Як робити масаж за допомогою щітки від целюліту?

Нова процедура для схуднення і позбавлення від целюліту – масаж щіткою проводиться в домашніх умовах трьома способами: по сухому тілу, в душі або з додаванням олії. Метод дуже ефективний, але діє, якщо йти до кінця, не кидати на півдорозі.

В результаті апельсинова кірка йде, шкіра підтягується, ви отримуєте відмінну фігуру. Існує вже кілька методик і схем, як робити масаж щіткою для схуднення і підтяжки. Але не всі вони працюють. Розберемося у всіх тонкощах і дізнаємося, як правильно проводити таку процедуру в кожному з трьох варіантів.

Що таке масаж щіткою і як це працює

Масаж щіткою є цілком наукову методику. Незважаючи на те, що це ноу хау сьогоднішньої домашньої косметології, коріння методу йдуть далеко в минуле. У стародавні часи очищали шкіру з водою або на суху за допомогою клоччя, тканини, повсті, соломи, вовни тварин.

У цивілізовані часи ці кошти замінила проста мочалка або губка з натурального або штучного матеріалу. У всіх випадках використовується засіб виступало в ролі скрабу. А завдяки рухом руки надавало і масажує вплив: розганяв кров, прибирало застійні скупчення, розпушують жирову тканину, виганяли зайву воду і жир, прочищає пори.

Щітка для сухого, водного або масляного масажу вибирається з в міру шорсткуватих натуральних волокон. Водячи їй по шкірі за певною схемою, можна домогтися тих же результатів, але помножених на два. Від природного матеріалу не буває алергії.

Застосування щітки ефективно замінює скраб з кавової гущі, морської солі та інших компонентів з мелокофракціоннимі частинками, а також є одним з найбільш дієвих методик масажу від целюліту.Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовах

Види масажу щіткою

Найбільш часто зустрічається сухий масаж щіткою по сухому тілу (dry brushing) і у вигляді водної процедури – масування тіла під душем. Менш відомий спосіб з маслом.

При його використанні шкіра насичується корисними вичавками рослин, тому ефект посилюється, проте ковзання трохи знижує тиск на тканини, виходить трохи інший напрям процедури.

В цілому всі три способи мають відмінні результати і не вимагають багато часу і сил, вам залишається тільки вибрати для себе найкращий варіант.

Масаж щіткою по сухому тілу (драйбрашінг)

Драйбрашінг (dry brushing) перекладається як «суха чистка». Тут застосовується механічний вплив тертям тисячі волосків. Вони переміщаються по шкірі без відриву, усуваючи бруд, пил, ороговілі частинки шкіри. При цьому виробляють мікромасаж волокон верхніх шарів шкіри, жирового прошарку.

Особливою підготовки не потрібно, масаж сухою щіткою можна робити відразу. Потім потрібно прийняти душ і змастити шкіру. Для процедури знадобиться тільки спеціальна щітка, рушник і уходовой або антицелюлітний засіб.

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовах

Масаж щіткою з маслом

Цей вид масажу проводиться щіткою і маслом, яке наноситься до масування. При цьому масляні речовини глибше вбираються в епідерміс. Після масажу потрібно прийняти душ і змити залишки масла гелем або милом.

Для процедури підійде масло ши, лавандова, реп’яхову. Сильний ефект в боротьбі з целюлітом надасть масло ламінарії, фукуса, апельсина, грейпфрута, лимона, ялівцю.

Від тертя щіточкою масло розігрівається і швидше топить жир.

Масаж щіткою в душі

При такому способі масаж щіткою проводиться під струменями води, що стікають зверху. Якщо у вас душ з гідромасажем, він теж підходить. Вода повинна бути тепло-гаряча.

Виходить подвійний ефект від масажу струменями води і щіткою. Після розтирань краще застосувати контрастний душ – ефект буде краще і для здоров’я корисніше.

Після закінчення сеансу шкіру промокніть рушником і нанесіть засіб по догляду.

Як вибрати щітку для масажу сухого, масляного і водного

Щітку легко купити в магазинах або замовити в інтернеті. Пропонуються різні варіанти: із середньою або довгою ручкою, на гумці, зі спеціальним тримачем. Для масажу з маслом і в душі бажано вибирати моделі з фіксаторами, інакше інструмент буде вислизати. Підійдуть варіанти з гумкою і зігнутої або круглої ручкою-тримачем.

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовах

Масаж щіткою сухий краще проводити за допомогою моделей з ручкою. Якщо ви плануєте робити масаж самостійно, без помічників, вибирайте модель з довгою ручкою. Так ви без праці дотягнетеся до спини і далеких ділянок тіла. Є моделі зі знімною ручкою. Незалежно від того, яку модель ви купите, зверніть увагу на загальні вимоги до всіх:

  1. Щетинки повинні бути натуральними, що не штучними. Вони набагато м’якше і безпечніше. До того ж немає ризику заробити роздратування і алергічну реакцію. Масаж щіткою з натуральною щетиною принесе користь і зробить процес приємним.
  2. Ручки і власники, як і основна пластина, повинні виконуватися з деревини. Ніде не буде видно клей, нерівні шви.
  3. Пучки щетинок не менше 4 мм в товщину і від 2 см в довжину повинні міцно триматися на дерев’яній основі. Ворсинки повинні дивитися вгору, допустимо незначне відхилення 4-5 ворсинок. Якщо їх більше або вони настовбурчуються в різні боки, краще не брати таку щітку.
  4. Щетинки можуть бути зроблені з кактуса, кінського волоса, щетини кабана.

Як робити масаж щіткою правильно

Останнім часом у зв’язку з ефективністю процедури з’явилося багато версій, як робити такий масаж. Однак не всі вони допомагають позбутися целюліту і схуднути, а деякі навіть шкодять здоров’ю. Ми вирішили розвіяти міфи і розповісти, як правильно користуватися щіткою для сухого масажу, як проводити цю процедуру за схемою.

Загальні правила проведення процедури

  • Процедуру краще проводити в першій половині дня, вранці або вдень. Вона надає бадьорить.
  • Намагайтеся не пропускати сеанси. У масажі щіткою від целюліту важлива системність і регулярність протягом всього курсу. Тільки так можна позбутися целюлітних деформацій.
  • Натиск на щітку при рухах співвідносите з власними відчуттями. Він повинен бути досить явним, але хворобливі відчуття неприпустимі. Занадто слабке натискання не принесе результатів. Загалом, вибирайте щось середнє, прислухаючись до свого тіла.
  • Не перестарайтеся, тривалий масування призведе до зворотних процесів. Тривалість сеансу 15-20 хвилин.
  • Погладжування повинні бути плавними, з рівномірним натисканням.
  • Обходьте дефекти і ранки: родимки, папіломи, подряпини, виразки, подразнення та інше.
  • Після драйбрашінга для тіла прийміть контрастний душ. Якщо не готові до такого екстриму, просто теплий. Витиратися потрібно пухнастим рушником без синтетики. Розтирати тіло не можна, зайву воду треба промокнути.
  • Як уходовой кошти можна використовувати крем, в тому числі і антицелюлітний, молочко, масло.
  • Протягом години після процедури намагайтеся не пити і не їсти. Максимум, що можна собі дозволити – півсклянки звичайної води або зеленого чаю.

Масаж щіткою по сухому тілу: схема рухів

Рухи починаються від ступень, поступово рухаючись вгору до зони грудей, рука – від кистей до серця. Захоплює область, обширнішим проблемної зони, щоб нормалізувати загальний відтік лімфи і крові. Рухи, як показано на схемі масажу щіткою від целюліту повинні проводитися від периферії до центру.

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовах

  1. Починаємо обробляти ступні ніг.
  2. Потім дрібними круговими або прямими плавними рухами переміщаємося вгору.
  3. Потім працюємо з руками. Починаємо з долонь і зигзагоподібними рухами піднімаємося до плечей і пахв.
  4. Переходимо до живота. Масаж сухою щіткою на животі робимо по колу, за годинниковою стрілкою, потім півколом зверху вниз на кожній половинці.
  5. Обробляємо сідниці. Тут напрямок змінюється – рухаємося від середини до боків в кожну сторону по черзі прямими і напівкруглими рухами, потім назад до центру.
  6. Обробляємо корпус – талію, боки, спину, захоплюючи шию. Ззаду рухаємося від хребта до плечей, на шиї проводимо щіткою зверху вниз. Попереду переміщаємося від талії до грудей.
  7. Після загального розігріву тіла можна повторно обробити зону, яка найбільше постраждала від накопичення жиру і утворення целюліту.

Техніка масажу з маслом або водою

Робити антицелюлітний масаж з маслом або під душем потрібно також, як і сухий. У першому випадку на шкіру треба попередньо нанести масло, а не після процедури, як в класичному випадку сухого масажу. Щоб відчуття були приємними і засіб швидше вбралося в шкіру, перед застосуванням трохи зігрійте його в руках, близько включеної плити або на батареї.

Масаж щіткою в душі потрібно робити стоячи. Для процедури підготуйте спеціальну щітку, призначену саме для душа, і потримайте її в гарячій воді перед тим, як використовувати.

Перед початком роботи з щіточкою Не мийте шкіру миючими засобами. Якщо вже вона виявилася сильно брудною, запиленій, пітною, застосуєте нейтральне мило, наприклад, дитяче.

Рухи виробляються також як і на схемі масажу сухою щіткою. Довше обробляйте саме проблемну зону.

Зона грудей не масажується – занадто ніжна шкіра. Є ризик збільшити тиск на судини, що може призвести до розтягуванням стінок аж до розриву.Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовах

Протипоказання

  • Дерматологічні хвороби.
  • Різні запальні процеси.
  • Погано самопочуття, запаморочення, слабкість.
  • Великі опіки, садна, порізи.
  • Суха, чутлива шкіра.
  • Свіжий загар (сонячний або в солярії).
  • Варикоз, слабкі судини.
  • Схильність до раку шкіри.
  • Численні родимки.
  • Великі родимі плями.

Як часто робити масаж щіткою

Процедуру потрібно робити кожен день або через день. Пропускати не рекомендується. Курс 3-4 тижні. Відчутний результат при об’ємному целюліті буде після 3 курсів. Між курсами потрібен відпочинок не менше 30 днів.

Читайте також:   Яка калорійність у лаваша?

В цей період бажано робити неагресивні види обгортань для відновлення шкіри. Підвищать рівень колагену і підтягнутий шкіру обгортання на основі шоколаду, водоростей, настояного вівса. Такі агресивні, підсушують склади як оцтовий, гірчичний, перцевий, глиняний застосовувати не можна.

Масаж щіткою у відгуках називають агресивним методом. Так і є. Відбувається подразнюючу дію. Тому краще всього використовувати його комплексно, чергуючи з Догляду процедурами.

Не варто робити дайбрашінг безпосередньо перед відпочинком на пляжі. Небажано його застосовувати влітку, якщо погода спекотна і доводиться носити відкритий одяг.

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовах

Масаж щіткою від целюліту: плюси і мінуси

Методика має свої переваги і недоліки, як будь-який інший метод.

Незважаючи на те, що таким способом для лікування користувалися стародавні ескулапи Русі, країн Східної Європи, Туреччини, Скандинавії, сам механізм і його вплив на людину було вивчено мало.

Спробуємо розібратися в тому, що дасть антицелюлітний масаж щіткою в домашніх умовах як з боку переваг, так і недоліків методу.

Плюси антицеллюлитной методики

Методика зацікавила деяких сучасних вчених, які не тільки відновлювали древні знання, а й досліджували їх, використовуючи клінічні експерименти і новітнє сучасне обладнання.

Наприклад, лікар з Фінляндії Пааво Айрол вивчає цю тему вже 30 років.

Плюси масажу щіткою для схуднення, оздоровлення організму і омолодження шкіри доведені клінічно і підтверджуються відгуками тих, хто його випробував:

  • Знижує целюліт, щоб розм’якшити ущільнення жирової тканини, допомагаючи підшкірного жиру зменшуватися, вирівнюватися.
  • Позитивно впливає на сполучні волокна, через поганий стан яких при целюліті з’являються рельєфні горбки.
  • Активізує подачу крові, що омолоджує шкіру, активізує обмінні процеси, допомагає зайвої рідини швидше віддалятися природним шляхом.
  • Змушує шкіру виробляти власний колаген, завдяки чому шкіра підтягується, стає пружною, знижується птоз.
  • Прибирає ороговілі клітини, стимулює роботу сальних залоз, відкриває пори, через які активніше виходить підшкірний жир і рідина, яка утворює набряки.
  • Збуджує нервові закінчення, які підходять близько до епідермісу, це надає тонізуючий ефект, успішно замінюючи ранкову каву.

Мінуси масажу щіткою

  • Сеанси потрібні часто і постійно, що не для всіх підходить.
  • Можна не помітити мікроранки на шкірі і занести інфекцію.
  • Суха шкіра стане ще суще, краще вибирати інший метод.
  • При низькому больовому пороці можна випробувати больові відчуття.
  • Глибокі шари жирової тканини не дістати таким масажем, як і лімфосистему, спектр дії методики – верхні шари дерми і підшкірного жирового прошарку.
  • При сильному натисканні можливі розриви мікрокапілярів, що призведе до появи плям, сіточки, червоних точок.
  • Метод не виправляє причину целюліту, а бореться тільки з наслідками.

Результати курсу до і після

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовах

Масажна щітка від целюліту: види, відгуки, як користуватися в домашніх умовах

Масаж сухий щіткою останнім часом став справжнім хітом. За допомогою цих симпатичних щетинок можна значно поліпшити стан шкіри тіла і навіть позбутися целюліту. Дізнайтеся, як працює популярний метод і чому варто додати в свій відхід хоча б 5 хвилин для масажу сухий щіткою.

Друге дихання традиційній спа-процедури

Антицелюлітний масаж щіткою за останні два роки став модним трендом. Про нього пише глянець, його намагаються популярні б’юті-блогери, рекомендують користувачі інтернет-форумів. Однією з головних прихильниць методу стала Гвінет Пелтроу. Актриса активно просуває масаж на своїх майстер-класах і пише про нього на персональному сайті.

Насправді, масаж щіткою придумали не сьогодні, у цій спа-процедури багата історія. Традиційно вважається, що такий масаж – невід’ємна частина норвезьких лазень, люблять його і в інших країнах Скандинавії.

А сьогодні метод переживає нову хвилю інтересу. Експерти по красі знаходять все нові його переваги, виробники навчилися робити якісні щітки різного дизайну – тому сухий масаж знову в хітах.

За статистикою, 90% в світі жінок мають целюліт. А є експерти, які стверджують, що таких може бути до 98%! Хто ж ці щасливці з решти двох відсотків? Найімовірніше, ці жінки мають більш товстим і пружним шкірним покривом від народження, – вважають медики.

Класичний сухий масаж, від целюліту і не тільки

Ніякої води або миючих засобів! У процесі беруть участь тільки щетинки щітки.

Шанувальниці масажу сухий щіткою можуть перерахувати досить значний список плюсів такого методу: наприклад, такі як поліпшення кровообігу, видалення мертвих клітин, стимулювання роботи лімфатичних вузлів, детоксикація організму і навіть поліпшення травлення. Звучить заманливо. Але чи може ця популярна спа-процедура впоратися з целюлітом?

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовахМасаж сухою щіткою можна робити в домашніх умовах

По суті, метод «суха щітка» – це мультіпроцедура: відлущування, детоксикація і масаж. Що дає таке тріо для шкіри, і, головне, як впливає на целюліт?

Відлущування мертвих клітин

Пружна щетина ретельно відлущує, чіпляючи дрібні лусочки шкіри (на відміну від скрабів, наприклад, які іноді просто полірують). Шкіра стає більш гладкою і рівною, набуває свічення.

Багато скептиків пов’язують антицелюлітний ефект сухого масажу саме з зовнішніми змінами шкіри після відлущування: мовляв, поверхня шкірного покриву вирівнюється, і целюліт виглядає менш помітним. Почасти це вірно. Але тільки для випадків зовсім незначних і ледве помітних горбочків на шкірі.

Однак сухий масаж хвалять навіть власниці досить відчутною «апельсинової кірки». Все-таки тільки пілінгом такий масаж не обмежується.

Детокс – виведення токсинів з організму

Легке тиск на шкіру в правильно обраному напрямку допомагає переміщати лімфатичну рідину. Лімфатична система відповідає за збір і усунення токсинів, які виробляють наші клітини. Масаж сухий щіткою стимулює струм лімфи, очищає шкіру і зміцнює її.

Але не варто сподіватися на те, що після сухої щітки організм повністю позбудеться від токсинів. Це завдання нирок і печінки. А за допомогою масажу ви зможете видалити лише ту частину забруднень, яка міститься в шкірі.

І варто сказати, що це дуже невелика кількість у порівнянні з тими токсинами, які присутні взагалі в організмі. Проте звільнення від токсинів в шкірі – хороший бонус для боротьби з целюлітом. Адже, по суті, целюліт – це скупчення жирових клітин в сполучної тканини під шкірою.

А якщо з шкірного покриву будуть забиратися різні застійні явища і бруд, то і жиру буде складніше «влаштуватися» під шкірою.

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовахМасажні руху рекомендується здійснювати у напрямку струму лімфи

Масаж для підтримки здоров’я шкіри

Як будь-який масаж, метод «суха щітка» – це хороша стимулююча процедура, яка покращує кровообіг, активізує циркуляцію, збагачує киснем шкіру і інші органи, дарує заряд бадьорості і гарного настрою. Все це відмінно доповнює антицелюлітний ефект – всі органи починають працювати краще, і ви це відчуваєте.

Якщо бути об’єктивними, то варто дати слово і консервативної точки зору на сухий масаж. Багато експертів попереджають про короткостроковому антицеллюлитном ефекті від цієї спа-процедури. Вони вважають, що він викликаний тимчасовим наповненням і припухлістю шкіри, які слідують за масажем. І через дві-три години всі видимі зміни пройдуть, не залишивши й сліду.

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовахНатуральна щетина не травмує шкіру, зберігаючи цінні шкірні масла

Масаж щіткою: вологий або сухий

Варто знати, що всі описані вище переваги сучасних антицелюлітних щіток ставилися до сухого методу масажу. Більш звичний для нас масаж в душі, під струменем води або на вологій шкірі – дещо інше дію.

При вологості щетинки втрачають свою первісну пружність, складніше контролювати силу натиску на щітку, ефекту світіння шкіри також досягти важче, так як шкірні масла вимиваються з поверхні тіла. Для водних процедур існують спеціальні масажери.

До речі, і виробники щіток для масажу також відзначають, що вони створені виключно для сухого способу. Інакше інструмент може втратити заявлені властивості, щетинки будуть випадати і стоншується.

Єдиним допустимим доповненням для масажу сухий щіткою можуть бути масла. Перед початком процедури необхідно бризнути на щітку кілька крапель будь-якої олії для тіла.

Відео: масаж сухою щіткою

Антицелюлітний масаж сухою щіткою на практиці

Робіть сухий масаж вранці, перед душем, в цей час шкіра накопичила токсини за ніч, а салоотделение знаходиться на найвищому рівні за добу – слушний момент від усього цього позбутися.

Починайте зі стоп – довгими і сильними рухами просувайтеся від низу до верху, у напрямку до серця. Масаж не тільки позбавляє від мертвих клітин, він звільняє пори, відкриває їх, тому будь-які засоби для душа, а також лосьйони і креми будуть краще поглинатися шкірою.

Якщо вам сподобається додавати масла на щетину, то рекомендується спочатку прийняти душ, очистити шкіру, а потім зайнятися масажем щіткою – це більш гігієнічно.

Для необхідного антицелюлітного ефекту достатньо проводити процедуру 2-3 рази на тиждень по 3-5 хвилин (якщо на все тіло, то 10 хвилин). Якщо шкіра дуже чутлива – обмежтеся одним разом на тиждень. Не захоплюйтеся щоденним сухим масажем – все-таки це фізичний пілінг, який може позбавити шкіру необхідних масел і захисту.

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовахробіть сухий масаж у ванній кімнаті – так гігієнічніше

Коли очікувати перших результатів

Якщо ви все зробили правильно, то вже після першого застосування відчуєте, що шкіра стала більш гладкою і рівною. Сяйво також з’явиться відразу. Антицелюлітний ефект побачите пізніше, через 3-4 тижні регулярного застосування сухого масажу.

Читайте також:   Як зробити натуральні жіросжігателі для схуднення жінок в домашніх умовах?

60% жінок не розміщують свої пляжні фотографії в соціальних мережах, тому що їм не подобається їхнє тіло.

важливі подробиці

Ви вирішили спробувати цей трендовий масаж (або вже використовуєте метод сухого масажу)? Важливо запам’ятати деякі нюанси:

  • робіть процедуру в душі. Цей вид масажу досить клопіткий – після нього на підлозі залишається цілий шар лусочок шкіри, і найзручніше використовувати ванну кімнату;
  • регулярно мийте свою щітку. Візьміть за правило робити це раз на тиждень. Для очищення вам буде потрібно просте мило і вода. Важливо висушити інструмент якомога швидше. І не використовуйте щітку поки вона волога: мокрі щетинки – справжній рай для бактерій;
  • не давайте користуватися щіткою комусь іншому;
  • як тільки ви побачите роздратування на шкірі – відкладіть сухий масаж на кілька днів, поки все не повернеться до норми;
  • якщо подряпини або сильні почервоніння з’являються на шкірі регулярно – швидше за все, ви купили не зовсім той продукт. Експерти радять робити вибір максимально уважно. Щетина відразу повинна бути придатною для вашої шкіри: не чекайте, що з часом вона стане м’якшою. Шкіра не повинна травмуватися при масажі – це головна умова при виборі щітки.

Як вибрати щітку

І, нарешті, найприємніше – шопінг. Вам треба купити щітку. На щастя, вибір є. І все інструменти можна умовно поділити на три групи:

  • щітки з натуральної щетини і натурального дерева;
  • силіконові щітки;
  • рукавиця з люффи.

Щітки з натуральної щетини і натурального дерева

Мабуть, найпопулярніші щітки – зроблені з натуральної щетини і дерева. Як волокон найчастіше використовується щетина кабана, поширений також веганські варіант (наприклад, з волокон кактуса). Подібні щітки можуть бути на довгій дерев’яній ручці або без неї. Якщо хочете контролювати силу натиску – краще підійде щітка, яка вміщується на долоні.

Щітки з натуральної щетини бувають комбінованими з масажером. Вони виглядають зовні майже так само, як звичайні. Але до щетинкам додані погладжування дерев’яні або пластикові горбки.

Завдяки їм, на шкіру впливає додатковий дренаж, масаж стає більш складним.

Але це – на любителя, все-таки пристосуватися до такого комплексного впливу непросто, важко підібрати потрібну силу натиску.

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовахРізновиди масажних щіток: на довгій ручці, з натуральною щетиною, комбінована з масажером

силіконова щітка

Головними перевагами силіконової щітки є доступність і універсальність. На відміну від натуральних волокон, силіконові «щетинки» більш довговічні і не бояться води. Вона підходить і для вологого масажу, і для сухого.

А доглядати за ці інструментом набагато простіше – миється і сохне швидко. Але є і недоліки. Наприклад, силіконова щітка не так дбайливо поводиться з необхідними шкірними маслами.

Бувають також випадки індивідуальної непереносимості силікону.

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовахДоглядати за силіконової щіткою набагато легше, ніж за натуральної

Рукавичка з люффи

Якщо у вас дуже чутлива шкіра, і жодна щітка не підходить, то вам відмінно підійде рукавиця з люффи. Люффа – рослинне волокно, яке ніколи не травмує шкіру.

 

Найчастіше таку рукавицю використовують як мочалку, але її можна застосовувати і для техніки сухого масажу.

Складність лише одна – догляд за нею повинен бути дуже ретельний, всередині волокон може скупчуватися велика кількість бактерій.

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовахРукавичка з люффи підійде власницям чутливої ​​шкіри

Не забувайте про таку просту і приємну процедуру для тіла як масаж сухою щіткою. Цей догляд за шкірою з антицелюлітний ефект – доступний і не зажадає від вас великих зусиль. А кількість корисних переваг обов’язково порадує. У будь-якому випадку після масажу щіткою ви будете почувати себе більш енергійної і впевненою в собі.

  • Юлія Гнедина
  • Роздрукувати

Антицелюлітний масаж сухою щіткою в домашніх умовах

Масаж – це ефективний спосіб боротьби з целюлітом, який обов’язково повинен входити в комплексну терапію при лікуванні захворювання. Масаж можна проводити в домашніх умовах, використовуючи суху щітку. Такий спосіб позбавлення від «апельсинової кірки» є не тільки бюджетним, але і досить дієвим. У чому полягають тонкощі виконання антицелюлітного масажу сухою щіткою?

Як правильно робити масаж сухою щіткою від целюліту

Масаж сухою щіткою прискорює кровообіг і лімфоток, завдяки чому стимулюються обмінні механізми в організмі. Прискорюються процеси по виведенню зайвої рідини з тканин, яка є однією з головних причин появи целлюлітних горбків.

Масаж сухою щіткою від целюліту рекомендується виконувати перед походом в душ. Масажні рухи повинні бути спрямовані знизу вгору, в бік серця. Починати слід з рухів, слабких по інтенсивності, сили натискання на щітку і невеликих по тривалості, з кожним разом поступово збільшуючи ці показники.

Масажу підлягають зони, найбільше схильні до целюліту: ноги, стегна, сідниці, живіт. Кругові рухи проти годинникової стрілки і прямі розтирання – ось і вся технологія масажу сухою щіткою, для його проведення не потрібно спеціальної освіти і особливих навичок.

Масажувати сухою щіткою можна все тіло, але на ділянці живота і спини рухи повинні бути більш акуратними. Завершивши процедуру, рекомендується прийняти душ. Якщо шкіра стала рум’яною, і з’явилися колють відчуття – значить, масаж проведено правильно. Після душу необхідно нанести на шкіру зволожуючий або антицелюлітний крем.

ефективність процедури

Ця нескладна процедура надає допомагає домогтися наступних результатів:

  • усунення ознак «апельсинової кірки», спалювання жирів;
  • підвищення пружності, подтянутости і гладкості шкіри (в ході масажу злущуються ороговілі клітини шкірного покриву);
  • активізується лімфо і кровообіг, що призводить до прискореного виведення токсинів і зайвої рідини з організму;
  • зниження набряклості і зменшення обсягів тіла;
  • регенерація і оновлення шкірного покриву;
  • прискорення метаболізму.

Масаж сухою щіткою можна проводити на всьому тілі. Процедура призводить до загальному відновленню організму, усунення слідів втоми, нормалізації травлення і сну.

Протипоказання

Процедура практично не має протипоказань, але не рекомендується до виконання, якщо:

  • на шкірі присутні ранки, подряпини і пошкодження;
  • температура тіла вище норми;
  • шкірний покрив піддається висипу або алергічних реакцій.

При варикозному розширенні вен також не радять виконувати масаж сухою щіткою від целюліту, але ділянки з яскраво вираженим варикозом можна обійти.

Рекомендації по виконанню масажу сухою щіткою

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовах

Щітка масажна для тіла “Riffi”

1. Вибір масажної щітки

Найкращий ефект досягається при використанні щітки з жорсткою натуральною щетиною (наприклад, від кабана або австралійського кактуса). Багато щітки зі зворотної сторони мають дерев’яні зубці, якими також можна проводити антицелюлітний масаж.

Можна використовувати повністю дерев’яні щітки, оскільки такий інструмент відрізняється екологічністю, гіпоалергенність і довговічністю.

Для людей з чутливою шкірою підійде силіконова щітка: вона не сильно жорстка і не зможе привести до травмування шкірного покриву. Вимога до довжини щетини – не менше 2 см.

Фахівці запевняють, що хороша щітка для антицелюлітного масажу призведе до необхідного почервоніння шкіри через 5 – 6 інтенсивних рухів. Буде зручніше обробляти тіло щіткою з довгою ручкою або спеціальним ремінцем.

Щітку необхідно мити з милом не рідше 1 разу на тиждень, і давати їй висохнути в сухому місці під променями сонця (щоб запобігти утворенню цвілі).

2. Час процедури

Масаж сухою щіткою від целюліту бадьорить, тому його не варто проводити перед сном. Підходить ранковий час або не менше, ніж за 3 години до відходу до сну. Тривалість процедури на початку – 3 хвилини, пізніше – близько 10. Масаж потрібно виконувати 1 – 2 рази щодня протягом місяця. Потім можна повторювати курс для збереження ефекту.

3. Техніка і місце проведення

Не варто відразу виконувати сильні надавлюють руху – це не принесе користі. Ступінь тиску щітки слід збільшувати поступово. Кожна проблемна зона підлягає обробці кілька разів. Не рекомендується поєднувати антицелюлітний масаж сухою щіткою із засмагою, а поблизу родимок і папілом слід проявляти обережність.

Краще виконувати масаж у ванній кімнаті (безпосередньо в душовій кабіні), оскільки розтирання призводять до видалення ороговілого шару шкіри (виглядає так, ніби пил летить).

4. Використання масел

Уже після першого сеансу шкіра стає гладкою і більш еластичною.

Необхідно зволожити її, щоб виключити появу мікротріщин, або нанести спеціальний косметичний масло (виноградне, кунжутне, какао).

Для бажаючих позбутися целюліту на сідницях рекомендується після масажу наносити крем проти розтяжок: в його склад включені кераміди, здатні активно відновлювати шкірний покрив.

5. Заборонені зони

Не варто масажувати внутрішню поверхню стегон, підколінну і пахову області, а також зону пахв, оскільки там розташовані лімфовузли.

6. Завершення процедури

Відразу після масажу рекомендується випити склянку води або зеленого чаю для виведення токсинів і відновлення водно-сольового балансу.

Антицелюлітний масаж сухою щіткою отримує масу позитивних відгуків завдяки своїй доступності, простоті виконання і можливості проведення вдома практично в будь-який час.

Але слід пам’ятати, що найкращий ефект боротьби з целюлітом досягається при використанні комплексу процедур: це можуть бути як послуги, що проводяться в спеціалізованих салонах, так і інші види домашніх способів лікування «апельсинової кірки», так і ведення здорового способу життя (помірні фізичні тренування, правильне харчування, повноцінний сон і т.д.).

Читайте також:   Як підтягнути сідниці і стегна в домашніх умовах за короткий час?

Простий і ефективні масаж щіткою проти целюліту – яку щітку вибрати, техніка масажу, відео інструкція

Уже використовували величезну кількість коштів для боротьби з целюлітом на стегнах, сідницях, животі або передпліччях, але до досконалості далеко? Спробуйте такий дієвий, але в той же час нехитрий і цікавий спосіб як розтирання щіткою від целюліту.

Цей перевірений метод лікує проблемні зони з целюлітом не залежно від його стадії. А головне ніякого болю і синців, які часто утворюються в результаті масажу вакуумними банками або душем Шарко. Лише чверть години в день – і шкіра буде довго радувати вас своїм пружним і гладким видом.

Масажна щітка для краси і здоров’я

Щоб зрозуміти, яким чином масажна щітка допомагає в боротьбі з такою напастю як целюліт, потрібно знати причини його появи. Доведено, що до утворення апельсинової кірки призводить застій рідини.

Порушується циркуляція крові і лімфи, в результаті чого з тканин виводяться до кінця продукти розпаду і токсини, що потрапляють в організм з навколишнього середовища. Все це накопичується, головним чином, в жирових клітинах, оскільки вони більші і можуть «гостинно» прийняти найбільшу кількість «відходів».

Клітини збільшуються в обсязі, тканини запалюються, а на шкірі з’являється той самий добре знайомий кожній жінці – целюліт.

Позбутися від ознак целюліту можна тільки розбиваючи жирові відкладення і нормалізуючи кровообіг і лімфоток. Ось чому безглуздо чекати результатів від кремів і масел без активного впливу на шкіру за допомогою масажу або розтирання. І масажна щітка може стати чудовою домашньої помічницею в цій нелегкій справі.

До того ж масаж сухою щіткою служить ще і відмінним засобом для зміцнення здоров’я. Причому тут здоров’я – запитаєте ви. А при тому, що під час розтирання щетинки впливають на нервові закінчення, розташовані близько до поверхні шкіри, а це впливає на роботу всіх систем організму.

Регулярний масаж щіткою:

  • відновлює сили і захисні функції організму, знімає біль і втому в м’язах, бадьорить, нормалізує сон і допомагає боротися з наслідками стресів, покращує діяльність мозку і травлення;
  • прискорює циркуляцію крові і рух лімфи, в результаті клітини тканин отримують більше поживних речовин, виводяться накопичені продукти розпаду;
  • нормалізує функціонування сальних залоз, допомагаючи боротися з акне;
  • стимулює обмін речовин в тканинах, шкіра стає пружною і підтягнутою, а зайвий жир спалюється;
  • очищає шкіру від мертвих клітин, сприяє її регенерації і оновленню, тонізує і продовжує молодість шкіри;
  • зменшується набряк тканин і, як наслідок, обсяги тіла, розгладжує целюліт.

Вибираємо правильну щітку для масажу

Купити масажну щітку можна в магазинах, що торгують засобами по догляду за тілом. Але далеко не кожна попалася під руку щітка здатна зцілити вашу шкіру від ненависних горбків і ямок. Стоячи перед стелажами з щітками всіх мастей і розмірів, зверніть увагу на наступні критерії вибору тієї самої, необхідної:

  1. Основа. Вибирайте «інструмент» на дерев’яній основі: така щітка екологічна, довговічна, більш зручна у використанні. Форма не так важлива. Масажна щітка може бути на довгій ручці або повністю потопає в долоні, з ремінцем для кріплення до руки – вибирайте найзручнішу для себе.
  2. Щетина. Волокна можуть бути натуральними або штучними, що не викликають алергії. Вибирайте щітку з товщиною щетинистих пучків не менше 0,04 см і довжиною ворсу як мінімум 2 см. Не вибирайте занадто жорстку щітку, щоб не травмувати шкіру, але і від занадто м’якою теж не буде ефекту. Для масажу проти целюліту найкраще підійде середня жорсткість. Хороший спосіб підібрати щітку – спробувати її в справі. Ідеальна щетина не повинна колоти і дряпати шкіру, а приплив крові викликати вже через 5 активних ковзань по тілу. Щітки з твердими «пухирцями» з дерева або пластика замість щетинок теж відмінно підходять для масажу. Якщо куплена щітка виявилася занадто жорсткою, замочіть її на 3-4 години у воді, а потім висушіть, так щетина кілька «пом’якшиться».
  3. Ручка. Зручніше за все виконувати масаж щіткою з довгою ручкою, яка не ковзає в руці. Таким знаряддям ви з легкістю помассіруете спину і задню поверхню ніг.

Масажна щітка від целюліту: техніка та принцип проведення масажу в домашніх умовах НАШІ ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ

Види антицелюлітного масажу щіткою

H2_3

У домашніх умовах для боротьби з целюлітом роблять вологе і сухе розтирання. Останнє вважається більш ефективним і швидше призводить до бажаного результату. Виконувати масаж слід кожен день протягом декількох місяців до появи результату. Але перші зміни на шкірі ви помітите вже через пару тижнів.

Вологе чищення шкіри

Виконуйте процедуру щодня під час прийняття душу або ванни. За 10-15 хвилин до масажу замочіть щітку в гарячій воді, щоб щетинки стали м’якшими. Нанесіть на шкіру гель для душу і вспеньте його. Тепер можна приступати до розтирання целюліту.

Легкими рухами активно водите по намиленої шкірі вологою щіткою.

Починайте масаж з ніг, колами рухаючись вгору від колін до стегон, потім помасажуйте сідниці, переходите до живота і талії, інтенсивно погладжуйте їх знизу-вгору, руки масажуються від зап’ястя до плеча.

Приділяйте кожній проблемній зоні 5-10 хвилин, ви повинні відчути поколювання в шкірі. Щоб прискорити результат, можна зробити невелику паузу і пройтися по тілу щіткою ще раз.

Завершивши масаж щіткою, прийміть прохолодний або контрастний душ і змастіть тіло антицелюлітною засобом. Такий нехитрої процедури можна не тільки боротися з целюлітом, але і замінити звичний скраб для тіла і навіть мочалку.

Суха чистка шкіри

Розтирання сухою щіткою більше задіює сполучну і м’язову тканину, а значить ефект від нього буде краще. На відміну від вологого, масаж проводять тільки сухий щіткою по сухій шкірі, до прийняття душу або ванни.

Після процедури з шкіри необхідно змити ороговілі клітини. Всі рухи при массировании направляються знизу-вгору, у напрямку до серця.

Інтенсивність розтирань, натиск на щітку і тривалість сеансу збільшуйте поступово, з кожною наступною процедурою.

Починайте масаж із ступень. Давлячи щіткою на поверхню шкіри, не поспішаючи піднімайтеся вище по тілу. Рухаючись колами проти годинникової стрілки і прямими розтираннями сніщу-вгору, помасажуйте стегна і сідниці.

В області живота і спини трохи ослабте тиск, дбайливими м’якими рухами помасажуйте по ходу годинникової стрілки живіт, спину і боки. Завершіть процедуру масажем рук і плечей – від зап’ястя вгору легкими рухами.

Інтенсивніше і довше розтирайте ділянки тіла з явними ознаками целюліту.

Після антицелюлітного масажу щіткою прийміть ванну або душ. Ви повинні відчувати легке поколювання. Потім витріть насухо і густо змастіть відполіровану шкіру зволожуючим засобом або кремом проти целюліту. Робіть сухий масаж близько 10 хвилин щодня, через місяць-другий число процедур можна скоротити до 1-2 в тиждень для підтримки пружності шкіри.

Правила ефективного масажу щіткою

  • Головне правило – ніякого дискомфорту! Якщо після сухого масажу тіло палає вогнем, а колір шкіри нагадує вареного рака – значить ви використовували занадто жорстку щітку. Після правильного масажу шкіра повинна злегка зарум’яниться.
  • Не забувайте: тільки кругові або прямі руху знизу-вгору! Ні в якому разі не розтирайте тіло щіткою за принципом взад-вперед.
  • Процедура відчутно бадьорить, тому проводити масаж щіткою краще з ранку, в крайньому випадку – за 3 години до сну.
  • Не намагайтеся прискорити результат, сильніше давлячи або довше розтираючи шкіру. Це призведе тільки до хворобливості. Будьте помірні і не терзайте своє тіло – воно у вас єдине!
  • Чи не поєднуйте масаж із засмагою.
  • Обводите щіткою пошкодження на шкірі, а також папіломи і родимки, не зачіпаючи їх.
  • В ході сухого чищення ороговілі клітини осідають навколо, тому, якщо не хочете кожен раз очищати ванну кімнату від пилу, проводите масаж в душовій кабінці або за фіранкою.
  • Щотижня обов’язково ретельно промивайте щітку мильним розчином і добре сушіть, щоб не утворювався затхлий запах.
  • Чи не масажуються пахова область, внутрішня поверхня стегон, область під колінами і пахвові западини.

Протипоказання

Оскільки щітка, особливо суха, інтенсивно впливає на шкіру, протипоказання для масажу від целюліту пов’язані, головним чином, зі станом шкірних покривів.

Чи не розтирайте щіткою садна, порізи, удари і інші пошкодження, а також запалені і уражені варикозним розширенням вен, псоріаз або екземою місця.

Чи не виконується масаж при підвищенні температури і будь-який висипу на тілі.

Розтирання щіткою ділянок тіла з целюлітом дозволяє домогтися дивовижних результатів. Втім, перший час ця процедура може здатися вам не зовсім приємною і навіть виснажливої. Але вашій шкірі знадобиться всього пара тижнів для адаптації. Не втрачайте терпіння, і ви з подивом зауважите, яким оксамитовим і гладким стало ваше тіло, без найменшого натяку на целюліт.

Поєднуйте масаж щіткою з обгортанням і дієтою проти целюліту – так ви отримаєте максимальний результат. Любіть своє тіло і будьте красивими!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *