Коли краще використовувати зубну нитку до або після чистки зубів

 

HelperLife

Зубна нитка. Користь чи шкода? Як правильно користуватися і коли? Поради стоматологів за вибором і правилам використання флосса.

Крім чищення зубів за допомогою щітки з пастою стоматологи рекомендують використовувати зубну нитку (флосс). Вона проникає у важкодоступні місця, допомагає прибирати наліт там, де дістати звичайною щіткою неможливо. Але що це таке, як правильно нею користуватися, які різновиди бувають. З цими та іншими особливостями ознайомимося нижче.

 

резюме –

Коли ви обідаєте поза домом – флоси для чищення зубів і жувальні гумки стають порятунком від карієсу і запаху з рота. Якщо вам соромно за колег на роботі йти в туалет чистити зуби, то зубна нитка має компактний розмір, дозволяючи непомітно чистити зуби практично де завгодно. Після чищення зубів ниткою – обов’язково скористайтеся жувальною гумкою.

Пам’ятайте, що чищення зубною ниткою і жувальна гумка – це мінімальний набір, який дозволяє підтримувати хорошу гігієну порожнини рота, якщо у вас під рукою немає зубної щітки і пасти. Сподіваємося, що наша стаття на тему: Зубна нитка як правильно використовувати – виявилася Вам корисною!

 

джерела :

1. Повна вища освіта відповідного автора по стоматології, 2. На основі особистого досвіду роботи пародонтологом, 3. The European Academy of Paediatric Dentistry (USA), 4. National Library of Medicine (USA), 5. «Терапевтична стоматологія. Підручник »(Боровський Є.), 6.« Дитяча терапевтична стоматологія. Національне керівництво »(Леонтьєв В.).

Користь і шкода зубної нитки

Увага! Ні в якому разі не можна замінювати флос звичайною ниткою або чим-небудь ще. Всі подібні дії призведуть до травмування ясен, ротової порожнини.

Користь зубної нитки:

  • Глибоке очищення міжзубного простору, недоступна іншим засобам
  • Нормалізація рівня кислотності в ротовій порожнині
  • Перешкоджає появі карієс
  • Допомагає боротися з неприємним запахом з рота

Однак є ряд протипоказань, таких як кровоточивість ясен, наявність протезів або мостів, карієс. Тому перш, ніж починати активно користуватися цим засобом гігієни, варто відвідати стоматолога і проконсультуватися.

 

Яка зубна нитка краще: вощеная або невощені

Увага! Якщо флосс застряг між зубів, не можна висмикувати його, докладаючи велику силу. Є ризик травмувати ясна. Потрібно акуратно витягнути його з допомогою пінцета. Також можна спробувати дістати його за допомогою більш тонкого вироби. Якщо не вдається ні один із способів, то слід звернутися до стоматолога.

Отже, нитка буває вощеная і невощені. Яка краще залежить від індивідуальних особливостей, потреб і переваг людини.

Можливі проблеми

Іноді в прагненні провести чистку найкращим чином, людина прикладає зайвих зусиль під час очищення емалі від нальоту. Це може викликати травмування ясен. Іноді ясна відновлюються після того як сила натиску стає меншою, але при постійному пошкодженні ясенний тканини може виникнути запалення.

Після першого використання зубної нитки можливе посилення чутливості зубів, а в деяких випадках – невелика кровоточивість ясен. Якщо все виконується правильно, то незабаром неприємні симптоми повинні пройти. У зворотному випадку пацієнту слід звернутися до стоматолога для виявлення прихованих стоматологічних порушень.

Стоматолог з 30-річним стажем відповів на 9 питань про зуби, які ми соромилися задати

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те, що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки. Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Еміль Гургенович Агаджанян – стоматолог-ортопед з 30-річним стажем. Він також є власником мережі клінік, автором книги «Записки доброго стоматолога», першого стоматологічного веб-сайту, веде блоги в інстаграме і на «Яндекс. Дзен ».

Ми в AdMe.ru попросили доктора відповісти на питання про догляд за зубами, які нам деколи ніяково задати на прийомі у лікуючого стоматолога.

Коли потрібно чистити зуби – до або після сніданку?

Більшість людей чистить зуби вранці перед сніданком, але через короткий проміжок часу в них знову збираються залишки їжі, тому сенсу в цьому немає. Якщо ви прокидаєтеся з неприємним запахом з рота, краще кинути шкідливі звички, звернутися до лікаря, перевірити шлунок і ще ретельніше дотримуватися гігієни порожнини рота. Вранці можна прополоскати його водою.

А якщо почистити зуби після сніданку, то до обіду вони будуть чистими . Але не поспішайте користуватися щіткою, як тільки ви встали з-за столу: в цей час зуби найменш захищені і можна пошкодити емаль. Краще зробити це через 20-30 хвилин після їди.

 

Яка зубна паста ефективніше – «наша» або імпортна?

Жодна зубна паста не може вилікувати карієс і допомогти від пародонтиту, а відбілююча за допомогою абразивних частинок лише знімає наліт разом із захисною плівкою зуба і невеликим шаром емалі. Але справа не в пасті, а в тому, як, коли, скільки разів і наскільки правильно ви чистите зуби.

Є думка, що коли-то вітчизняні вчені просто взяли рецепт зубної пасти у компанії Colgate. На ділі різниці між такою пастою і російським “Перлами” немає – працюють вони однаково.

Чи є користь від ополіскувачів для порожнини рота або це черговий міф?

Ополіскувачі рекомендують використовувати для профілактики карієсу, лікування хвороб пародонта і чутливості зубів. Але, як і зубна паста, вони не допоможуть усунути справжні причини цих проблем . З цим потрібно звертатися до стоматолога.

Лікувальні ополіскувачі містять антисептики, які при регулярному попаданні в порожнину рота порушують мікрофлору, вбиваючи не тільки шкідливі, але і корисні мікроби. При відсутності запалення і без рекомендації лікаря ними не можна користуватися.

Відбілювання металокерамічних зубів в домашніх умовах

Способи відбілювання зубів в домашніх умовах здатні надати впливу тільки на натуральну емаль, тому вибілювати зуби потрібно до початку запланованого протезування. Лікар підбере колір металокерамічних конструкцій під натуральний відтінок зубів, а після полімеризації матеріал стане цілісним і неподатливим.

спеціальні смужки

Відбілюючі смужки – досить агресивний спосіб очищення протезів. Перед їх використанням потрібно детально ознайомитися з протипоказаннями, так як подібні засоби є не більше ніж маркетингової пасткою для покупців. Догляд за зубами з металокераміки не передбачає використання смужок, а ось рідні зуби з їх допомогою очистити можна.

Зубні пасти та гелі

Для металокераміки застосовується звичайнісінька зубна паста. Якщо в роті протезувати зубів більше рідних, потрібно зупинити свій вибір на м’яких пастах, які доглядають за яснами.

Для очищення коронки з металокераміки варто віддати перевагу кошти на основі трав’яних екстрактів або прополісу. Кальцій, фтор і інші агресивні абразивні частки ніяк не вплинуть на коронки.

олівці

З точки зору зручності відбілюючі олівці займають лідируючу позицію, але їх ефективність нижча в порівнянні з іншими методами. Освітлення зубної емалі проводиться за допомогою фломастера або флакона з пензликом. Олівцями іноді фарбують кераміку перед важливою зустріччю або побаченням (вона легко знімається при вечірньої гігієни).

 

Хімічне очищення керамічних протезів можна здійснювати за допомогою спеціальних таблеток. Вони містять дезінфікуючі компоненти і протеолітичні ферменти, які ефективно видаляють бактеріальний наліт і забезпечують якісну гігієну. Частка проходить просто: в склянці води розчиняється таблетка, після чого в розчині замочується протез на 15-20 хвилин.

На думку більшості фахівців, відбілити зуби з металокераміки неможливо, оскільки кошти для відбілювання здатні впливати тільки на натуральну емаль. З цієї причини освітлювати зуби рекомендується перед процедурою протезування, тоді колір протезів буде підбиратися під відтінок вибілених рідних зубів.

Відбілювання конструкцій з металокераміки можна здійснити лише в тому випадку, коли вони встановлені замість одиниць жувальної групи і не видно при розмові і сміху. При цьому відбілити натуральні зуби можна і в домашніх умовах за допомогою спеціальних паст, що містять абразивні компоненти (докладніше в статті: як відбілити зуби в домашніх умовах без шкоди для емалі?). Однак робити це потрібно тільки за погодженням з лікарем.

ПОДРОБИЦІ: Лікування пародонтиту. Як лікувати пародонтит лікарськими препаратами

Єдиним способом відбілювання протезів фронтальної групи є використання вінірів – тонких пластин, які одягаються на поверхню зуба. Ці вироби дозволяють вибрати будь-який колір штучної конструкції і абсолютно не відчуваються в роті. Однак у них є істотний недолік – висока вартість. З цієї причини далеко не кожен може дозволити собі їх установку.

Початківці користувачі флосів дивуються, навіщо витрачатися на спеціальну нитку, і думають, що її можна замінити звичайною шовковою ниткою для шиття – ефект буде той же. Або ж шукають рецепт, як самостійно зробити пристосування в домашніх умовах. Стоматологи ж не вважають, що це правильно, спроби заміни можуть обернутися травмуванням ротової порожнини, інфікуванням травмованих ділянок і вимушеним візитом в кабінет лікаря.

Досить уважно розглянути зубну нитку, щоб зрозуміти, що аналогів їй в побуті знайти практично неможливо. Головний аргумент на її користь полягає в тому, що її вартість невелика, щоб ризикувати здоров’ям зубів і шукати нерівноцінні замінники.

Показання до застосування

Пристосування відмінно підходить для усунення нальоту у важкодоступних місцях, куди зубній щітці складно дістатися. Воно підходить для використання дітьми з 8-річного віку і дорослим.

Флос підходить для регулярного щоденного застосування. Оптимальний варіант використання зубної нитки – кожен раз після прийому їжі. Він також призначається пацієнтам з встановленими ортодонтическими конструкціями, так як на них наліт і частки їжі накопичуються швидше.

Чому важливо правильно вибирати флос? Перш за все, матеріал не повинен розшаровуватися при очищенні міжзубних проміжків. Розриви нитки можуть статися, якщо на емалі зубів є нерівності і відколи.

 

Чи можна вибілювати народними засобами?

Для виготовлення відбілюючого кошти знадобиться:

  • ложка соди – 1 ч. л .;
  • молоко – 1 ч. л .;
  • 1 яєчний білок;
  • щіпка м’яти.

У флосса як засоби гігієни маса достоїнств: він хороший як інструмент для очищення зубів у важкодоступних місцях, куди не проникає зубна щітка, захищає порожнину рота від дії шкідливих бактерій, доступний за ціною і підходить дітям і дорослим. Не можна не згадати і про недоліки:

  • при недостатньо акуратному використанні можна травмувати ніжні ясна, в результаті почнеться запальний процес, який за відсутності кваліфікованої лікарської допомоги може закінчитися втратою зуба;
  • через часту і занадто активної чистки ясна можуть почати кровоточити;
  • пародонтит стоматологи вважають протипоказанням для використання нитки, тому, якщо ви помітили кров, чистку за допомогою флосса слід припинити;
  • нитка не є самостійним засобом гігієни, використовувати її слід в комплексі із зубною щіткою, пастою і ополіскувачем для порожнини рота – тільки так можна підтримувати білосніжну усмішку;
  • фахівці відзначають, що в їхній практиці трапляються випадки часткового або повного руйнування хворих зубів через використання флосса, тому перед тим, як купити нитку в магазині, про доцільність її застосування слід свого стоматолога.

ПОДРОБИЦІ: Як видалити цемент з зубної коронки

Як правильно користуватися зубною ниткою

Домогтися результатів у попередженні карієсу і інших стоматологічних порушень можливо тільки при регулярному використанні флосса. При чутливій емалі і яснах виріб застосовують 1 раз, перед сном. В інших випадках чищення зубною ниткою повинна виконуватися після кожного прийому їжі. Ще один ефективний варіант експлуатації кошти – 2 рази на день після проведення основних гігієнічних заходів. Можна застосовувати флос і до традиційної очищення зубів від нальоту і залишків їжі.

Алгоритм використання зубної нитки наступний:

  1. В руку беруть контейнер з волокном і за допомогою спеціального різака, що входить в комплекс з виробом, відрізають приблизно 40 см матеріалу. Якщо засіб використовується в перший раз, то для визначення необхідної довжини краще скористатися лінійкою.
  2. На вказівний або середній палець однієї руки намотують кінець нитки. Інший кінець затискають середнім пальцем протилежної руки. Між пальцями повинен залишатися відрізок нитки довжиною не менше 5 см. Такого розміру флосса буде досить для ефективного очищення міжзубного простору.
  3. За допомогою великих пальців натягують нитку, широко відкривають рот і вводять волокно в простір між зубами. Для очищення кожної ділянки використовують новий відрізок волосіні. Всі маніпуляції проводять акуратно, щоб попередити травмування ясна.
  4. Під час чистки нитка притискають до бічної поверхні зубів з кожного боку. Всі рухи роблять зверху вниз по поверхні зубів.
  5. Волокно трохи заводять за краю ясен, щоб вичистити всі залишки їжі з міжзубних проміжків.

Подібним чином обробляються зуби верхньої і нижньої щелепи. Використовувати один і той же ділянку флосса для різних ділянок забороняється. Це може призвести до поширення бактерій по всій ротовій порожнині. Використаний матеріал утилізують. За одну процедуру в середньому використовують не менше 40 см волокна. Перевага нитки для чищення зубів полягає в тому, що вона не завдає шкоди емалі.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ВИКОРИСТАННЯ

Нижче ми представимо декілька кращих, на наш погляд, моделей зубних флосів. Всі вони протестовані автором статті (стоматологом з 19 річним стажем роботи), який використовується зубною ниткою щодня вже не менше 20 років.
Найважливіше – флосом потрібно користуватися не 1 або 2 рази на день, а після кожного прийому їжі. Тільки в цьому випадку ви відразу відчуєте істотну різницю в чистоті порожнини рота і істотно зменшите ризик розвитку карієсу і гінгівіту.

Ви можете легко скористатися зубною ниткою не тільки вдома або в гостях, але і в туалеті ресторану, і навіть на вулиці. Перший час вам потрібно буде робити це тільки перед дзеркалом, але з часом, коли ви придбаєте хороший навик використання нитки – ви зможете робити це навіть без дзеркала і вам буде досить для цього всього 1 хвилини (хоча по початку вам буде вимагатися більше часу).

 

Спочатку потрібно відмотати невеликий шматок нитки – довжиною близько 35 см, і відірвати його від мотка. Для цього там є спеціальний маленький металевий виступ. Таким чином, спочатку потрібно відмотати нитку, потім завести її за виступ і різко потягнути.

Спочатку чистяться верхні зуби, потім нижні. Для початку ви повинні накрутити нитку на вказівний палець на правій руці таким чином, що нитка з нього проходила по подушечці великого пальця правої руки.

Другий кінець нитки залишиться щільно затиснутим між великим і вказівним пальцями лівої руки (намотувати його не потрібно). Тримаючи так нитка – ви зможете очистити всі зуби верхньої щелепи, а також передні і бічні зуби нижньої щелепи.

А ось щоб почистити кілька проміжків між зубами з лівого боку нижньої щелепи – вам доведеться дзеркально перехопити нитку іншою рукою. Причому, щоб ввести нитку в міжзубний проміжок вам потрібно затиснути її таким чином, щоб довжина нитки між пальцями лівої і правої рук була спочатку не більше 2-4 см.

Це дуже важливо для безпечного введення нитки в міжзубний проміжок. Якщо затиснутий між пальцями обох рук фрагмент нитки буде занадто довгим – нитка буде сильно прогинатися в момент введення, а потім різко йти під ясна, травмуючи її.

Після того, як ви ввели нитку в проміжок між передніми зубами – ви повинні правою рукою тягнути нитку від себе, щоб вся решта її довжина (затиснута в правій руці) – пройшла через міжзубний проміжок.

Важливо, щоб при цьому ви підтримували натяг нитки лівою рукою. Нитка не можна кидати (відпустивши її з боку лівої руки), щоб вона бовталася. Нитка повинна бути в постійному натягу, коли ви пропускаєте її крізь міжзубний проміжок і ковзати по шийці зуба.

Оскільки в кожному міжзубні проміжки 2 поверхні зуба і вам потрібно буде очистити кожну поверхню – нитка потрібно ввести в кожен міжзубний проміжок двічі. Зуби мають нерівну округлу поверхню, тому тримайте нитка руками таким чином, щоб нитка кожен раз трохи обгинала зуб в міжзубні проміжки, одночасно простягаючи нитку через нього.

Використання зубної нитки

Важливо: чистити необхідно все міжзубні проміжки, а не тільки між передніми зубами. Крім того, не можна вводити нитку під ясна – рух має бути тільки по шийці зуба (ледь торкаючись контуру ясен).

На прилавках аптек продається багато досить малокорисних продуктів для догляду за порожниною рота, які коштують значно дорожче якісних зубних ниток, але при цьому – не можуть зрівнятися з ними по ефективності.

Прикладом такого марного продукту є флоси-зубочистки (рис.17). Занадто маленька довжина зубної нитки, затиснута в тримачі, не дозволяє очищати міжзубні проміжки також якісно, ​​як це можна зробити відрізком звичайної зубної нитки довжиною 30-40 см.

 

Флос-зубочистка з власником дозволяє робити практично тільки вертикальні руху в міжзубні проміжки. Це призводить до того, що їжа з міжзубного проміжку навпаки може проштовхуватися під ясна (особливо це будуть виражено у пацієнтів з пародонтальними кишенями). Загалом це просто маркетинговий продукт, попит на який розвинений за допомогою реклами.

Для чого потрібна зубна нитка, або флос, і як нею користуватися? Флос – це дуже просте пристосування, яке використовується для очищення від зубного нальоту найбільш недоступних поверхонь зубів, тобто бічних поверхонь або міжзубних проміжків.

Використання пристосування вимагає певної вправності, тому що при одному невірному русі можна пошкодити ясна. Однак, нічого складного тут немає, після кількох тренувань всі рухи будуть виконуватися автоматично і Ви більше не будете боятися використовувати зубні нитки.

Пропонуємо ознайомитися: Шарик всередині щоки катається і болить що це

Існують найрізноманітніші види цього пристосування, що дозволяє вибрати найбільш підходящий саме вам інструмент.

Найчастіше пристосування продається у вигляді рулончика, упакованого в невеликий контейнер. Як матеріал для виробництва цього пристосування використовується шовк і більш дешеві матеріали, такі як нейлон і капрон.

Також у продажу можна зустріти чистячі пристосування, просочені ментолом для додання диханню свіжості, фтором для підтримки білизни зубів і так далі …

Про те, як користуватися зубною ниткою найкраще Вам розповість лікар-стоматолог, однак, отримати таку інформацію Ви також зможете в інструкції, що додається до зубної нитки. Для початку її необхідно витягти з контейнера і за допомогою спеціального ножичка, який встановлений на кришці контейнера, її відрізати.

Після цього необхідно намотати один кінець нитки на вказівний палець однієї руки, наприклад, лівої в 2-3 обороту для того, щоб вона добре трималася. Далі другий кінець намотується вказівний палець другої руки (правої) до тих пір, поки не залишиться вільний відрізок між пальцями в 3-5 сантиметрів.

Саме цю ділянку нитки акуратно опускається між зубами, злегка просуваючись вперед-назад і вниз. Прочистив контактні поверхні зубів, нитка потрібно вийняти, використаний ділянку намотати на лівий вказівний палець, а чистим відрізком нитки, змотати з правої руки, провести чистку наступного міжзубного проміжку, і так далі. Використана нитку повторно не використовується ні в якому разі.

Дуже важливо знати, як правильно користуватися зубною ниткою, так як при неправильному або необережному використанні цього засобу для чищення інструменту можна травмувати ясна і занести туди інфекцію.

Іноді занадто грубе або просто неправильне використання зубної нитки призводить до різних неприємних наслідків, таким як травми ясенних сосків, витончення зубної емалі і навіть переломом зуба.

Нерідкі випадки, коли в ході проведення процедури раптом розумієш, що зубна нитка застрягла між зубів. Що робити? Можна спробувати виштовхнути її з міжзубного проміжку за допомогою іншої нитки, що має менший діаметр.

Як чистити зуби зубною ниткою - техніка та правильність чистки 1

Якщо все ж самостійно не вдається впоратися з проблемою, то найкращим, а головне безпечним варіантом буде похід до стоматолога. В умовах клініки кваліфікований лікар без праці видалить застрягла зубну нитку. Шкода від проведення такої маніпуляції буде зведений нанівець.

Зубна нитка необхідна для того, щоб очищати зуби там, де це не здатна зробити жодна щітка. Вона здатна проникнути в будь-які щілини і простору між зубами, діставши все залишки їжі. Флос – інше, медична назва зубної нитки.

Діляться флоси на такі типи:

  • З вощеного ниткою (їм легше проникнути в будь-який важкодоступне місце, але ника легко і швидко рветься під час чищення).
  • З невощені ниткою (дає слабку силу тертя)
  • З синтетичної ниткою (відрізняється еластичністю і міцністю)
  • З шовковою ниткою (має високу міцність і рідко рветься).

В аптеках, а так же магазинах з побутовими та косметичними засобами можна придбати такі види зубних ниток:

  • Кругла зубна нитка (ідеальна для чищення тих зубів, що мають широкі простори і великі щілини).
  • Плоска зубна нитка (підходить для чищення тих зубів, простір між якими дуже вузьке).
  • Стрічкова зубна нитка (відрізняються тим, що вони здатні набухати при контакті зі слиною).
  • Об’ємна зубна нитка (підходить для м’якого чищення, особливо якщо між зубами широкі щілини).

Сучасні виробники часто просочують флоси якимось ароматичним, або ж лікувальним складом. Найчастіше це фтор (для зміцнення емалі), ментол (для свіжого запаху) та інші. Регулярне використання нитки (як під час чищення, так і після прийому їжі), дозволяє запобігти появі багатьох захворювань зубів і ясен.

Щітка-флос – це так само різновид зубної нитки. Призначена вона для чищення тільки межзубного простору. Виглядає вона цілком примітивно – ручка з натягнутим шматочком нитки. Найпопулярніший вид такого флосса – стрічковий. Виглядає він як маленька коробочка з кришкою, в якій є котушка з 50-метрової ниткою.

Принцип дії зубної нитки

Алгоритм застосування для брекетів

Після установки ортодонтичних конструкцій лікар інформує пацієнта про правила догляду за ними. Для ефективного очищення пристроїв необхідно користуватися йоржиками, зубними щітками, ниткою або іригатора. Під гачки, замки та інші елементи ортодонтичних конструкцій легко потрапляють частинки їжі, які стають причиною смердючого з рота.

Ортодонт вчить правильному догляду за ротовою порожниною з використанням суперфлоссов. Це виріб виконує функції декількох видів зубних ниток. Основний сенс навчання полягає в тому, щоб під час гігієни ротової порожнини не пошкодити саму конструкцію і м’які тканини.

Алгоритм проведення процедури:

  1. Руки обробляють антисептичним засобом або миють з милом.
  2. Процедуру очищення проводять перед дзеркалом, щоб розглянути всі елементи ортодонтичного пристрою.
  3. На вказівні пальці обох рук намотують близько 30 см нитки.
  4. Волокно піддягають під основну дріт, не торкаючись металевих деталей.
  5. Після очищення брекетів аксесуар піддягають в кожен міжзубний проміжок. Для обробки тісно розташованих одиниць виробники роблять спеціальні вузькі нитки.
  6. Флос видаляють з рота за один кінець, щоб попередити пошкодження брекетів.
  7. Використану волосінь утилізують.

Без нитки неможливо досягти ідеальної чистоти ротової порожнини, особливо при встановлених ортодонтичних пристосувань.

Флос-зубочистка з власником –

На прилавках аптек продається багато досить малокорисних продуктів для догляду за порожниною рота, які коштують значно дорожче якісних зубних ниток, але при цьому – не можуть зрівнятися з ними по ефективності. Прикладом такого марного продукту є флоси-зубочистки (рис.17). Занадто маленька довжина зубної нитки, затиснута в тримачі, не дозволяє очищати міжзубні проміжки також якісно, ​​як це можна зробити відрізком звичайної зубної нитки довжиною 30-40 см.

Флос-зубочистка з власником дозволяє робити практично тільки вертикальні руху в міжзубні проміжки. Це призводить до того, що їжа з міжзубного проміжку навпаки може проштовхуватися під ясна (особливо це будуть виражено у пацієнтів з пародонтальними кишенями). Загалом це просто маркетинговий продукт, попит на який розвинений за допомогою реклами.

Профілактика карієсу або як чистити зуби ниткою правильно

Нитка для чищення зубів або флос призначена для видалення нальоту з важкодоступних місць, які неможливо обробити за допомогою зубної щітки, що проходить лише по зовнішнім частинам емалі. Між зубами залишається незаймана поверхню, яка потребує щоденного догляду.

Якщо цього не робити, то що залишилися органічні частки стають хорошим середовищем для хвороботворних бактерій, тому карієс часто починається в межзубном просторі. Однак навіть ті, хто постійно користується спеціальними нитками, не завжди роблять це правильно, що призводить до недостатнього видалення харчових залишків, а в деяких випадках поранення ясен або посилення наявних захворювань.

Навіщо потрібно чистити зуби?

У порожнині рота міститься безліч різних бактерій, які розмножуються неймовірно швидко, поширюючись на емаль зубів, ясна, язик.

Невиконання очищувальних процедур або їх недостатнє дотримання може стати першопричиною виникнення багатьох хвороб.

Це обумовлено тим, що на зубах залишається безліч залишків їжі і клітин слизової оболонки, які потрапляють під вплив бактерій, починають гнити, повільно бродити і розпадатися.

Як правильно чистити зуби: кращі способи чистки і техніка процедури - відео

Все це сприяє формуванню м’якого зубного нальоту, який руйнує емаль через підвищеній кислотності.

Існує підвищений ризик розвитку карієсу, гінгівіту, пародонтиту, пульпіту, стоматиту та інших зубних захворювань.

Також розвивається гастрит, виразка, запалюються внутрішні органи, слабшає імунітет, наслідком чого стає ангіна, серцево-судинні захворювання, інсульти та онкологія.

Як правильно чистити зуби: кращі способи чистки і техніка процедури - відео

Правильна методика чищення зубів

Існує певний комплекс послідовних дій при догляді за ротовою порожниною. Стоматологи стверджують, що завдяки правильній техніці чищення зубів можна домогтися гарних результатів, а також виключити нанесення шкоди від неправильного виконання процедури, уникнути виникнення карієсу. Отже, дана методика має на увазі наступні правила:

  1. Перед тим, як чистити зуби необхідно помити руки з милом, прополоскати рот водою і обробити щітку окропом або промити її під проточною водою, після чого нанести незначну кількість пасти на щетину.
  2. Розташувати щітку в лівому верхньому кутку таким чином, щоб вона була під кутом в 45 ° до лінії ясен.
  3. Почати чистку з внутрішньої сторони, виконуючи руху по колу, прямуючи зверху – від ясен до вершини зуба «від червоного – до білого», плавно переміщаючись з лівого боку в праву.
  4. Ретельно очищати поверхню кожного зуба з усіх боків, жувальні зуби повинні очищатися і зверху.
  5. Після чистки емалі необхідно пройтися круговими рухами по яснах, захоплюючи при цьому зуби, попередньо смикнув рот.
  6. Після очищення ясен слід почистити мову, починаючи з глибини і рухаючись до його кінчика. Таким же чином можна обробити щоки.
  7. Завершивши чистку зубів, обов’язково слід кілька разів прополоскати порожнину рота, бажано кип’яченою або очищеною водою. При необхідності можна використовувати ополіскувач.
  8. Обробити інструмент. Добре промивши його, залишити на відкритому повітрі щетиною вгору. Щітку можна ховати в футляр, щоб не провокувати утворення грибка.

Як правильно чистити зуби: кращі способи чистки і техніка процедури - відео

За часом процедура повинна займати близько 3 хвилин. Підраховано, що за цей час відбувається оптимальна кількість рухів для очищення емалі, а ясна не так сильно піддаються травматизації, як при більш тривалій процедурі.

Загальні правила чищення зубів

Перш за все необхідно визначитися з якістю відповідності зубної щітки і пасти для конкретної людини.

Підбирати гігієнічний інструмент потрібно виходячи з твердості і густоти щетини, яка буде впливати на емаль, а також форми самого інструменту.

Найбільш компетентний рада в тому, як вибрати зубну щітку може дати тільки стоматолог, який оцінить стан зубів і надасть відповідні рекомендації по її вибору.

Вибирати пасту також варто за призначенням лікарів, але важливо пам’ятати, що оптимально використовувати для догляду кілька видів паст, періодично чергуючи їх, щоб уникнути звикання. Також бажано застосовувати гель для чищення зубів, зміцнення емалі і мінералізації зубів.

Лікарі розповіли, від якої хвороби вилікує йогурт

Як правильно чистити зуби: кращі способи чистки і техніка процедури - відео

Перевірені часом правила чищення зубів на увазі регулярне виконання основних принципів по догляду за порожниною рота. Для того щоб бути впевненим у здоров’ї зубів і запобігти розвитку карієсу потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

  • чистити зуби не менше двох разів на добу – вранці і перед сном, а при необхідності і частіше;
  • дотримуватися встановленої методики чищення зубів і дотримуватися тривалість даної процедури;
  • раз в три місяці міняти зубну щітку;
  • чергувати пасту (гель), не тільки змінюючи раз в місяць, а й використовувати її з різними ефектом для ранкової та вечірньої чищення;
  • використовувати невелику кількість вибілюючі пасти при нанесенні на щітку;
  • під час чищення зубів не натискати сильно на них;
  • після їжі завжди полоскати рот водою або спеціальними ополіскувачами, можна використовувати жувальну гумку, але не більше 20 хвилин;
  • при чищенні важливо не ковтати зубну пасту, оскільки фтор є токсичною речовиною;
  • для досягнення кращого ефекту необхідно використовувати зубну нитку.

Як правильно чистити зуби: кращі способи чистки і техніка процедури - відео

  • почистити зуби звичайною пастою і ополіскувачем;
  • очистити міжзубні щілини ниткою;
  • обережно нанести щіткою на поверхню зубів гель (з внутрішньої і зовнішньої сторони);
  • почекати 10-15 хвилин і прополоскати рот водою.

Також для проведення даної процедури можна використовувати прилад під назвою іригатор, який також є відмінним способом для усунення нальоту і залишків їжі для людей з брекет-системою.

Відео «Корисні рекомендації з чищення ротової порожнини»

Показовий відео з корисними порадами, які допоможуть якісно очистити ротову порожниною від бактерій, нальоту і залишків їжі, а також запобігти появи карієсу.

Коли чистити зуби – до сніданку або після?

Проводити ранкову процедуру необхідно до прийому їжі. Це обумовлено тим, що за ніч на зубах накопичується чимало шкідливих бактерій, які разом з їжею можуть потрапити в кишечник. Тому розумніше чистити зуби до сніданку, а після, для видалення залишків їжі та нальоту, найкраще скористатися зубною ниткою, ополіскувачі або жувальною гумкою.

Чи можна чистити зуби содою?

Існує думка, що харчова сода добре допомагає відбілюванню і усуває запалення на яснах. Тому нерідко її використовують, як альтернативу паст. Але в дійсності таке рішення має негативні наслідки, оскільки абразивні частинки соди зчісують верхній шар емалі, залишаючи мікротріщини на ній.

Захисний шар знімається і він залишається незахищеним до впливу зовнішніх факторів. При цьому, зубний порошок і деякі види паст також можуть руйнівно впливати на емаль, і замість позитивного ефекту, людина щодня наносить шкоду своїм зубам.

Щоб такого не відбувалося необхідно знати, як правильно вибирати зубну пасту і які індивідуальні моменти враховувати.

Як правильно чистити зуби: кращі способи чистки і техніка процедури - відео

Який щітці віддати перевагу: звичайної або електричної?

Особливої ​​різниці в тому, яку щітку використовувати – немає. Фахівці стверджують, що основну увагу слід приділяти ретельному очищенню поверхні зубів і зовсім неважливо робить це людина звичайної або електричною щіткою.

Але сьогодні серед стоматологів все частіше можна зустріти прихильників використання електрощіток.

На їхню думку, такий інструмент сприяє більш ретельному очищенню емалі від нальоту і каменів, а також автоматизоване обертання головки значно спрощує саму процедуру.

Але також є і противники електрощіток, при цьому, їх побоювання цілком виправдані. При використанні електричної щітки спостерігається сильне роздратування ясен, через що виникає кровоточивість, запалення та ін.

Дуже важливо при такій чищенні дотримуватися техніки безпеки, щоб не пошкодити емаль і не поранити ясна.

Навіть при вмілому використанні інструменту настійно не рекомендується чистити зуби електрощіткою більш, ніж 2-3 рази на тиждень.

Додатково до щоденного ритуалу, з використанням стандартного набору інструментів, можна скористатися спеціальною Монопучкова щіткою і йоржиками для чищення міжзубного простору.

До того ж для людей, які носять брекет-систему, дані прилади є обов’язковими.

Відео «Основні правила чищення зубів»

Показовий відео, яке допоможе вибрати найбільш підходящу щітку для гігієни порожнини рота, а також допоможе розібратися, які рухи необхідні для якісного очищення ротової порожнини.

Призначення зубної нитки

Досить велика кількість людей вважає достатнім користуватися зубною щіткою зранку і ввечері. Але такий підхід є помилковим, оскільки навіть подальше ополіскування почищених зубів спеціальним бальзамом не дозволяє вичистити емаль від нальоту і залишків їжі в межзубном просторі.

Видалити великі частинки їжі під час їжі або після неї можна за допомогою зубочисток, однак при частому їх використанні пошкоджуються поверхневі структури зуба, тому постійно їх застосовувати не рекомендується. Але навіть іррігатори – особи пристрої, які видають високий напір води, не можуть добре позбавити від нальоту і залишків органіки.

На даний момент немає іншого більш простого, доступного і надійного способу щоденного очищення міжзубного простору, крім як флос. Якщо замість нього використовувати звичайні нитки, то це допоможе лише очистити зуби від застряглих харчових частинок, але наліт вони усунути не здатні.

У статті є відео як правильно чистити зуби зубною ниткою, де показана не тільки техніка, а й дані рекомендації щодо правильного підбору даного засобу гігієни.

Протипоказання до використання флосса

Слід пам’ятати, що самолікування і навіть просто неправильний підбір засобів гігієни може зіграти з вами злий жарт. Існує ряд стоматологічних захворювань, при яких використання флосів може виявитися небезпечним. До основних протипоказань відносяться:

  1. Кровоточивість ясен при пародонтозі. При частому інтенсивному використанні флосса можуть з’явитися ранки на яснах, розвинутися запальний процес.
  2. Карієс. Наявність порожнин в одному або декількох зубах при використанні очищає нитки також може бути небезпечним. При проведенні процедури очищення міжзубних проміжків з’являється ймовірність, що шматочок зуба може відколотися.
  3. Коронки або мости. Якщо в роті є ортодонтичні мікропротези, стоматологи рекомендують використовувати спеціальну зубну нитку суперфлоссов. Це пристосування поєднує в собі функції різних типів зубних ниток.

Є ряд стоматологічних недуг, при яких використання флосса строго протипоказано:

  1. Карієс. Під час чищення зубною ниткою межзубного простору в тих місцях, де є порожнини, є небезпека, що шматочок зуба може відколотися. Якщо залишити це без уваги, він і далі продовжить руйнуватися через щоденного тертя ниткою.
  2. При наявності в роті коронок і мостів стоматологи рекомендують ретельніше підходити до вибору нитки. Віддавайте перевагу ниткам, спеціально зробленим для людей з штучними зубами – суперфлоссов – винаходу, який поєднує в собі кілька видів ниток для різних типів зубів.
  3. Кровоточивість ясен. Флос може травмувати ослаблені ясна, занести інфекцію в відкриті ранки, в результаті чого почнеться запальний процес, який потребуватиме втручання фахівця.

Незнімні протези необхідні при помітному ушкодженні коронкової частини іклів, молярів або різців. Індекс руйнування – 0,6.

Інші показання для виготовлення та фіксації металокерамічної коронки:

  • клиновидний дефект зубів;
  • підвищена стираність одиниць;
  • гіпоплазія емалі, інші некаріозні ураження зубної тканини;
  • шинирование зубів при легкій і среднетяжелой ступеня стоматологічного захворювання – пародонтиту;
  • втрата блиску, кольору, зміна форми коронкової частини «рідних» одиниць;
  • заміна коронок з більш дешевого, менш якісного матеріалу.
  • скрегіт зубів (бруксизм);
  • психічні розлади;
  • алергічні реакції на метал;
  • важкі аномалії прикусу.
  • запалення в порожнині рота;
  • вагітність.

види флосів

Незважаючи на велику різноманітність гігієнічних виробів все вони легко поділяються на дві групи, які вказані в таблиці.

Таблиця. Які бувають нитки для чищення зубів:

матеріал вироби Відмітні особливості приклад
нейлонова Багатошарова, тому що складається з декількох волокон. Недоліки – може разволокняется, нижче ціна. Але додатково бути оброблена воском і мати різні наповнювачі.
тефлонова Одношарова або мононитка – дорожча, легко ковзає і добре чистить. Міцна, як правило, зберігає цілісність навіть при чищенні вузького міжзубного простору.

Види коронок з металокераміки

Сьогодні існує великий асортимент цих стоматологічних засобів. Зовнішній вигляд різних флосів широко представлений в галереї нашого сайту. Можна вибрати відповідний для вас, вивчивши відео і фото. Зубна нитка в залежності від матеріалу виготовлення може бути натуральною і штучною. Перші різновиди виробів виробляють з шовку, а в основі друге – ненатуральні, але не менш міцні матеріали: ацетат, нейлон або капрон.

При виборі цього засоби гігієни немає однозначної відповіді на питання про те, яка зубна нитка краще. Справа в тому, що прикус, форма і стан зубів у всіх людей різні. Тому набуваючи флос, краще пройти консультацію стоматолога. Ваш лікар підбере індивідуально той чи інший вид аксесуарів для гігієни.

За формою розрізняють плоскі, стрічкові і круглі флоси. За допомогою плоских пристосувань зручно очищати вузький простір між зубами. Круглі використовують для великих щілин між зубами, а стрічкові флоси призначають при косметичних дефектах положення різців (діастема) або при значних проміжках між іншими зубами (трьома).

Випускають також об’ємні вироби, які, маючи контакт зі слиною в порожнині рота, стають більше, распушаются. Це дає можливість, не пошкодивши м’які тканини ясен, ретельно очистити простір між зубами.

Деякі моделі очищувальних ниток просочують воском. Це дозволяє флоси легко ковзати між зубами, очищаючи їх.

Такі вощені вироби дантисти призначають людям, які вперше використовують подібні засоби гігієни. Покриті воском моделі набагато зручніше в застосуванні. Вони роблять процедуру чищення зубів комфортною. Проте невощені флоси забезпечують більш якісне видалення залишків їжі з порожнини рота і краще знімають зубний наліт. Такі нитки поділяються на волокна і очищають всю поверхню емалі.

Виділяють також нитки з просоченням і без неї. Сьогодні випускають флоси, насичені фторидом натрію. Вони не тільки виконують функцію гігієни, але і є прекрасним засобом профілактики карієсу. Ці типи флосів зміцнюють емаль в тій частині поверхні зуба, до якої важко дістати щіткою. Ментолові вироби освіжають подих, а нитки з хлоргексидином ефективно дезінфікують.

При цьому можна додатково використовувати лікувально-профілактичні склади, самостійно покриваючи ними зубну нитку перед проведенням процедури.

Існують зубні нитки, призначені для самостійного використання в домашніх умовах і ті, які застосовують лише в стоматологічних клініках під наглядом лікаря.

Сьогодні ми поговоримо, як і за яких обставин, металокерамічні коронки встановлюються, які види даних конструкцій існують, які недоліки і переваги вони мають, з чого роблять їх і багато іншого з даної тематики.

У стоматологічному кабінеті вам запропонують кілька варіантів цих ортодонтичних конструкцій з цільної кераміки, різних металів і сплавів, композитних матеріалів, пластмаси та комбінації металевих і керамічних елементів. Які краще стравляться зі своїми прямими обов’язками – спробуємо розібратися ?!

Металокерамічні коронки – стоматологічні вироби для реставрації зуба, які складаються з металевої і керамічної частини. При ураженні зубів у пацієнта буває неприємний запах з рота, хитаються прилеглі до жувального елементу зуби, виникають запальні процеси та інші негативні явища. У таких випадках необхідна допомога стоматолога.

Перед тим як відправитися в магазин за своєю першою ниткою, вам не завадить дізнатися, що не всі вони однакові, і не факт, що вам підійде будь-яка. Найкраще перед покупкою нанести візит стоматолога, заодно дізнаєтесь все про поточний стан ротової порожнини, фахівець дасть вам кваліфіковані рекомендації, він же навчить вас, як користуватися зубною ниткою.

Більшість виробників засобів гігієни порожнини рота випускають всі основні різновиди, тому без підготовки легко буде в них заплутатися (див. Також: які існують правила гігієни ротової порожнини?). Види флосів ви можете розглянути на фото. Вони різняться в залежності від призначення за поперечним перерізом і бувають:

  • плоскі – підходять для очищення апроксимальной поверхні, коли між здоровими зубами проміжки мінімальної ширини;
  • круглі – для широких міжзубних проміжків;
  • стрічкові – для ще більш широких ділянок.

Розрізняються флоси і за складом просочення:

  • вощені – просочені воском і іншими лікарськими складами для профілактики бактеріального ураження ротової порожнини, найбільш підходящі для самих вузьких місць;
  • невощені – грубі, які за рахунок цього якісніше очищають;
  • з просоченням м’ятою, прополісом, фтором та іншими лікувальними препаратами;
  • ароматичні – для більш приємного застосування: з ароматом полуниці, м’яти та ін.

ПОДРОБИЦІ: Лікування пародонтиту в домашніх умовах
Флоси розрізняються і в залежності від проблем, які покликані вирішувати, різні види підходять людям зі здоровими зубами, тим, хто носить брекети, має коронки і мости, страждає від проблем з яснами:

  • універсальний флос для щоденного застосування – випускається в котушці, нитка тонка, плоска, підходить для обробки після кожного прийому їжі;
  • суперфлоссов – рекомендується для тих, у кого крім своїх зубів є якісь ортодонтические пристосування: брекети, мости, протези;
  • флоси-зубочистки одноразового застосування – виглядають як відрізок нитки, натягнутий на своєрідну пластикову рогатку, стануть в нагоді тим, хто змушений чистити зуби в похідних умовах.

Ортопедичні вироби класифікують за різними показниками. Низькотемпературний вид кераміки на основі сплавів з «благородних» металів підвищують естетичну цінність ортопедичних конструкцій. Високотемпературний вид металокерамічних коронок злегка відрізняється від природного відтінку емалі у «рідних» одиниць.

Каркас виготовляють з різних сплавів:

  • золото-паладієвих (платинового);
  • хромо-нікелевого;
  • кобальт-хромового;
  • титанового (рідше).

Як правильно чистити ниткою зуби

Якщо невірно здійснювати процедуру обробки зубної емалі, то можна не тільки не домогтися очікуваного ефекту, а й пошкодити ясна, истончить емаль.

Тому слід дотримуватися певної інструкції:

  1. Перед початком чищення зубною ниткою слід зробити полоскання ротової порожнини. Для цього підійде чиста вода, ополіскувач або розчин солі.
  2. На одну дорослу людину знадобитися приблизно 0,4 м довжини виробу, що дозволить обробити всі ділянки ретельно і без пропусків.
  3. Намотайте нитку на пальці обох рук (вказівні допомагають чистити нижні зуби, а великі – верхні). Для проведення процедури залишають приблизно 10 см вільної нитки.
  4. Як правило, чистка починається з верхніх передніх зубів. Нитка вводиться в міжзубний простір, доводиться до ясна, але без зайвого тиску на неї. Далі потрібно здійснити близько 6 рухів флосом вгору і вниз. Взад-вперед його потрібно рухати тільки тоді, коли слід видалити застряглий шматочок їжі.
  5. Після обробки однієї ділянки обов’язково змістити нитку так, щоб інший зуб очищався новим волокном, бо використане втрачає здатність добре очищати від нальоту і на ньому можуть бути хвороботворні бактерії.

Важливо. При появі ознак крові процедуру слід припинити. Якщо таке трапляється часто – потрібно проконсультуватися у стоматолога.

Найбільші труднощі виникають з чищенням зубів мудрості, але і про них не варто забувати, тому що найчастіше саме з цього місця починаються проблеми у тих осіб, які не використовують зубну нитку.

Не обов’язково строго дотримуватися алгоритму, зазначеного вище. Багато хто використовує різні маніпуляції, зручні ім. Для людей, у яких не виходить здійснювати потрібні руху або порушена координація можна використовувати спеціальні пристрої, наприклад, палички для підтримки миючого волокна.

Основні правила

Коли краще використовувати зубну нитку: до або після чистки зубів щіткою?

З першого разу можуть бути не зрозумілі деякі моменти, але якщо проводити чистку щодня, то скоро виробиться навичка, що дозволяє робити все правильно за пару хвилин.

Для правильного використання слід виконати такі етапи:

  • Перед початком обов’язково миються руки з антибактеріальним милом.
  • З касети дістається близько 40 см флосса. Більший відрізок може знадобитися людям з дуже товстими пальцями. Він легко обривається при натягуванні в протилежну сторону з упором об гострий виступ, який є на будь-який касеті. В касеті нитка герметично покладена, що захищає її від контакту з навколишнім атмосферою і хвороботворними мікробами.
  • Краї обмотуються на середній палець, а вільний край фіксується великим і вказівним пальцем. Деяким людям зручно намотувати їх на вказівні пальці двох рук. Залишають вільну ділянку близько 2 см, решта намотують.
  • При чищенні верхніх зубів упор роблять на великі пальці, а при чищенні нижніх – на вказівні.
  • Флос запускають в міжзубний простір, і, виконуючи поступальні рухи, плавно опускають його у напрямку до ясен.
  • Після досягнення ясна флосом охоплюють задню поверхню зуба, щоб нитка проникла нижче верхнього краю ясен. Проводять там пару рухів вправо і вліво.
  • Після цього кілька разів водять ниткою вгору-вниз.
  • При очищенні кожного зуба перехоплюють нову ділянку флосса, який ще не контактував з емаллю.
  • Особливу увагу приділяють зубам мудрості і жувальних зубів, які часто залишаються недостатньо вичищеними.

Ознакою того, що чистка пройшла правильно, може служити специфічний скрип при контакті нитки з емаллю.

Протипоказання

Не всі люди можуть з користю застосовувати дане гігієнічний засіб.

Не рекомендується застосування в таких випадках:

  • пародонтоз;
  • кровоточивість ясен;
  • карієс – існує небезпека відколу гострих шматочків і потрапляння в ранку нитки;
  • при коронках і мостах потрібно використовувати особливі нитки, призначені спеціально для чистки мікропротезів.

Замітка. Зубну нитку рекомендують використовувати після кожного прийому їжі. Мінімальна частота застосування – раз на день під час вечірніх гігієнічних процедур.

Коли починати і як часто використовувати

Ті, хто жодного разу раніше не користувався зубною ниткою, сумніваються, чи доцільно використовувати її щодня. На це питання однозначно потрібно відповісти ствердно.

В ідеалі користуватися флоссом потрібно після кожного прийому їжі, але якщо вдень в умовах вічної нестачі часу у вас немає такої можливості, то ретельно очищати зуби потрібно перед сном. Повна процедура очищення повинна складатися з декількох етапів: спершу потрібно почистити зуби щіткою, потім провести обробку ниткою в недоступних щітці місцях і завершити процес полосканням спеціальним бальзамом на травах для дезінфекції порожнини рота.

На етапі зростання і функціонування молочних зубів у дитини стоматологи не бачать необхідності постійно застосовувати зубну нитку. Її використання потрібно тільки в рідкісних випадках, наприклад, якщо в межзубном просторі застряг шматок твердої їжі. Дитина не зможе правильно виконати всі етапи маніпуляції, тому все повинен буде зробити дорослий. Головне – не пошкодити при цьому м’які тканини в ротовій порожнині дитини.

З приводу періодичності фахівці вважають, що для вилучення залишків їжі флосом правильно користуватися кожен раз, коли в цьому виникає необхідність, а повноцінне чищення потрібно виконувати один раз в день, краще – перед сном після останньої трапези.

рекомендації

Перед початком процедури слід вимити руки з милом. При труднощах проходження нитки між зубами потрібно придбати провощені моделі, що істотно полегшить проведення нитки між зубами.

При наявності брекетів важливо проконсультуватися у стоматолога щодо того, як краще здійснювати чистку. Лікар порадить спеціальні пристрої-держателі. Тим, хто відчуває певні незручності, також потрібно отримати професійну консультацію у дантиста.

Єдиної думки, коли потрібно використовувати нитку до чищення зубною щіткою або після немає, але фахівці єдині в одному, що робити це слід щодня і особливо перед відходом до сну.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *