Вітаміни після 50 років для жінок проти старіння, назви. Як вибрати кращі: Алфавіт, Солгар, Компливит, з селеном

Зі збільшенням віку, приблизно після 35 років, відбувається поступова зміна структури шкіри. Остання стає сухою, втрачає свою здорову забарвлення, бархатистість, еластичність і тонус, з’являються зморшки, пігментні плями і розширені пори, виникає птоз тканин, формуються складки. Іншими словами, біологічні тканини поступово старіють, що зовні проявляється, в першу чергу, на обличчі, шиї і руках. Чому проти старіння шкіри приймають харчові добавки та вітаміни?

Вітамін Е: Найбільш жіночий вітамін

Завдяки своїй жиророзчинний формі, вітамін Е зберігається в організмі досить довго, в основному в жирових тканинах і печінці.

Ось тільки в харчових продуктах він зустрічається досить рідко і, як правило, в продуктах з високим вмістом жиру, що ускладнює отримання адекватної кількості вітаміну Е, якщо ви дотримуєтеся раціону з низьким вмістом жиру.

 

У цьому випадку допоможуть тільки вітамінні комплекси, які постачають оптимальну кількість такого необхідного організму нутриента.

Краплі від старіння

краплі Скулачова



Як діє вітамін Е

Одна з базових функцій вітаміну Е – захист клітинних мембран . Він також сприяє засвоєнню селену і вітаміну К.

Однак в основному репутація вітаміну Е заснована на його потенціалі захисту організму від хвороб . Як антиоксидант, він допомагає знищувати вільні радикали, нестабільні молекули кисню, які ушкоджують наші клітини.

Захищаючи клітинні мембрани і діючи як антиоксидант, вітамін Е бере участь в профілактиці ракових захворювань.

Деякі з найбільш достовірних наукових даних показують, що вітамін Е може запобігати серцево-судинні захворювання, в тому числі інфаркт і інсульт, знижуючи хвороботворні вплив LDL ( «поганого») холестерину і запобігає утворенню тромбів.

 

Результати двох великих досліджень показують, що вітамін Е здатний знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 25-50%, а також запобігати болю в грудях (ангінозних болю).

Самі недавні дослідження показали, що прийом вітаміну Е в комплексі з вітаміном С блокує хвороботворні вплив зловживання жирною їжею.

 

Найбільш жіночий вітамін проти старіння шкіри

Ретинол від зморшок і короткозорості

Одним з головних компонентів комплексу омолодження є ретинол, більш відомий кожному з нас під назвою вітамін А. Так, це той добрий старий вітамін, про який ми знаємо з дитинства. Він міститься у величезних кількостях в моркві, в хурмі, редисці та багатьох улюблених продуктах. Ретинол виконує дуже важливу функцію: володіючи загоює, протизапальний ефект, він знімає алергічні реакції, знижує лущення шкіри, що особливо важливо при псоріазі або інших дерматіческіх захворюваннях, стрімко наближають старіння шкіри. Сьогодні в аптеках в широкому асортименті продаються вітаміни для омолодження шкіри, і більшість з них – на основі ретинолу.

Вітамін Е для чоловіків і жінок

Вітамін Е – нерідко називають самим жіночим вітаміном, його необхідність при вагітності, користь для здоров’я шкіри і волосся незаперечні.

А яка користь вітаміну Е для чоловічого організму?

Безумовно, токоферол благотворно впливає на фертильність чоловіків, будучи потужним антиоксидантом, він захищає молекули тестостерону від руйнування, продовжуючи молодість чоловіки і покращуючи його гормональний фон.

Дефіцит вітаміну Е може привести до ослаблення статевої функції чоловіка, а у важких випадках і до безпліддя.

При нестачі вітаміну Е чоловіки стикаються з млявістю, недокрів’ям, порушенням метаболізму іншого важливого вітаміну А і дистрофією скелетних м’язів.

Поради лікарів за вибором комплексів

Перш ніж вибрати відповідні вітаміни, лікарі рекомендують пройти обстеження. Воно визначить дефіцит тих чи інших мікроелементів в організмі, а лікуючий терапевт, орієнтуючись на вік і загальний стан здоров’я пацієнта, призначить необхідні препарати і точне дозування.

Як правило, при нестачі вітамінів прописують мультивітамінні комплекси, при дефіциті певного вітаміну або елемента прописують монопрепарати. Вітаміни у вигляді сиропів, капсул, жувальних цукерок вибираються на розсуд пацієнта.

Вітаміни після 50 років для жінок проти старіння, назви. Як вибрати кращі: Алфавіт, Солгар, Компливит, з селеном

Харчові добавки для жінок після 50 років повинні включати: вітаміни А, Е, С і D, вітаміни В, залізо, селен, магній, жирні омега-3 кислоти. Лікарі не радять приймати кілька полівітамінних комплексів одночасно. Якщо цього уникнути не можна, то слід вибирати ті препарати, в яких активні компоненти в складі не повторюються.

Вітаміни після 50 років для жінок не обов’язково повинні бути дорогими, часто завищена ціна на препарат – всього лише маркетинговий хід.

Пропив кілька курсів вітамінів, слід вибрати новий препарат.

Правильно підібраний комплекс вітамінів для жінок після 50 років вирішить багато проблем зі здоров’ям, поліпшить якість життя. А якщо жінка буде повноцінно харчуватися, підвищить фізичну активність і відмовиться від шкідливих звичок – їй вдасться зберегти хороше самопочуття квітучий зовнішній вигляд на довгі роки.

Оформлення статті: Світлана Овсяникова

Вітамін Е проти старіння

Експерти сходяться на думці, що вітамін Е здатний сповільнювати процес старіння завдяки захисту клітин від пошкоджень вільними радикалами – це один з найвідоміших і потужних антиоксидантів.

Існують дані, що він сприяє зміцненню імунітету навіть у літніх людей, допомагає виведенню токсинів від сигаретного диму, полегшує симптоми хвороби Паркінсона, уповільнює розвиток катаракти і хвороби Альцгеймера.

 

Результати деяких досліджень показали, що вітамін Е може полегшувати сильний біль в ногах, викликану порушенням кровообігу, яке називається кульгавість.

До того ж, багато випробовувані повідомляли, що креми і масла, що містять вітамін Е, сприяють загоєнню ушкоджень шкірного покриву.

У недавньому дослідженні брали участь тисячі курців. Добавка вітаміну Е в щоденний раціон знизила ризик розвитку раку простати на 33% і рівень смертності від цього захворювання на 41%.

При проведенні експерименту була використана дозування 50 міжнародних одиниць в день, що навіть нижче рекомендованої дози для захисту від захворювань.

В іншому дослідженні брали участь 88 здорових людей у ​​віці 65 років і старше, які щодня отримували 200 міжнародних одиниць вітаміну Е.

Результати дослідження показали значне підвищення імунної реакції (такий як виробництво антитіл для боротьби з інфекцією).

Тобто прийом вітаміну Е дійсно може посилити імунну систему літніх людей.

Хороші препарати проти старіння

Вітаміни після 50 років для жінок, що уповільнюють процеси згасання всіх органів і систем, повинні обов’язково містити полінасичені жирні кислоти омега-3, коензим молодості q10 і рослинне з’єднання ресвератрол.

 

У п’ятірку хороших омолоджуючих препаратів входять:

  1. «Флавопрімум GMI»;
  2. «Фамвіталь»;
  3. «Супрадин»;
  4. «Алфавіт косметик»;
  5. «Компливит сяйво».

Французький БАД «Флавопрімум GMI» з екстрактом сухого червоного вина і зеленого чаю – відмінне антиоксидантний засіб , який чинить омолоджуючу і тонізуючу дію, прискорює метаболізм, покращує склад крові, сприяє виведенню «поганого» холестерину. Містить ресвератрол.

«Фамвіталь» з екстрактом зеленого чаю і виноградних кісточок – збалансований антивіковий комплекс для краси волосся, шкіри, нігтів і красивої фігури. Прискорює процес спалювання калорій, бореться з целюлітом.

Препарат «Супрадин» багатий омега-3 жирними кислотами . «Супрадин» містить в складі омега-3 і коензим q10, які вважаються головними помічниками в боротьбі за красу, молодість і здоров’я.

«Алфавіт косметик» – джерело флавоноїдів і коензиму q 10 для поліпшення самопочуття і здорового зовнішнього вигляду. Налагоджує роботу імунної системи, запобігає розвитку атеросклерозу і злоякісних новоутворень.

«Компливит сяйво» має антиоксидантну дію, нейтралізує негативний вплив зовнішнього середовища на організм, виводить токсини. За рахунок ресвератрола в складі перешкоджає руйнуванню колагену.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Модні чубчика нового сезону на середні, короткі, довгі волосся. Фото.

Рекомендовані дози вітаміну Е

Рекомендована добова норма вітаміну Е складає 8 мг для жінок і 10 мг для чоловіків в день, що еквівалентно 12-15 міжнародним одиницям.

 

Хоча цієї кількості цілком достатньо для усунення дефіциту вітаміну, для отримання повного антиоксидантного ефекту необхідні більш високі дози.

Але якщо ваше харчування добре збалансовано, швидше за все, ви перебуваєте поза зоною ризику браку вітаміну Е.

А чи існують наслідки передозування?

Ніяких токсичних ефектів передозування вітаміном Е досі виявлено не було навіть в разі підвищення дозування до 3200 міжнародних одиниць в день.

Побічні ефекти, такі як головний біль і діарея, зустрічаються вкрай рідко.

Однак, надвисокі дози вітаміну Е здатні порушити засвоєння вітаміну А.

Фолієва кислота

Продукти багаті вітаміном В9 (Нд)

Безумовно, всі вітаміни для омолодження шкіри обличчя важливі, кожен по-своєму, але будь-яка грамотна фармацевт погодиться, що незамінним в питанні омолодження є вітамін Вс, названий фолієвою кислотою. Головною робочої завданням даного елемента є утворення клітинного генетичного матеріалу і контроль білкового синтезу, що відповідає за освіту здорових клітин. Таким чином, сповільнюється процес старіння і запускається процес регенерації, відновлення шкірних покривів. Фолієву кислоту можна зустріти в насінні яблук, лікарських травах.

УВАГА: Передозування фолієвої кислоти може привести до отруєння.

Як правильно приймати вітамін Е

Щоб повною мірою використовувати потенціал вітаміну Е, як профілактичний засіб, багато експертів рекомендують прийом 400-800 міжнародних одиниць в день в формі таблеток або капсул. Це загальна кількість, яке включає всі, що ви отримуєте в складі їжі і мультивітамінів.

Для людей з високим ризиком розвитку серцево-судинних захворювань і деяких видів раку дозування підвищується до 1200 міжнародних одиниць.

Пам’ятайте, дія вітаміну Е посилюється в поєднанні з прийомом вітаміну С.

Постарайтеся приймати добавку вітаміну Е в один і той же час доби.

Поєднання з прийомом їжі сприяє зниженню роздратування стінок шлунка і підвищує засвоюваність цього жиророзчинних вітамінів.

У разі необхідності зовнішнього застосування відкрийте капсулу з вітаміном Е і вилийте масло прямо на шкіру, або використовуйте крем, який містить вітамін Е.

Увага! Людям, які в лікувальних цілях приймають розріджують кров препарати (антикоагулянти) або аспірин, перед прийомом вітаміну Е слід порадитися з лікарем. Не слід приймати вітамін Е за два дні до і два дні після хірургічних втручань.

Таблиця кращих комплексів за відгуками покупців: назви, ціни

Жінки в Росії віддають перевагу вітамінам «Ундевіт»: через оптимального співвідношення якості та ціни, препаратів «Компливит 45+» і «Алфавіт 50 +», відзначаючи їх високу ефективність і препарату «Вітрум центурі» – за хороший склад.

Позитивні відгуки залишають і про більш дорогих вітамінних комплексах: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, які перешкоджають старінню і оздоровлюють організм.

 

Назва препарату Ціна
Lady’s formula Менопауза День-ніч (60 таблеток) Від 856 руб.
Lady’s formula Нестаріюча шкіра (60 капсул) Від тисяча сто п’ятьдесят дві руб.
Ladyvita 50+ (120 таблеток) Від 1 472 руб.
LiveLon (60 таблеток) Від 6860 руб.
Вітрум центурі (30 таблеток) Від 502 руб.
Алфавіт 50+ (60 таблеток) Від 284 руб.
Ундевіт (50 драже) Від 58 руб.
Компливит 45+ (30 таблеток) Від 274 руб.

Алфавіт: опис, інструкція із застосування

«Алфавіт 50 +» – це БАД у вигляді капсул з каротиноїдами. Застосовується для профілактики остеопорозу, патологій серця, судин, органів зору і при інших вікових порушеннях.

БАД містить капсули трьох видів. Білі капсули спрямовані на збагачення організму кальцієм і його краще засвоєння, рожеві таблетки насичують організм залізом. Блакитні капсули – це комплекс антиоксидантів, представлений вітамінами А, С, Е, вітамінами групи В, селеном, цинком, йодом і іншими активними речовинами.

Вітаміни після 50 років для жінок проти старіння, назви. Як вибрати кращі: Алфавіт, Солгар, Компливит, з селеном

У день слід приймати три різнокольорових таблетки. Заборонено випивати одночасно по кілька однакових капсул . Відносними протипоказаннями до вживання комплексу є захворювання щитовидної залози, тому необхідна консультація ендокринолога.

Не можна поєднувати прийом БАДа разом з іншими препаратами.

Пити курсами, з перервою близько 2-х тижнів.

Центрум

Вітаміни після 50 років для жінок виробництва США «Центрум Сільвер» – це високоякісний комплекс зі збалансованим складом. Він бореться з симптомами клімаксу, поповнює нестачу мікроелементів, покращує зір, підтримує правильну роботу кровоносної системи.

Вітаміни після 50 років для жінок проти старіння, назви. Як вибрати кращі: Алфавіт, Солгар, Компливит, з селеном

Всі необхідні у віці від п’ятдесяти років активні речовини містяться в Баде: вітаміни С, А, Е, D, залізо, кальцій, магній і фосфор. Приймають з ранку, по таблетці, розчинивши її у склянці води. Курс лікування – місяць. Препарат заборонений при нирковій недостатності.

Вітрум

Американський комплекс «Вітрум Центурі» є прекрасним загальнозміцнюючим засобом для жінок після 50 років. Він незамінний при авітамінозі, хронічних хворобах, після перенесених інфекцій, операцій, в період одужання.

 

Застосовується з метою профілактики різних інфекцій, онкології і захворювань серця і судин. «Вітрум Центрум» показаний жителям районів з несприятливою екологічною ситуацією.

Складові препарату – вітаміни С, Е, А, вітаміни групи В, D3, залізо, магній, цинк та інші компоненти – допомагають боротися з клімаксом і віковими змінами в організмі.

П’ють капсули по одній в день, тривалість курсу – до 4 місяців.

Компливит

Крім необхідних жіночому організму вітамінів і мікроелементів до складу харчової добавки «Компливит для жінок 45+» входять і лікарські трави, що сприяють нормалізації нервової і гормональної систем. Полівітамінний комплекс знижує холестерин, зміцнює судини, нормалізує тиск і обмінні процеси.

Вітаміни після 50 років для жінок проти старіння, назви. Як вибрати кращі: Алфавіт, Солгар, Компливит, з селеном

Допомагає впоратися з передчасним старінням, благотворно позначається на стані шкіри, зміцнюють волосся і нігті. Приймають препарат по одній таблетці в день. Курс лікування становить від 1 – 3 місяців. Препарат не рекомендується жінкам із захворюваннями печінки.

Дуовит

У складі універсального БАДа, який підходить і дітям, і дорослим, – 20 вітамінів і мінералів.

Активні компоненти препарату наділені антиоксидантними властивостями, підвищують імунітет, підтримують функції серцево-судинної, нервової системи.

«Дуовіт» корисний для щитовидної залози, очей, зубів і кісток, багатий залізом . Вітамінний комплекс запобігає розвитку остеопорозу.

 

Протипоказаний при хворобах шлунково-кишкового тракту, тромбофлебіті і подагрі, ниркової патології, сечокам’яної хвороби, серцевої недостатності. Приймають по одному драже червоного і синього кольору на добу. Курс терапії становить 1 – 3 місяці.

Солгар

«Солгар» має в складі тільки натуральні компоненти і трав’яні витяжки. Препарат допомагає боротися з симптомами клімактеричних проявів, з ознаками в’янення, гіпертонією, регулює емоційний фон. Прийом препарату дозволяє налагодити сон і підвищити лібідо.

Вітаміни після 50 років для жінок проти старіння, назви. Як вибрати кращі: Алфавіт, Солгар, Компливит, з селеном

«Солгар» добре приймати при запальних гінекологічних захворювань спільно з іншими препаратами. П’ють одну – дві капсули після або під час прийому їжі протягом місяця.

Ladyvita

Фінський вітамінний комплекс «Ladyvita 50+» незамінний при менопаузі. Препарат має соєві фітоестрогени, які є альтернативою гормональної терапії, а також понад 20 компонентів, які забезпечують добову потребу жінок старше п’ятдесяти років у вітамінах та мікроелементах.

Вітаміни «Ladyvita 50+» надають загальнозміцнюючу і протипухлинну дію, корисні для нормальної роботи серця і судин. У добу рекомендується приймати з їжею по 3 капсули препарату.

Multi-tabs women

Ще один фінський препарат, але вже без сої в складі, а також без лактози, глютену і дріжджів. «Multi-tabs women 50+» заповнює дефіцит кальцію в жіночому організмі.

Селен, вітаміни С і Е виступають в ролі антиоксидантів. Активні компоненти БАДа, борються з віковими змінами в організмі і підвищують життєвий тонус. Препарат рекомендовано приймати по таблетці на добу разом з їжею.

Stress Formula plus E

Препарат « Stress Formula plus E» добре справляється з депресією і містить крім вітамінів групи В, С і Е важливі мікроелементи (магній і цинк) для підвищення стійкості до стресу і працездатності.

Він підвищує імунітет, оздоровлює серце і судини, допомагає при хронічній втомі і загальних нездужання. Вітамінний комплекс має омолоджуючий ефект. Приймають по полтаблетки або цілу капсулу одноразово разом з їжею.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Модна стрижка на середні волосся. Фото, вид спереду і ззаду.

резюме

  • Токоферол сприяє запобіганню серцево-судинних захворювань, деяких видів онкології та інших хронічних захворювань.
  • Вітамін Е може відстрочити або запобігти ризику розвитку катаракти.
  • Вітамін Е укріплює імунну систему, продовжуючи молодість.
  • Вітамін Е захищає від пасивного куріння і інших забруднень навколишнього середовища.
  • Токоферол необхідний для нормального протікання вагітності, розвитку плода, активно використовується при лікуванні порушень фертильності у мужчін.опубліковано econet.ru.

Якщо у вас виникли питання, задайте їх тут

PS І пам’ятайте, всього лише змінюючи своє споживання – ми разом змінюємо світ! © econet

Засоби проти жіночого старіння

старіння жіночого організму

Для підтримки жіночого здоров’я рекомендується приймати «Жіночий чай», який і містить всі ці трави.

метформін

метформін ліки від старості

Про вітаміні С

Загалом, давайте знайомитися, вітамін С – це прекрасний антивікової компонент, який діє відразу за кількома «фронтах»:

  • Захищає клітини шкіри від окислення або, простіше кажучи, є одним з найвідоміших і популярних антиоксидантів;
  • Стимулює синтез колагену, зміцнює шкіру, підвищує її пружність;
  • Повертає шкірі сяйво, а також вирівнює тон шкіри;
  • Освітлює шкіру (пігментні плями, сліди постакне і пр.), Плюс, бореться з ознаками фотостаріння шкіри;
  • Сприяє зміцненню капілярів (що вельми корисно при купероз).

З приводу ефективності вітаміну С, цей компонент працює і при відносно низьких концентраціях (типу 1-2%). Зрозуміло, що з підвищенням процентного співвідношення вітаміну С підвищується ефективність, але разом з тим підвищується «жорсткість» кошти. Так що тут важливо вибрати засіб, що підходить до свого типу шкіри.

 

Вітамін А покращує структуру шкіри

Вітамін А покращує структуру шкіри

Вітамін А є антиоксидантом, відповідальним за зростання і оновлення клітин. Шкіра, яка не відчуває нестачі вітаміну А, виглядає свіжою, гладкою та еластичною. Їй рідко властива сухість, лущення і роздратування. Крім перерахованих властивостей, ретинол нормалізує процеси обміну в шкірі, налагоджує функцію сальних залоз, не допускає втрату цілющої вологи і активізує вироблення колагенових волокон. Джерелами вітаміну А служать морепродукти, яйця, яловичина, персики, всі види капусти, томати, морква та ін.

Вітаміни групи В збережуть красу

Вітаміни групи В збережуть красу

Вітаміни групи В ефективні не тільки проти випадіння волосся і ламкості нігтів, також вони сприяють омолодженню шкіри, усунення висипань, активізації харчування, нормалізації роботи сальних залоз і процесів кровообігу. Краса покриву підвладна авокадо, рибі, молочним продуктам, м’яса птиці, баклажанів, перцю, сиру і цільним зернам пшениці, звичайно, при регулярному їх вживанні.

кальцій

Для гарної постави. Адже це надійний будівельник міцної кісткової тканини і невтомний борець з остеопорозом.

Основні джерела : молочні продукти, баклажани, петрушка, зелена цибуля, квасоля, крес-салат, шпинат.

Форми вітаміну С

форми вітаміну з

Далі я хотіла б сказати пару слів про форми вітаміну С (точніше, про найпопулярніші і широко використовуваних формах):

  • Ascorbic acid – це якраз «чистий» вітамін С, одна з найпопулярніших і активних форм вітаміну С (і найдешевша, ага), при цьому найстабільніша і потенційно дратує (кислотна форма);
  • Tetrahexyldecyl Ascorbate (THDA) – одна з трьох найбільших стабільний формул, при цьому досить м’яка. Рекомендується використовувати у вечірній час доби;
  • Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP) – ще одна м’яка і при цьому дуже стабільна форма вітаміну С (ефективна навіть у низьких концентраціях);
  • Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP) – і третя стабільна форма вітаміну С, при цьому дуже м’яка (відмінно підходить чутливій шкірі);
  • Ascorbyl Glucoside – досить стабільна форма вітаміну С, сприяє зволоженню шкіри;
  • Ascorbyl Palmitate – не сама стабільна форма вітаміну С, проте при цьому вельми м’яка (рекомендується використовувати у вечірній час).

Вживайте моно вітаміни

Корисні вітаміни і мінерали – докладний опис (пройдіть по посиланню конкретного вітаміну):

вітамін В1

 

вітамін В12

вітамін В3

вітамін D

вітамін В5

Щоб подивитися графік прийому вітамінів і мікроелементів для збільшення тривалості життя пройдіть за цим посиланням .

Ліки для легких

Легкі – найважливіший орган в людському організмі, втрата еластичності легеневої тканиною, недолік кисню і накопичення вуглекислого газу. Всі ці фактори сприяють старінню клітин і всього організму, тому в літньому віці так важливо підтримувати здоров’я системи дихання. Старіння легких може бути викликано генетичними факторами, курінням, забрудненням повітря, роботою на шкідливих виробництвах і безліччю інших чинників.

Дієвими ліками від старості, які зможуть очистити легені від слизу, що скупчився і поліпшити їх функціональний стан, є муколітики: Лазолван, Ацетилцистеїну, Геделікс та інших. Також існують препарати, що сприяють виробленню легеневого сурфактанта: туссин, Гвайфенезін і інші.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *