
  • Після пластичної операції також не слід починати заняття;
  • Захворювання, пов’язані з лицьовими нервами;
  • гіпертонія;
  • Гарячкові стану, супроводжують ГРВІ.

Важливо! При захворюваннях щитовидної залози треба з обережністю підбирати вправи для шиї, щоб не спровокувати загострення.

Біографія автора: ідея виникнення гімнастики

Свій шлях Баглик початку в період роботи фітнес-тренером, коли клієнтка поскаржилася на короткостроковість результатів від косметичних процедур. Але ж так хочеться, щоб особа відповідало підтягнутому від тренувань тілу. Євгену розмова змусив задуматися: якщо м’язи тіла ростуть при фізичному навантаженні, то чим відрізняються лицьові м’язи. При правильно підібраною навантаженні можна домогтися збільшення обсягу м’язів обличчя, що спричинить за собою загальну підтяжку шкіри, запобігши вікове «стікання» вниз. Регулярна робота дозволить продовжити молодість без контурної пластики, підтягнути шкіру, не вдаючись до хірургічного втручання.

Ідея виникнення гімнастики

Незважаючи на молодий вік, дівчина загорілася ідеєю продовження молодості, поділившись нею зі своєю мамою, отримала повну підтримку. Та навіть погодилася стати першою моделлю початківця тренера. Почався кропіткий шлях до індивідуальною методикою занять. Варто було вивчити будову кожного м’яза, синергізм їх дії при активній міміці. Дівчина відвідала безліч навчальних техніці практик, вбираючи світовий досвід.

Баглик з мамою

Отримавши необхідні знання, пропустивши через особисті дослідження, Євгенія Баглик створює метод омолодження власного авторства, несхожий на інші. Адже кожен рух розроблялося з урахуванням будови конкретної м’язи, оптимального ступеня навантаження для позитивного результату.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *