Що робити якщо скриплять суглоби коліна при згинанні?

Напевно багато хто помічав, що час від часу при виконанні певних дій або фізичних навантажень скриплять коліна. Скрип колінних суглобів може бути обумовлений як природними, так і патологічними причинами.

Перша категорія причин виникає внаслідок фізіологічних особливостей організму і не потребує лікування. Друга ж категорія може бути викликана розвитком різних захворювань, і які потребують діагностики та своєчасному лікуванні.

У яких же випадках скрип колін є результатом розвитку патологій і як попередити його виникнення спробуємо розібратися в даній статті.

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робити

Чому скриплять коліна при згинанні і розгинанні ніг

У великій кількості випадків, хрускіт колінних суглобів в основному обумовлений природними фізіологічними причинами, які не пов’язані з утворенням патологій і не несуть серйозної загрози здоров’ю людини.

До причин, які можуть викликати фізіологічний скрип колінних суглобів можна віднести:

  • Розтягнення м’язів при виконанні спортивних вправ.
  • Порушення функції зв’язкового апарату внаслідок фізичних навантажень.
  • Накопичення повітряних бульбашок, в синовіальній рідині суглоба, при схлопуванні яких і відбувається характерний скрип в колінах. Звук виникає при розгинанні колін різкий і дзвінкий. Він не супроводжується болем і дискомфортом.
  • Довготривале перебування або пересування в незручній позі. Звук чути під час згинання та розгинання колінних суглобів. При цьому скрип приглушений і не має різкої тональності. Такий стан приносить тимчасовий дискомфорт, який зникає після зміни позиції тіла.
  • Довготривале вертикальне, знерухомлених положення тіла. У даній ситуації може виникнути розтягування суглобових зв’язок колін, що і викликає їх тимчасовий скрип при русі кінцівками. В силу того, що дане стан не обумовлено пошкодженням зв’язкових волокон, воно не є травмою і проходить самостійно без будь-якого лікування.
  • Проведення артроскопії. В даному випадку скрип в колінах може виникнути в якості побічного ефекту, який з часом зникає самостійно

Більш серйозним виглядом хрускоту колінних суглобів є паталогічна скрип колін, обумовлений розвитком серйозних захворювань, який супроводжується вираженим больовим синдромом. Для того, щоб визначити патологічну природу виникнення хрускоту колінних суглобів необхідно звернути увагу на ряд особливостей, які супроводжують його появу:

  • Хронічний характер прояви. Скрип з’являється при кожному русі кінцівками.
  • Біль і скрип з’являються під час виконання одноманітних рухів, наприклад згинанні, розгинанні, піднятті вгору.
  • Скрип і біль в колінах доповнюються обмеженнями рухової активності або уповільненням динаміки рухів.

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робити

Причинами виникнення цих захворювань, що супроводжуються характерним больовим синдромом і скрипом в колінах є безліч факторів.

Надмірна вага, особливо в зрілому віці є серйозним навантаженням на всі системи і органи. Він викликає збій в роботі серцево-судинної, кровоносної, травної системи.

Дуже часто підвищене навантаження відчувають колінні суглоби і м’язи ніг при виконанні професійних обов’язків, пов’язаних з підвищеною фізичною активністю, підняттям тягарів, довгим стоянням на ногах, сидінням на корточках. Недостатня навантаження на колінні суглоби також може позначитися на їх рухливості, наприклад робота, яка передбачає довгий сидяче положення або обмеженість рухів).

Неправильний спосіб життя: вживання шкідливих продуктів харчування, згубні звички.

Ще однією розповсюдженою причиною виникнення скрипу колінного суглоба є часті переломи і травми кісток. Перенесені вірусні інфекції, викликають розвиток подагри.

Зазначені захворювання дуже часто носять спадковий характер.

У разі появи підозр на паталогические причини виникнення хрускоту в колінах, необхідно звернутися за консультацією до фахівця.

Скрип в колінах при присіданні

Характерні клацання в колінних суглобах можуть бути присутніми і при присіданнях. Дане явище може супроводжувати не тільки спортсменів, що виконують різні вправи, а й зустрічатися у людей далеких від спорту. Наприклад, скрип в колінах може бути присутнім під час присідання на стілець або навпочіпки. Причинами виникнення даного явища, виступають:

  • Порушення цілісності колінного суглоба або його складових: хряща, зв’язок або кістки
  • Порушення складу хрящової і суглобової тканини
  • Недолік цервікальної рідини в суглобі, або порушення її складу.

Наявність даних патологічних причин сприяє збільшенню ризику пошкодження коліна. При цьому всі зазначені причини є наслідком певних чинників.

Неправильний раціон харчування

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робити

Порушення обміну речовин

Патологічний чинник, що призводить до різних серйозних захворювань. При даній патології організм не може засвоювати необхідні корисні речовини в потрібній кількості, що призводить до набору ваги і вимагає своєчасного терапевтичного лікування.

  • Патології організму, викликані інфекційними і хронічними захворюваннями
  • Запальні процеси, що відбуваються всередині суглоба можуть порушити його цілісність, що на ранніх стадіях супроводжується скрипом колін.
  • Необхідно завжди пам’ятати, що якщо хрускіт в колінах набуває хронічного характеру і приносить дискомфорт при присіданнях або інших рухах потрібно звернутися до фахівця.

Що робити при появі хрускоту в колінах?

Для того, щоб позбутися від такого неприємного явища як хрест в колінах, в першу чергу необхідно виявити першопричину його виникнення і впливати на неї відповідними методами. Лікуватися можна як самостійно, так і за допомогою фахівців. Залежно від причин виникнення скрипу в колінних суглобах потрібно робити певні заходи.

По-перше, необхідно налагодити раціон харчування. Вживати більше овочів, фруктів, багатих на вітаміни і пити більше рідини. Обмежити споживання жирних, солодких, солоних, копчених страв.

У разі, якщо скрип в колінах викликаний надмірною фізичною активністю, або травмою, слід знизити фізичне навантаження, не піднімати тяжкості, обмежити заняття спортом, які передбачають бігові, силові елементи і вправи.

Якщо ж хрест в колінах обумовлений малорухливим, або сидячим способом життя слід навпаки збільшити рухливість. Заняття бігом, щоденні піші прогулянки, ранкова зарядка і помірне фізичне навантаження допоможе нормалізувати стан суглобів.

Патологічний скрип в колінах може спостерігатися на тлі великої маси тіла, яка є високим навантаженням для суглобів.

У цьому випадку, крім комплексних заходів щодо зниження і підтримки ваги необхідна консультація ендокринолога. Підвищений вага може бути наслідком серйозних захворювань.

В якості тимчасового полегшення больового синдрому при травмах коліна і розтягнення зв’язок можна застосовувати різні компреси і розігрівають мазі.

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робити

При виявленні артрозу необхідно нормалізувати спосіб життя (правильне харчування, заняття спортом, відмова від шкідливих звичок). Важливу роль в лікуванні артрозу виконує прийом медикаментів, які відновлюють хрящі і повертають еластичність і рухливість суглобів.

У разі, коли хвороба вже запущена і продовжує прогресувати можливе проведення операції, в ході якої пошкоджений суглоб замінюється на штучний імплант.

Як попередити виникнення хрускоту в колінах

Для того щоб уникнути виникнення скрипу в колінних суглобах необхідно дотримуватися відповідних профілактичних заходів, які допоможуть надовго зберегти їхнє здоров’я і рухливість:

  • Правильно і в міру харчуватися.
  • Правильно розподіляти фізичне навантаження.
  • Одягатися по сезону (систематичне переохолодження організму негативно позначається на стані суглобів).
  • Вибирати зручне взуття (часте ходіння у взутті на підборах додає додаткове навантаження на ноги, що може стати причиною розвитку артрозу).
  • Виконувати спеціальний комплекс вправ, що сприяють зміцненню хрящової і м’язової тканини суглобів.

вправи

Ось деякі вправи, які допоможуть вам зберегти еластичність і рухливість колінних суглобів і не допустити хрускоту в колінах. У

  1. Вправа «ножиці». Прекрасно допоможе розім’яти ноги після сну. Лежачи на спині, підніміть ноги в верх, по черзі динамічно зробіть схрещувати мазі ногами. Досить буде 8-10 помахів.
  2. Вправа «велосипед». Лежачи на спині, підібгайте ноги до живота і виконуйте рухи, що імітують крутіння педалей, як ніби ви їдете на велосипеді.
  3. Лежачи на спині по черзі знімайте ноги в колінах і притискайте їх до грудної клітки, потім витягайте вперед. Виконайте 5 підходів.
  4. Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робитиСидячи на стільці, відірвіть ноги від підлоги і ритмічно потрясіть ними, зігнувши в колінному суглобі протягом 20-30 секунд.
  5. Залишаючись на стільці, спершись на його краю і злегка відхилити спину назад, ноги підніміть над підлогою і повторіть вправу «« велосипед ».
  6. Зробіть 10-15 присідань, тримаючись за спинку стільця, не відриваючи п’яти від підлоги і на кілька секунд завмираючи на корточках перед тим, як піднятися.
  7. У додатку напів-приседа, дотримуючись за стілець зробіть по 5 кругових рухів колінами в обидві сторони, під час виконання вправи коліна повинні бути щільно зімкнутими.

Щоденне виконання цих нехитрих вправ стане прекрасною підмогою в боротьбі з хрускотом в колінах.

Народні засоби для зміцнення сухожилля і зв’язки суглобів коліна

У зміцненні та оздоровленні колінних суглобів можуть допомогти засоби народної медицини, які здавна використовувалися ще нашими предками. Їх перевага полягає в тому, що вони не роблять побічних ефектів на організм і доступні в застосуванні. Ось кілька рецептів, які допоможуть вам зберегти здорові сухожилля і зв’язки суглобів колін на довгі роки:

Читайте також:   Лікування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба в домашніх умовах

Яєчна шкаралупа

Шкаралупу від сирих яєць ретельно промити водою і очистити від білої плівки зсередини. Подрібнити шкаралупу в порошок, потім додати 1 ч. Л. соку лимона і 1 ч. л. меду. Застосовувати по 0,5 ч.л.1 раз в день, під час їжі. Профілактичний курс становить 14 днів.

корінь живокосту

Взяти подрібнений корінь живокосту 10 м і залити його 300 мл. гарячої води, дати настоятися в темному місці протягом доби. Приймати по 1 ст. л. 3 рази на день, протягом 10 днів.

Кріп і петрушка

Взяти по 100 р зелені кропу і петрушки, залити 300 мл. гарячої води. Отриманий відвар настоювати в темному місці протягом 4-х годин, приймати по півсклянки 3 рази на день.

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робитиНасіння гарбуза або кабачка

Необхідно з’їдати щодня по невеликій купці очищених насіння цих овочів. Є прекрасним каталізатором зміцнення суглобів і зв’язок.

Звіробій і мед

Сухі, подрібнені квіти звіробою 3 ст. л. залити 0.5 л. крутого окропу, додати 1 ст. л. меду, остудити, процідити, вживати по 0.5 ст. 3 рази на день.

Підбирати рецепт народної медицини необхідно в залежності від того, в профілактичних або терапевтичних цілях ви хочете його використовувати. В даний час можна знайти дуже багато ефективних народних засобів і рад для зміцнення і оздоровлення сухожиль і зв’язок колінних суглобів. Серед величезного розмаїття ви можете вибрати засіб, який підійде саме вам.

Чому хрустять коліна?

Погодьтеся, створюючи людини, природа була по-справжньому щедра: кілька десятків суглобів, зчленувань сприяють вільному згинання-розгинання кінцівок, забезпечують при русі хорошу амортизацію. У той же час, існує і безліч недуг опорно-рухової системи.

Значно помолоділі артрити і остеоартрози підкрадаються непомітно і в останні роки лідирують серед суглобових хвороб. Болі, крепітація (цим терміном позначають хрест, тріск) найчастіше виникають у результаті приєднання запального процесу до поволі протікає деструкції капсульно-зв’язкового апарату, сухожиль, м’язів і меніска.

Дискомфорт, хрускіт в колінах, помірні больові відчуття – як правило, прояви гонартрозу (руйнування хрящової тканини) або артриту (запалення).

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робити

Як влаштований колінний суглоб і звідки береться біль і хрускіт?

Перш ніж зрозуміти, чому хрумтять коліна при згинанні і при розгинанні і що робити, необхідно згадати, що колінний суглоб – один з найбільш великих в усьому організмі. Він складається з стегнової, більше-і малогомілкової кістки, надколінка.

Його поверхня вистелена гіалінових хрящем, що забезпечує гладкість, безперешкодне ковзання поверхонь відносно один одного.

Між ними є зовнішній і внутрішній меніск – особлива «прокладка», що виконує функції амортизатора і нарівні зі зв’язками і м’язами забезпечує стабільність суглоба.

З роками обмінні процеси сповільнюються, що призводить до незворотних змін в тканинах хряща. Не менш поширеною причиною хрускоту є хронічне пошкодження меніска. Його провокують посилені силові тренування і надмірна вага. Чим він вищий, тим значніше страждають при згинанні суглоби.

Спочатку сильний хрускіт в колінах при фізичних вправах і при ходьбі здається нешкідливим, але з часом цей стан може переростати в серйозні недуги. По суті, крепітація – провісник руйнування суглоба. І якщо в недалекому минулому остеоартроз вважався проблемою виключно літніх, сьогодні тріск, хрускіт, больовий синдром турбують молодих людей.

Найчастіше неприємний звук виникає через порушення в гиалиновом хрящі, розташованому на поверхні кісткової тканини.

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робити

Причини патологічного хрускоту в коліні

В результаті травм, надмірних фізичних навантажень відбувається ураження хрящових структур. Слідом за руйнуванням хряща пошкоджуються кісткові поверхні. Найбільш часті причини болю і хрускоту в колінах:

  • надмірне навантаження на суглоби при підйомі важких предметів;
  • носіння незручного взуття на нестійкому тонкому каблучку;
  • природне старіння (воно викликає дегенеративні зміни, що призводять до порушення харчування тканин);
  • генетична схильність до суглобових хвороб;
  • гіподинамія (малорухливий спосіб життя);
  • непомірне споживання гострої, солоної їжі, солодощів, провокують відкладення солей, ожиріння;
  • хронічні недуги (наприклад, ниркова недостатність) та інші патології, що сприяють накопиченню в суглобах солей;
  • ендокринні порушення.

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робити

У яких випадках слід негайно звертатися до лікаря?

Більшість людей час від часу відчувають крепитацию при розгинанні-згинанні, присіданні або підйомі по сходах. Однак ці сторонні звуки не є приводом для звернення до фахівця.

Але якщо хрускоту супроводжують болі, набряки, оніміння коліна – це привід звернутися в клініку. Слід проконсультуватися у ортопеда, якщо хрускіт носить хронічний характер .

Своєчасне звернення дозволить не тільки попередити розвиток патології, а й полегшить больовий синдром, відновить функції суглоба, поліпшить загальну якість життя.

Серед методів, використовуваних з метою позбавлення від недуги, є як хірургічні , так і неінвазивні . Найбільш ефективний – втрата ваги, оскільки зайві кілограми надлишково навантажують коліна.

Спеціальну гімнастику, що поліпшує кровообіг і купіруються больові відчуття, лікарі рекомендують всім, хто веде малоактивний спосіб життя, схильний до солеотложенія. Особливо корисні розтяжки, заняття на спеціальних тренажерах, плавання, велопрогулянки.

Тренування тривалістю всього 45-50 хв. в день підвищать рівень витривалості і зміцнять коліна.

Профілактика хрускоту колін

Якщо хрест не є одним із симптомів серйозного захворювання, необхідно зайнятися зміцненням сідниць і підколінних м’язів. Це створить додаткову підтримку, забезпечить суглобу стабільність.

Вправи повинні бути спрямовані на поліпшення рухливості в щиколотках, стегнах, тому що відсутність мобільності підвищує навантаження на коліна, що призводить до болів, до хрускоту і іншим проявам крепитации.

Перед початком гімнастики не завадить нанести на область коліна особливу розігріваючих мазь.

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робити

Не менш важливий для здоров’я суглобів фактор – збалансоване харчування . Слід щодня вживати натуральні фрукти, овочі, що містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Ці речовини зміцнюють сполучні тканини.

Введення в раціон риб’ячого жиру сприяє зменшенню запалення, дискомфорту, хрускоту.

Для позбавлення від невластивих звуків (після консультації з лікарем) можна приймати фармзасоби , поліпшують кровообіг, знімають запалення, а також Хондропротектівние препарати: «Дону», «Teraflex», «Структум», «артрит».

З метою усунення хрускоту під час спортивних занять використовуються еластичні наколінники . При крепітації корисний масаж, лікувальні ванни і інші процедури, що стимулюють кровопостачання.

Фахівці радять уникати фіксованою пози: сидячи, стоячи, «нога на ногу», так як при цьому сповільнюється приплив крові, погіршується харчування хряща.

Якщо хрумтять і болять коліна, бажано неодноразово протягом доби виконувати згинання-розгинання, «велосипед» та інші вправи, ефективно відновлюють кровотік.

До якого фахівця звертатися?

На діагностиці причин хрускоту спеціалізуються ревматологи, травматологи, ортопеди. При проведенні огляду на особливу увагу заслуговують об’єктивні клінічні симптоми, скарги.

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робити

Для підтвердження або виключення діагнозу показана рентгенографія, артроскопія колінного суглоба, потрібно лабораторне дослідження сечі, крові. Останнє дає можливість отримати дані про рівень фібриногену, ШОЕ.

Не менш важливий параметр – рівень сечовини в сечі, оскільки вона може чинити негативний вплив на хрящову тканину.

Маючи дані лабораторних та інструментальних досліджень, результатами клінічного обстеження, фахівець може безпомилково поставити діагноз і призначити пацієнтові адекватне лікування.

Схожі пости

Залишити коментар

  • Дуже добре, як доповнення до лікування пропивати мінеральні води з кремнієм в составе.Так як при недоліку кремнію в організмі настає підвищене відкладення солей кальцію в сухожиллях, зв’язках, суглобах, хребті, стінках судин і інших органах. Це приховане відкладення кальцію викликає ранні захворювання суглобів, в тому числі і артроз.Знаю точно що Сулінка Кремнієва при артрозі-незамінна вода! У ній 3 добових норми кремнію, і інші корисні елементи. Раджу почитати про неї, людям з подібними проблемами.
  • У дитинстві була травма, недавно вона дала про себе знати. Коліно часто нило, боляче було ходити, ще й цей хрест … Зараз сустафлекс для відновлення колінного суглоба п’ю, він і біль добре знімає, і рухливість покращує.
  • Я живу з бабусею і чоловіком в одній квартирі. Дбаю про неї. Моя бабуся страждає вже кілька років від болю в суглобах в колінах. До лікаря водили, прописували багато всього, а толку мало. Особливо не допомагає. Стала шукати інформацію в інтернеті, дуже сподобався за відгуками і опису бальзам активує з маслом рижіка- жабій камень.Я вирішила його купити і на моє здивування він коштував зовсім не дорого. Принесла його бабусі, вона стала мазати їм кожен день. Чекали результату. Дочекалися, через деякий час Бабуся стала більш активною, більше стала рухатися. Взагалі мене це так обрадувало. Через пару тижнів вона прям сяяла, говорила що суглоби так більше не беспокоят.Бальзам виявився дієвий дуже.

Читайте також:   ТОП медикаментів для лікування артриту

Скрип в коліні при згинанні: що робити і як лікувати

Скриплять коліна не завжди через артрит або артрозу, як багато хто помилково вважає. Крім цих передумов, є ще кілька причин. Серед них є і досить серйозні, що вимагають лікування, і ті, що можна усунути зміною режиму харчування та інших елементів звичного способу життя.

Що скрипить в коліні?

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робити

Колінний суглоб складається з двох кісток: стегнової і великогомілкової. Кожна кістка закінчується хрящової тканиною. Простір між ними заповнений синовіальною рідиною. Саме вона сприяє легкому ковзанню суглоба і не дозволяє кісткам травмувати один одного тертям.

У разі, коли організм починає виробляти дану рідину в меншій кількості, кістки при згинанні або розгинанні коліна зустрічаються, зачіпають один одного і лунає скрип або тріск. Але це не єдина причина того, чому скриплять коліна.

Факт! Скрип в коліні в медицині не завжди розглядається, як патологія.

Бувають випадки, коли в порожнині суглоба утворюється пухирець, заповнений азотом. Процес його формування проходить з характерним звуком. Це відбувається абсолютно безпечно і безболісно і не вимагає медичного втручання.

причини порушення

Збалансоване харчування і активний спосіб життя благотворно впливають на стан всього організму людини і на коліна в тому числі. Для того щоб не з’явився скрип в колінах необхідно:

  1. Контролювати вагу. Надлишок маси тіла призводить до перевантаження колінних суглобів, прискореного руйнування хрящів, і як наслідок, до ранньої появи скрипу.
  2. Збалансувати харчування. Бажано виключити гострі, солоні і солодкі страви. А ось зміст важливих вітамінів і мікроелементів в їжі намагатися збільшити до добової норми.
  3. Жінкам відмовитися від носіння взуття на високих підборах. Найбільш відповідний рівень підйому стопи 3 см, не більше 4 см.
  4. Припинити піднімати тяжкості. Зайве навантаження на суглоби може спровокувати появу хрускоту в колінах.
  5. Рухатися. Сидяча робота і малорухливий спосіб життя сприяють швидкому руйнуванню хряща і появи скрипу в суглобі. Рух необхідно навіть в тому випадку, якщо встановлено такий діагноз, як артрит. Тільки потрібно дозувати активність і виключити різкі рухи.

Від чого болять ноги від коліна до ступні?

Крім цих причин, скрип може бути обумовлений спадковим фактором і віком, коли хрящові тканини зношуються вже внаслідок прожитих років.

Набагато небезпечніше, коли скрип в коліні є симптомом якого-небудь захворювання інфекційного або запального характеру. У цих випадках коліно ще й болить. Найбільш часто це зустрічається при наступних патологіях:

  • бурсит – запалення синовіальної сумки зі скороченням вироблення рідини;
  • тендиніт – запалення сухожиль;
  • артроз – руйнування хрящової тканини суглоба, не завжди супроводжується запаленням.

Гіпермобільність суглоба, інакше кажучи, висока рухливість. Виникає вона внаслідок зайвого розтягування колагену, яким утворені суглоби, і найчастіше розвивається разом з варикозним розширенням вен.

Факт! Відсутність лікування цих захворювань може призвести до значного погіршення стану людини.

Травми і множинні мікротравми, ось чому ще може почати скрипіти коліно. Тут необхідно своєчасно почати лікування, не сподіваючись на допомогу мазей і компресів.

Як позбутися від дивних звуків?

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робити

Кожен, хто регулярно чує скрип в коліні, задається питанням: що робити, і як від нього позбутися?

Важливо! Якщо скрип супроводжується болями, необхідно терміново провести діагностику і почати лікування суглоба.

Для профілактики тріска і при його поодинокі випадки корисно скорегувати свої звички і спосіб життя, які можуть викликати ці неприємні звуки суглоба. З медикаментозних засобів часто призначають:

  1. Хондропротектори – відновлюють хрящову тканину.
  2. Препарати, що містять кальцій і вітаміни групи А, В і D.
  3. Для кращого ковзання суглоба вводять гіалуронову кислоту в порожнину самого суглоба.
  4. Препарати колагену покращують стан зв’язок і зміцнюють тканини суглоба.
  5. Нестероїдні протизапальні засоби знімають запалення.

Коли коліно перестане боліти, набряк і запалення пройдуть, корисно виконати курс масажу і фізіопроцедур. Найбільш ефективні в цьому випадку магнітотерапія і УВЧ. Позитивний вплив на суглоби надають заняття плаванням і комплекс вправ лікувальної гімнастики.

гімнастика

Скриплять суглоби, коліна, при згинанні: причини, чи потрібно лікування, що робити

Будь-які вправи можна робити, якщо вони не завдають болю. І тільки після того, як знято запалення. Всі рухи повинні бути плавними і комфортними. При виникненні навіть несильних больових відчуттів, вправу слід пропустити або відкласти на деякий час.

Гімнастичний комплекс для домашнього виконання містить наступні вправи:

  1. Стоячи однією ногою на невисокій лаві, інший виконувати махи убік, потім вгору.
  2. Вирощують тазом по колу і «вісімкою».
  3. Лягти на спину, зігнути ноги, розводити і зводити їх знову.
  4. Лежачи на спині розводити ноги, але прямі.
  5. Лягти на спину, зігнути коліна. П’яту однієї ноги, поставити на коліно іншої і відвести стегно в сторону. Повторити з іншою ногою.

Чому ще може бути тріск в суглобах і що робити, якщо болить коліно? Як тільки виникне стомлення, необхідно зробити невелику перерву, відновити сили. Після чого можна продовжувати виконувати другу частину комплексу:

  1. Лежачи на спині, обертати прямою ногою, потім інший.
  2. Лягти на спину. Трохи підняти ногу, затримати на 5-7 секунд. Повернутися на інший бік, повторити.
  3. Положення той же, лежачи на боці. Підняти ногу і відвести її назад, наскільки це можливо. Повторити з іншою ногою.
  4. Лягти на живіт, згинати й розгинати ноги.
  5. Встати на карачки, випрямити ногу, зігнути в коліні, повернути в початкове положення. Те ж саме виконати з іншою ногою.

Після завершення гімнастичного комплексу, необхідно дати відпочинок суглобам, забезпечити їм спокій на деякий час.

Причин того, чому скрипить коліно, безліч, також, як і способів лікування. Запущені захворювання колінних суглобів можуть привести до необхідності хірургічного втручання, в особливо важких випадках – до трансплантації або ендопротезування. Тому варто без самодіяльності звернутися до лікаря.

Хрускіт в колінах причини і лікування

Хрускіт в колінах нерідко виступає небезпечним ознакою, викликаним протіканням будь-якого захворювання.

Такий симптом може супроводжувати подагру, артрит, остеохондроз, радикуліт, хвороба Бехтєрєва і інші подібні патології. Ігнорувати колінний хрест небезпечно.

Якщо виникає подібна проблема, необхідно обов’язково звернутися до лікаря, встановити причину порушення і отримати медичні рекомендації.

Причини хрускоту в колінах

Якщо хрумтять коліна, причини цього явища можуть не представляти небезпеку для здоров’я. Специфічний звук нерідко провокують лопаються бульбашки газу, які містить синовіальна рідина (природний мастильний матеріал). Подібне відбувається, якщо суглоб різко згинається, і в ньому змінюється тиск.

Похрускування іноді спостерігається у підлітків. У цей період життя кістки ростуть інтенсивно, іноді нерівномірно, а хрест може бути пов’язаний з тертям сухожиль або зв’язок про суглоби.

Зверніть увагу! Якщо хрускіт в колінах викликаний переліченими факторами, необхідність проведення лікування відсутня.

Небезпечними причинами хрускоту в колінах , які вимагають медичного втручання, є:

  1. Дефіцит мастильного речовини. Брак внутрішньосуглобової рідини викликає скрип, хворобливість, може привести до раннього зношування суглоба.
  2. Травми, що зачіпають меніски (плоскі хрящі) або надколінка (кістки, що захищають передній відділ суглобів). До пошкодження цих структур також призводять ожиріння, підйом вантажів, хірургічні операції.
  3. Пошкодження зв’язок. Такі порушення можуть бути обумовлені інтенсивними спортивними тренуваннями, різкими рухами, нездоровим харчуванням, сидячим способом життя, віковими змінами в організмі.
  4. Артрози, артрити, бурсити в початковій стадії розвитку. Навіть на ранньому етапі такі патології можуть викликати хворобливість в коліні і іншу негативну симптоматику.
  5. Інфекційні захворювання, гормональні збої.

Колінний хрест здатний з’являтися при дефіциті вітамінів і мінералів (насамперед кальцію), зневодненні організму. Порушення зустрічається у людей, що зловживають солоною їжею, солодощами.

Чим небезпечна патологія

Ігнорування хрускоту в колінах підвищує ризик появи неприємної симптоматики, вираженою набряклості, хворобливості, опухання суглоба. У деяких випадках пацієнт стає обмеженим в рухах.

Читайте також:   Що таке псевдосуглоб – його причини і способи лікування

В результаті несвоєчасної діагностики та відсутнього лікування колінний хрест здатний викликати деформацію суглобових структур, розрив меніска, руйнування хрящів, привести до знерухомлених коліна. У складних випадках можуть настати втрата працездатності та інвалідність.

Який лікар займається колінними суглобами

Іноді хрускіт в області колін присутній довго, протягом не одного року. Якщо цього явища супроводжують хворобливі відчуттям, припухлості, почервоніння, гіпертермія, ущільнення тканин – обов’язковим стає візит до лікаря.

З проблемою можна звертатися до різних лікарів. Допомога пацієнтам з хрусткими колінами надають:

  1. Терапевт. Такий лікар допомагає в лікуванні артриту, подагри, а при необхідності направляє пацієнта до вузького спеціаліста.
  2. Ревматолог. Цей медик займається діагностикою та лікуванням суглобових хвороб. Також в сфері його компетенції системні захворювання, патології сполучної тканини.
  3. Травматолог. До доктора звертаються при травмах, ударах, переломах. Травматолог лікує будь-які суглобові зчленування.
  4. Ортопед. Даний лікар необхідний, коли колінний хрест спровокований плоскостопістю, клишоногістю.
  5. Хірург. Спеціаліст здійснює оперативне лікування колінних патологій (при низькій ефективності консервативної терапії).
  • Людям, яких турбує скрип в колінах, можуть допомогти невролог (якщо проблема спровокована защемлением нервових корінців) або остеопат, який здійснює мануальну терапію при недостатньо високому тонусі колінних м’язів.
  • Щоб поставити правильний діагноз, проводиться комплексне обстеження. У діагностику входять:
  • зовнішній огляд колін;
  • рентгенограму;
  • УЗД колінних зчленувань;
  • КТ, МРТ;
  • взяття внутрішньосуглобової рідини;
  • лабораторне дослідження крові, сечі.

Отримати максимально детальну інформацію дозволяє МРТ (метод магнітно-резонансної томографії). Завдяки проведенню цієї процедури фахівець точно визначає стан колінного зчленування, характер внутрішньосуглобових змін, виявляє порушення в м’язовій тканині і зв’язках.

Хрускіт в колінах – чим лікувати

Перш ніж призначити певний препарат, фахівець з’ясовує, які причини хрускоту в колінах, уточнює наявність супутніх патологій. На початку медикаментозної терапії застосовуються місцеві засоби. Цих ліків стає досить, якщо клінічна картина не супроводжується більш серйозними симптомами. На більш важких стадіях терапію підсилюють прийомом таблеток або капсул.

Якщо турбує хрускіт в колінах, лікування доповнюється фізіотерапією, заняттями ЛФК, дотриманням спеціальної дієти. Деяким пацієнтам може бути призначена операція.

місцеві препарати

Найбільш популярні гелі та мазі від хрускоту в колінах, а також їх актуальна ціна, представлені в таблиці:

Назва ліки від хрускоту в колінах , форма випуску   Діюча речовина Фармакологічні властивості   вартість
Ортофен, мазь натрію диклофенак Зняття наслідків, що виникають після травм, розтягувань, усунення симптомів запально-дегенеративних захворювань суглобів Від 30 руб.
Фастум гель кетопрофен Усунення хворобливості, запалень, що виникають при подагрі, остеохондрозі, ревматизмі, артриті В межах 244-600 руб.
Індометацин, мазь індометацин Знеболювання, зняття набряків, запальних процесів, боротьба з початковими стадіями суглобових патологій Від 38 руб.
Артрозілен, гель кетопрофен Усунення наслідків травм, зняття запалень, больового синдрому при різних захворюваннях ОДА У діапазоні 270-350 руб.
НІМУЛІДУ, гель німесулід Знеболювання, протизапальну дію при ішіасі, тендиніт, бурсит, артрозі 175-380 руб.

Найчастіше місцеві препарати застосовують щодня, від 2-х до 4-х разів. Гелі або мазі наносять на ділянку ноги, який доставляє дискомфорт, протягом однієї або двох тижнів.

Таблетки і капсули

Пацієнтам, у яких крім хрускоту в колінах виявлені запалення, опухлі ділянки, призначаються нестероіди. Якщо виявлені пошкодження в хрящах, лікарі виписують хондропротектори – ліки, спрямовані на харчування та відновлення хрящової тканини, що допомагають зменшити вираженість дегенеративних процесів.

У числі капсул і таблеток, що приймаються всередину при хрускіт в коліні, значаться:

  1. Карипаин – рослинний препарат, що знімає запалення, прискорює регенерацію пошкоджених тканин. Придбати такий засіб можна за 240 руб.
  2. Мелоксикам – нестероїдний протизапальний продукт. Застосовувати цей засіб рекомендується при багатьох запально-дегенеративних захворюваннях. Ціна препарату – від 48 руб.
  3. Терафлекс – хондропротектор, що допомагає в усуненні негативних наслідків остеоартрозу, остеохондрозу. Вартість капсул – від 344 руб.
  4. Ібупрофен – нестероід, що сприяє зниженню дискомфорту, усунення симптомів багатьох хвороб суглобів. Коштують таблетки в межах 60 руб.
  5. Структум – капсульований продукт, вартість якого сягає 1400 руб. Ліки володіє хондростимулюючий, протизапальну, регенеруючу дію.
  6. Аспірин – популярний засіб з групи НПЗЗ, що припиняє руйнування хрящів, що знімає набряклість і запалення. Ціна медикаменту – близько 100 руб.

Крім основних лікарських препаратів пацієнтам з хворими суглобами показані загальнозміцнюючі засоби, БАДи, вітаміни при хрускіт в колінах, представлені Артроціном, Сустанормом, Артрівітом і іншими фармакологічними продуктами.

Ін’єкції в коліно

При необхідності фахівці вдаються до ін’єкційного лікування. В основному такий метод терапії показаний при артрозах, бурситах, подагрі, викликають сильну хворобливість.

Для уколів в коліно використовують:

  • препарати з гіалуроновою кислотою (Остеніл, Гіалюкс);
  • хондропротектори (Хондролон, Алфлутоп);
  • кортикостероїди (Лоракорт, Кеторолак).

Перераховані ліки вводять в синовіальну рідину, що знаходиться всередині колін. В результаті вдається безпосередньо впливати на хрящову і суглобову тканину, прискорювати настання поліпшення.

Ін’єкції в колінне зчленування здійснюються фахівцем. Виконувати уколи необхідно в умовах медичного закладу.

фізіотерапія

Фізіотерапевтичні процедури призначаються в період ремісії захворювання, що стало причиною хрустіння. Найбільш ефективними визнані:

  • електрофорез;
  • СУФ;
  • УВЧ;
  • лазеротерапія;
  • индуктотермия.

Електрофорез полягає у введенні лікарських розчинів за допомогою електроструму. Процедура сприяє розширенню судин, кращому кровопостачанню тканин, виведенню токсинів.

СУФ – це ультрафіолетове опромінення средневолнового типу. Метод спрямований на активізацію біохімічних процесів в колінних суглобах, усунення болю, посилення кровопостачання.

Під УВЧ мається на увазі вплив на патологічне коліно імпульсами електрополя, що мають високу частоту. Після таких сеансів зникають набряки, прискорюється відновлення тканин, досягається тривала ремісія.

Лазеротерапія полягає у впливі інфрачервоним випромінюванням. Процедура позбавляє від болю, запалення, активізує приплив крові до суглобових тканин, прискорює метаболізм.

Индуктотермия – спосіб лікування колін, побудований на впливі магнітними струмами. Після повного курсу сповільнюється руйнування хрящів, йде біль, нормалізується обмін речовин.

ЛФК і дієта

При хрускіт в коліні корисними стануть спеціальні вправи, які допомагають усунути дискомфорт, поліпшити харчування суглобової тканини, прискорити обмінні процеси, попередити розвиток небезпечних захворювань. Щоб досягти позитивних результатів, гімнастику проводять щодня, після схвалення лікуючого лікаря. Кожен рух повторюють 6-7 разів, потім збільшують кількість пасів удвічі.

Тренування проводять в ранкові години, після пробудження:

  1. Випрямляють нижні кінцівки, лежачи на спині. Далі імітують їзду на велосипеді, роблять ногами «ножиці».
  2. Продовжуючи лежати, згинають по черзі ноги в колінах, притискають їх до грудей і випрямляють.
  3. Вставши з ліжка, виконують нижніми кінцівками махи в різних напрямках.
  4. Роблять присідання, обертають колінами, тримаючись рукою за стілець.
  5. Стоячи рачки, ноги спрямовують тому, згинають і розпрямляють.

За погодженням з лікарем наведений комплекс розширюють, доповнюють більш різноманітними вправами.

Хрускіт в колінах накладає обмеження на режим харчування. При появі скрипу варто мінімізувати вживання тваринної їжі, консервованих, маринованих продуктів, гострого, солодкого. Замість шкідливої ​​їжі слід вживати злакові каші, маложирную рибу, кисломолочну продукцію, нежирне молоко, зелень.

При проблемах з суглобами, постійному похрускування в колінах фахівці рекомендують вживати мукополісахариди. До таких відносять продукти, що забезпечують організм гіалуроновою кислотою, оздоровлюючі зв’язки і кісткову тканину (холодець, морепродукти, телячі хрящі, риб’ячі голови і страви з їх додаванням).

З фруктів найбільш корисні ківі і цитрусові, з овочів – бобові культури, брокколі. Також важливо забезпечити організм достатньою кількістю рідини. Це забезпечить суглоби необхідним обсягом мастильного речовини.

Щоб посилити ефективність основного терапевтичного курсу, лікарі нерідко рекомендують використовувати народні засоби від хрускоту в колінах . Підбирати ефективні і безпечні рецепти необхідно за участю медичного фахівця.

Коли потрібна операція

Хірургічне лікування призначають пацієнтам, які мають серйозні пошкодження колінних зчленувань. Операція також показана при відсутності надії на повне або часткове відновлення суглоба. Основними видами втручання є артропластика, артроскопія, протезування, тенорафія.

Профілактика колінного хрускоту

Щоб уникнути хрускоту в колінах і його неприємних наслідків, рекомендується:

  1. Дотримуватися принципів здорового харчування.
  2. Періодично приймати комплекси для кісток, що містять кальцій і фосфор.
  3. Уникати гіподинамії, вести рухливий спосіб життя.
  4. Не допускати травм колінних суглобів.
  5. Виключити підйом вантажів, фізичні перевантаження.

Якщо турбує хрускіт в колінах, варто обов’язково знайти час для відвідування кваліфікованого лікаря. Фахівець допоможе своєчасно виявити причину порушення, проведе адекватне лікування, дасть рекомендації щодо запобігання рецидиву. Необхідно пам’ятати – тривала відсутність ефективних медичних заходів загрожує руйнуванням колінного зчленування і інвалідизацією хворого.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *